Рецепт крем-суп из говядины, томатов и соуса "чили". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты крем-суп из говядины, томатов и соуса "чили"

Бульон говяжий	100 г
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	60 г
Лук репчатый, вареный, с солью	40 г
Морковь отварная по 2-40	50 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	150 г
Говядина отварная, по 1-392	75 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "крем-суп из говядины, томатов и соуса "чили"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.2 ккал	1684 ккал	6.5%	5.9%	1528 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	10.6%	854 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	6.2%	1474 г
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%	3.3%	2808 г
Углеводы (общие)	9.8 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	14.1%	645 г
Вода	48.2 г	2273 г	2.1%	1.9%	4716 г
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	266.6 мкг	900 мкг	29.6%	26.9%	338 г
бета Каротин	1.62 мг	5 мг	32.4%	29.4%	309 г
Ликопин	400.579 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	12.737 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.135 мг	1.5 мг	9%	8.2%	1111 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	2.8%	3214 г
Витамин В4, холин	18.74 мг	500 мг	3.7%	3.4%	2668 г
Витамин В5, пантотеновая	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.5%	16667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	3.4%	2632 г
Витамин В9, фолаты	11.921 мкг	400 мкг	3%	2.7%	3355 г
Витамин C, аскорбиновая	3.12 мг	90 мг	3.5%	3.2%	2885 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.258 мг	15 мг	1.7%	1.5%	5814 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.009 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	2.1%	4444 г
Витамин РР, НЭ	2.1299 мг	20 мг	10.6%	9.6%	939 г
Ниацин	0.816 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	209.06 мг	2500 мг	8.4%	7.6%	1196 г
Кальций, Ca	41.83 мг	1000 мг	4.2%	3.8%	2391 г
Магний, Mg	24.89 мг	400 мг	6.2%	5.6%	1607 г
Натрий, Na	547.32 мг	1300 мг	42.1%	38.2%	238 г
Сера, S	0.95 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	105263 г
Фосфор, P	96.4 мг	800 мг	12.1%	11%	830 г
Хлор, Cl	314.16 мг	2300 мг	13.7%	12.4%	732 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.098 мг	18 мг	6.1%	5.5%	1639 г
Кобальт, Co	0.079 мкг	10 мкг	0.8%	0.7%	12658 г
Марганец, Mn	0.1789 мг	2 мг	8.9%	8.1%	1118 г
Медь, Cu	128.4 мкг	1000 мкг	12.8%	11.6%	779 г
Молибден, Mo	0.579 мкг	70 мкг	0.8%	0.7%	12090 г
Селен, Se	0.174 мкг	55 мкг	0.3%	0.3%	31609 г
Фтор, F	0.82 мкг	4000 мкг			487805 г
Цинк, Zn	0.3363 мг	12 мг	2.8%	2.5%	3568 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.026 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.199 г	~
Валин	0.191 г	~
Гистидин*	0.093 г	~
Изолейцин	0.16 г	~
Лейцин	0.281 г	~
Лизин	0.235 г	~
Метионин	0.044 г	~
Треонин	0.128 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.197 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.155 г	~
Аспарагиновая кислота	0.433 г	~
Глицин	0.139 г	~
Глутаминовая кислота	0.609 г	~
Пролин	0.19 г	~
Серин	0.209 г	~
Тирозин	0.082 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	10.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.14 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.895 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.092 г	~
18:0 Стеариновая	0.041 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.03 г	min 16.8 г	0.2%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.021 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.162 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.108 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.053 г	~

Энергетическая ценность крем-суп из говядины, томатов и соуса "чили" составляет 110,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110.2 кКал	-%
	Белки	8.9 г	-%
	Жиры	3.8 г	-%
	Углеводы	7.8 г	-%
	Пищевые волокна	3.1 г	-%
	Вода	48.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ-СУП ИЗ ГОВЯДИНЫ, ТОМАТОВ И СОУСА "ЧИЛИ"

крем-суп из говядины, томатов и соуса "чили" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 29,6 %, бэта-каротином - 32,4 %, фосфором - 12,1 %, хлором - 13,7 %, медью - 12,8 %

Чем полезен крем-суп из говядины, томатов и соуса "чили"

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить крем-суп из говядины, томатов и соуса "чили", калорийность 110,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления крем-суп из говядины, томатов и соуса "чили", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2025-11-05

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алла

2025-11-04

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ирина

2025-11-06

Калорийность: 1385 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Завтрак в лаваше с форелью

Капуста квашеная со свёклой

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе