Рецепт Мусс творожный со смородиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мусс творожный со смородиной
| Творог Хуторок 1% | 300 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Вода | 234 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 100 г |
| Смородина черная | 142 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мусс творожный со смородиной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 22.2% | 826 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2% | 9333 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.3% | 2222 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 4.6% | 4081 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.9% | 20930 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 7.26 мг | 500 мг | 1.5% | 2.8% | 6887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 4% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.53 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 26144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3.3% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.98 мг | 90 мг | 40% | 73.4% | 250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.835 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.1% | 5988 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.498 мг | 20 мг | 2.5% | 4.6% | 4016 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.07 мг | 2500 мг | 3.3% | 6.1% | 3046 г |
| Кальций, Ca | 36.74 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.8% | 2722 г |
| Кремний, Si | 10.933 мг | 30 мг | 36.4% | 66.8% | 274 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 4.2% | 4315 г |
| Натрий, Na | 12.54 мг | 1300 мг | 1% | 1.8% | 10367 г |
| Сера, S | 5.84 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17123 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 5.5% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 15.57 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 14772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 2.9% | 6338 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 0.845 мкг | 10 мкг | 8.5% | 15.6% | 1183 г |
| Литий, Li | 0.162 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 3.3% | 5650 г |
| Медь, Cu | 54.55 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 10.1% | 1833 г |
| Молибден, Mo | 5.414 мкг | 70 мкг | 7.7% | 14.1% | 1293 г |
| Никель, Ni | 0.287 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.45 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.5% | 12222 г |
| Стронций, Sr | 4.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.16 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11377 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0739 мг | 12 мг | 0.6% | 1.1% | 16238 г |
| Цирконий, Zr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.384 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.278 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% |
Энергетическая ценность Мусс творожный со смородиной составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.5 кКал | -% | |
| Белки | 9.2 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 2.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 55.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МУСС ТВОРОЖНЫЙ СО СМОРОДИНОЙ
Мусс творожный со смородиной богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 40 %, кремнием - 36,4 %
Чем полезен Мусс творожный со смородиной
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тарт апельсиново шоколадный
- Цезарь ролл
- Винигрет
- Луковые кольца
- Куриное филе с грибами
- Огурцы маринованные
- Шарлотка
- Чикен фри
- гречневые палочки
- Мойва в духовке
- Говядина в соевом соусе
- Лопатка из говядины безкостный категории А [Вкусвилл]
- Рагу овощное
- Живые конфеты
- Рассольник
- вино розовое
- Скумбрия атлантическая натуральная с маслом
- Гречневая каша с маслом
- Зеленый
- Картофельная запеканка
- Вырезка говяжья жареная
- Пастила яблоко и брусника (Богдан)
- Салат из скумбрии
- [Р] Говядина жаренная куском
- кетчуп хайнс
- Рулет с творожным
- Everyday GIGANT яблоко и клюква
- оливье куриный
- мой смузи
- Печенье Мария Дымка
- Вино белое Авторское сухое
- Творожок с фисташкой
- Овощной со сметаной
- Флайкейки
- Суп 4 сезона овощной
- Овсянка
- филе на гриле с майонезом
- Батончик Smart formula "Иммунитет". Фрукты, экстракт эхинацеи и женьшеня.
- Батончик
- Сыр зернистый у вершках простоквашино
- салака в молоке
- Хлеб бездрожжевой Сибирский
- Магнат шоколадный трюфель
- Паста арахисовая vicenta с кусочками арахиса
- Колбаса Салями куринная
- полтавская 2104
- Чернослив maar
- Пицца "Ristorante" pizza salame mozzarella pesto
- Рагу цукини с яйцомм
- Йогурт домашний
- Йогурт
- Мороженое из авокадо
- Конфета
- Бутерброды с колбасой и творожным сыром.
- Семечки Баум Бах
- Сыр мягкий диетический праздник вкуса
- Мидии Мередиан с вялеными томатами, чесноком и зеленью в масле
- Шницели из куриного филе в сметане
- Зефир с ароматом ванили Сокол
- Запеченная куриная грудка с цветной капустой
- Курогрудь в слив. соусе
- Мор кап 21.04
- Коктейль молочный
- Лапша гречневая соба SenSoy
- Пита
- Кекс кокосовый.
- Соевый соус SenSoy классический
- треска жареная
- Кофе 3 в 1 nescafe сливочный вкус
- Французские слоечка с черничным джемом
- Стеклянная лапша с курицей
- Масло подсолнечное Благо
- Печенье милка с молочным шоколадом 13.3г
- пюре картофельное Ирочка
- Суп со щавелем с куриными горлышками
- Сыр Denmax мягкий Преданья Адыгеи
- Куриный бульон (из бедра)
- Вегетарианские пельмени
- Торт Медовик
- Масло селедочное.
- Фруктовый торт с маком
- Сыр плавленный янтарь
- овсянка с курицей и тыквой 21.04.19
- Картофельное пюре с маслом и молоком
- Хек в кляре
- Салат зелень-курица-сыр
- шарлотка с брусникой и черникой
- Кефирный банановый коктейль
- Сырники с изюмом
- Конфеты из нута
- шарлотка с брусникой и черникой
- закуска из нута с паприкой
- Сыр диетический 20%
- сырники творожные
- Индейка запечённая в сметане
- тыквенно - овсяное печенье
- Творожный пудинг с черной смородиной
- Вермишель б/п
- Бутерброд с сыром
- Индейка в кисло - сладком соусе
Метки: Как приготовить Мусс творожный со смородиной, калорийность 54,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс творожный со смородиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
