Рецепт Филе куринное со сливками и макаронами в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Филе куринное со сливками и макаронами в мультиварке

Куриная грудка (филе) (Жарка)	355 г
Подсолнечное масло	5 г
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	130 г
Перец сладкий красный (Жарка)	160 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные	350 г
Универсальная приправа 12 овощей и трав	5 г
Соль поваренная пищевая	2.5 г
Макароны отварные, по 1-302	200 г

Способ приготовления

Отвариваем макароны. Режем куриное филе на небольшие кусочки, кладем в мультиварку слегка обжариваем в растительном масле, добавляем болгарский перец и помидор (без кожуры) и тушим минут 5-10. Добавляем сливки 20% к филе и овощам, и тушим еще 5 минут (следим, чтобы ничего не убежало). Выключаем мультиварку и добавляем в нее макароны.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Филе куринное со сливками и макаронами в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132.7 ккал	1684 ккал	7.9%	6%	1269 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	8.8%	854 г
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%	10.6%	709 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	2.3%	3369 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.9%	4000 г
Вода	74.7 г	2273 г	3.3%	2.5%	3043 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	109.5 мкг	900 мкг	12.2%	9.2%	822 г
Ретинол	0.052 мг	~
бета Каротин	0.345 мг	5 мг	6.9%	5.2%	1449 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	2.4%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	2.9%	2571 г
Витамин В4, холин	17.4 мг	500 мг	3.5%	2.6%	2874 г
Витамин В5, пантотеновая	0.154 мг	5 мг	3.1%	2.3%	3247 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	3.8%	2000 г
Витамин В9, фолаты	5.297 мкг	400 мкг	1.3%	1%	7551 г
Витамин В12, кобаламин	0.156 мкг	3 мкг	5.2%	3.9%	1923 г
Витамин C, аскорбиновая	23.33 мг	90 мг	25.9%	19.5%	386 г
Витамин D, кальциферол	0.042 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.597 мг	15 мг	4%	3%	2513 г
Витамин Н, биотин	1.388 мкг	50 мкг	2.8%	2.1%	3602 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	1.5%	5000 г
Витамин РР, НЭ	1.6878 мг	20 мг	8.4%	6.3%	1185 г
Ниацин	2.758 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	174.82 мг	2500 мг	7%	5.3%	1430 г
Кальций, Ca	36.7 мг	1000 мг	3.7%	2.8%	2725 г
Кремний, Si	4.262 мг	30 мг	14.2%	10.7%	704 г
Магний, Mg	31.23 мг	400 мг	7.8%	5.9%	1281 г
Натрий, Na	155.28 мг	1300 мг	11.9%	9%	837 г
Сера, S	12.23 мг	1000 мг	1.2%	0.9%	8177 г
Фосфор, P	86.1 мг	800 мг	10.8%	8.1%	929 г
Хлор, Cl	210.32 мг	2300 мг	9.1%	6.9%	1094 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	34.7 мкг	~
Бор, B	17.2 мкг	~
Ванадий, V	0.06 мкг	~
Железо, Fe	0.678 мг	18 мг	3.8%	2.9%	2655 г
Йод, I	5.97 мкг	150 мкг	4%	3%	2513 г
Кобальт, Co	4.556 мкг	10 мкг	45.6%	34.4%	219 г
Литий, Li	17.532 мкг	~
Марганец, Mn	0.0521 мг	2 мг	2.6%	2%	3839 г
Медь, Cu	66.13 мкг	1000 мкг	6.6%	5%	1512 г
Молибден, Mo	7.572 мкг	70 мкг	10.8%	8.1%	924 г
Никель, Ni	2.468 мкг	~
Олово, Sn	4.51 мкг	~
Рубидий, Rb	19.7 мкг	~
Селен, Se	0.206 мкг	55 мкг	0.4%	0.3%	26699 г
Стронций, Sr	5.9 мкг	~
Фтор, F	55.33 мкг	4000 мкг	1.4%	1.1%	7229 г
Хром, Cr	11.09 мкг	50 мкг	22.2%	16.7%	451 г
Цинк, Zn	0.6446 мг	12 мг	5.4%	4.1%	1862 г
Цирконий, Zr	0.62 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.84 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Лактоза	1.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.479 г	~
Аргинин*	0.677 г	~
Валин	0.529 г	~
Гистидин*	0.49 г	~
Изолейцин	0.461 г	~
Лейцин	0.789 г	~
Лизин	1.009 г	~
Метионин	0.184 г	~
Метионин + Цистеин	0.344 г	~
Треонин	0.438 г	~
Триптофан	0.148 г	~
Фенилаланин	0.423 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.792 г	~
Заменимые аминокислоты	0.581 г	~
Аланин	0.487 г	~
Аспарагиновая кислота	0.747 г	~
Гидроксипролин	0.074 г	~
Глицин	0.341 г	~
Глутаминовая кислота	1.203 г	~
Пролин	0.453 г	~
Серин	0.408 г	~
Тирозин	0.367 г	~
Цистеин	0.161 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	8.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	9.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	29.79 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.991 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.239 г	~
6:0 Капроновая	0.142 г	~
8:0 Каприловая	0.073 г	~
10:0 Каприновая	0.142 г	~
12:0 Лауриновая	0.153 г	~
14:0 Миристиновая	1.068 г	~
15:0 Пентадекановая	0.08 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.497 г	~
17:0 Маргариновая	0.042 г	~
18:0 Стеариновая	0.78 г	~
20:0 Арахиновая	0.074 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.368 г	min 16.8 г	14.1%	10.6%
14:1 Миристолеиновая	0.097 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.233 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.945 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.017 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.697 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%	4.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.509 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.066 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.125 г	~

Энергетическая ценность Филе куринное со сливками и макаронами в мультиварке составляет 132,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	132.7 кКал	-%
	Белки	8.9 г	-%
	Жиры	7.9 г	-%
	Углеводы	6.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	74.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФИЛЕ КУРИННОЕ СО СЛИВКАМИ И МАКАРОНАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ

Филе куринное со сливками и макаронами в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %, витамином C - 25,9 %, кремнием - 14,2 %, кобальтом - 45,6 %, хромом - 22,2 %

Чем полезен Филе куринное со сливками и макаронами в мультиварке

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Филе куринное со сливками и макаронами в мультиварке, калорийность 132,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Филе куринное со сливками и макаронами в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Кастор Трой

2025-12-04

Калорийность: 1063 кКал

Витамины и минералы: 85%

АняМосква

2025-12-14

Калорийность: 1088 кКал

Витамины и минералы: 81%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-12-09

Калорийность: 1310 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе