Рецепт Творожно-тыквенное желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожно-тыквенное желе
| Творог 9% жирности | 250 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 20 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Сметана 15% жирности | 20 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Тыквенное пюре по 1-212 | 500 г |
| Апельсин | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожно-тыквенное желе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.5 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 8.9% | 1027 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 9.5% | 966 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.1 мкг | 900 мкг | 10.6% | 9.7% | 946 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 7.7% | 1190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.8% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 16.36 мг | 500 мг | 3.3% | 3% | 3056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 2.3% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.561 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.4% | 3788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 8.2% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.46 мг | 90 мг | 9.4% | 8.6% | 1064 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 3.2% | 2846 г |
| Витамин Н, биотин | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.2% | 2874 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4348 мг | 20 мг | 7.2% | 6.6% | 1394 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.63 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.6% | 1649 г |
| Кальций, Ca | 89.02 мг | 1000 мг | 8.9% | 8.1% | 1123 г |
| Кремний, Si | 0.702 мг | 30 мг | 2.3% | 2.1% | 4274 г |
| Магний, Mg | 15.98 мг | 400 мг | 4% | 3.7% | 2503 г |
| Натрий, Na | 116.27 мг | 1300 мг | 8.9% | 8.1% | 1118 г |
| Сера, S | 48.31 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.4% | 2070 г |
| Фосфор, P | 94.8 мг | 800 мг | 11.9% | 10.9% | 844 г |
| Хлор, Cl | 48.94 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.9% | 4700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.302 мг | 18 мг | 7.2% | 6.6% | 1382 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.1% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.2% | 2179 г |
| Литий, Li | 2.447 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 23529 г |
| Медь, Cu | 70.54 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 6.5% | 1418 г |
| Молибден, Mo | 2.566 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.4% | 2728 г |
| Никель, Ni | 0.047 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.252 мкг | 55 мкг | 15% | 13.7% | 667 г |
| Стронций, Sr | 7.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29542 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.1684 мг | 12 мг | 1.4% | 1.3% | 7126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.398 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.381 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.831 г | min 16.8 г | 4.9% | 4.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.2% |
Энергетическая ценность Творожно-тыквенное желе составляет 109,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 109.5 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 5.8 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 78 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНО-ТЫКВЕННОЕ ЖЕЛЕ
Творожно-тыквенное желе богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 11,9 %, селеном - 15 %
Чем полезен Творожно-тыквенное желе
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чечевичная каша
- Творог мягкий
- Котлеты из говядины свои
- Конфеты
- Овсяноблин
- Йогурт с персиком
- Говядина на жару
- Шоколад BUCHERON с апельсином
- Манник
- Молоко 3.2%
- Отруби сибирские диетические очищающие
- Соевый лецитин
- Творожник со сгущенным молоком
- Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%) [Bucheron
- Мука пшеничная
- Суп из пекинской капусты с горошком
- Сыр с зеленью
- Творог с кефиром
- творог, сыр, Украинский тм богодухов
- Йогурт ситниково
- Хлебцы-молодцы сладкие Berry Good
- Фриттата с брокколи
- витрум вижн плюс
- Лечо натуральное
- Суп
- суп из сайры1403
- Отруби овсяные
- Harmony
- Гречка на воде
- каша из овсяных отрубей на молоке
- Салат Морская капуста
- Омега 3-6-9 биологически активная добавка к пище
- Индейка с овощами
- Борщ 2
- бальзам витаминный "Алтайский букет"
- свекла в сметане
- Итальянские хлебцы
- Зельц деревенский
- Творожное желе
- Батончик Good mix
- манная каша 14.03.19.
- Селёдка с луком
- Vitamin D-3 5000 IU
- Печенье с овсяными хлопьями и медом
- Омлет с помидором
- Салат с редиской
- Омлет 14.03
- Мармелад с кусочками чернослива
- Мармелад с черной смородиной и семенами чиа
- Майонез оливковый вёрджин без яиц
- Конфеты вафельные Свит - сливочный вкус, шоколадный вкус.
- Гавай с фасолью
- Полезная пицца
- Салат кето из печени трески
- Блины на молоке
- Салат утренний
- Роллы с креветкой в омлете
- Щи из квашеной капусты
- Грибной рулет из лаваша
- запеканка с ягодами ДИК
- Butter Toast
- Омлет с зел. фасолью
- Арахисовое масло
- Салат со скумбрией с маслом и рисом
- Творожок обезжиренный
- Agaven сироп
- Томатный крем-суп с сельдереем
- запеченый картофель с сулугуни
- Старорусская каша
- Овсяноблин
- Пудинг со вкусом "кокосовый крем"
- с вишней
- Каша по старорусски готовая
- Мясо по селянски
- Сельдь под шубой
- хлопья овсяные "геркулес монастырский"
- Филе индейки с цветной капустой (200 г)
- Овсянка постная
- овсяноблин
- Соевый бефстроганов (сухой п/ф)
- Булгур с курицей с помидорами без лука и моркови
- фасоль белая натуральная консервы
- Соевое мясо 1
- греча с курицей и грибами
- Ленивая овсянка с творогом и черносливом
- Паштет из тофу (по грузински)
- салат с фасолью
- Намазка из селедки
- Сникерс Крисп
- Салат а-ля "метелка"
- Хлеб Дарницкий
- Йогурт - чернослив-инжир-злаки-чиа
- Суп с консервированной скумбрией kzl
- Шимеджи
- пастила из пбрикоса
- Сельдь филе
- колбаса ливерная печеночная
- Скумбрия с/соленая кусочками
- Паштет из нута
- Суп-пюре из цукини и брокколи
Метки: Как приготовить Творожно-тыквенное желе, калорийность 109,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно-тыквенное желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
