Калорийность Десерт фисташковый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт фисташковый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	352 ккал	1684 ккал	20.9%	5.9%	478 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	1.8%	1617 г
Жиры	25.6 г	56 г	45.7%	13%	219 г
Углеводы	25.5 г	219 г	11.6%	3.3%	859 г
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	5.1%	556 г
Вода	82.9 г	2273 г	3.6%	1%	2742 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.9 мкг	900 мкг	3.8%	1.1%	2655 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.123 мг	5 мг	2.5%	0.7%	4065 г
Витамин В1, тиамин	0.084 мг	1.5 мг	5.6%	1.6%	1786 г
Витамин В2, рибофлавин	0.102 мг	1.8 мг	5.7%	1.6%	1765 г
Витамин В4, холин	10.73 мг	500 мг	2.1%	0.6%	4660 г
Витамин В5, пантотеновая	0.207 мг	5 мг	4.1%	1.2%	2415 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	0.5%	5556 г
Витамин В9, фолаты	4.091 мкг	400 мкг	1%	0.3%	9778 г
Витамин В12, кобаламин	0.182 мкг	3 мкг	6.1%	1.7%	1648 г
Витамин C, аскорбиновая	3.01 мг	90 мг	3.3%	0.9%	2990 г
Витамин D, кальциферол	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.341 мг	15 мг	2.3%	0.7%	4399 г
Витамин Н, биотин	1.545 мкг	50 мкг	3.1%	0.9%	3236 г
Витамин РР, НЭ	1.3482 мг	20 мг	6.7%	1.9%	1483 г
Ниацин	0.205 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	185.86 мг	2500 мг	7.4%	2.1%	1345 г
Кальций, Ca	117.48 мг	1000 мг	11.7%	3.3%	851 г
Кремний, Si	2.273 мг	30 мг	7.6%	2.2%	1320 г
Магний, Mg	40.68 мг	400 мг	10.2%	2.9%	983 г
Натрий, Na	31.2 мг	1300 мг	2.4%	0.7%	4167 г
Сера, S	14.77 мг	1000 мг	1.5%	0.4%	6770 г
Фосфор, P	126.8 мг	800 мг	15.9%	4.5%	631 г
Хлор, Cl	50.77 мг	2300 мг	2.2%	0.6%	4530 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	170.5 мкг	~
Железо, Fe	0.884 мг	18 мг	4.9%	1.4%	2036 г
Йод, I	4.55 мкг	150 мкг	3%	0.9%	3297 г
Кобальт, Co	0.364 мкг	10 мкг	3.6%	1%	2747 г
Литий, Li	0.682 мкг	~
Марганец, Mn	0.2825 мг	2 мг	14.1%	4%	708 г
Медь, Cu	100.95 мкг	1000 мкг	10.1%	2.9%	991 г
Молибден, Mo	2.273 мкг	70 мкг	3.2%	0.9%	3080 г
Никель, Ni	0.909 мкг	~
Олово, Sn	5.91 мкг	~
Селен, Se	5.927 мкг	55 мкг	10.8%	3.1%	928 г
Стронций, Sr	7.73 мкг	~
Фтор, F	36.82 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	10864 г
Хром, Cr	4.09 мкг	50 мкг	8.2%	2.3%	1222 г
Цинк, Zn	0.6209 мг	12 мг	5.2%	1.5%	1933 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.273 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	1.4 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.035 г	~
Аргинин*	0.198 г	~
Валин	0.094 г	~
Гистидин*	0.052 г	~
Изолейцин	0.075 г	~
Лейцин	0.13 г	~
Лизин	0.094 г	~
Метионин	0.055 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.07 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.096 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты	0.089 г	~
Аланин	0.103 г	~
Аспарагиновая кислота	0.172 г	~
Глицин	0.089 г	~
Глутаминовая кислота	0.347 г	~
Пролин	0.081 г	~
Серин	0.102 г	~
Тирозин	0.056 г	~
Цистеин	0.039 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.6 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	28.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.55 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.197 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.083 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.21 г	min 16.8 г	1.3%	0.4%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.2 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.151 г	от 11.2 до 20.6 г	19.2%	5.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.53 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.53 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.621 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	1.621 г	~
Трансжиры	0.013 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Десерт фисташковый составляет 352 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	352 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	25.6 г	-%
	Углеводы	25.5 г	-%
	Пищевые волокна	3.6 г	-%
	Вода	82.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ ФИСТАШКОВЫЙ

Десерт фисташковый богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,7 %, фосфором - 15,9 %, марганцем - 14,1 %

Чем полезен Десерт фисташковый

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Десерт фисташковый калорийность 352 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Десерт фисташковый, калории, нутриенты, полезные свойства Десерт фисташковый

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Бефстроганов из сердечек

Лучшие рационы

Калорийность: 1148 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2025-10-23

Калорийность: 1250 кКал

Витамины и минералы: 94%

Tanya Makronetta

2025-10-12

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе