Рецепт Урбеч с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Урбеч с медом

Мед пчелиный	84 г
Урбеч из Ядер Арахиса [Живой Продукт]	35 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Урбеч с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	397.1 ккал	1684 ккал	23.6%	5.9%	424 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	2.7%	938 г
Жиры	13.5 г	56 г	24.1%	6.1%	415 г
Углеводы	60.4 г	219 г	27.6%	7%	363 г
Вода	12.3 г	2273 г	0.5%	0.1%	18480 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.1%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	0.3%	8571 г
Витамин В5, пантотеновая	0.092 мг	5 мг	1.8%	0.5%	5435 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	0.9%	2817 г
Витамин В9, фолаты	10.588 мкг	400 мкг	2.6%	0.7%	3778 г
Витамин C, аскорбиновая	1.41 мг	90 мг	1.6%	0.4%	6383 г
Витамин Н, биотин	0.028 мкг	50 мкг	0.1%		178571 г
Витамин РР, НЭ	0.2824 мг	20 мг	1.4%	0.4%	7082 г
Ниацин	0.141 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	25.41 мг	2500 мг	1%	0.3%	9839 г
Кальций, Ca	9.88 мг	1000 мг	1%	0.3%	10121 г
Магний, Mg	2.12 мг	400 мг	0.5%	0.1%	18868 г
Натрий, Na	7.06 мг	1300 мг	0.5%	0.1%	18414 г
Сера, S	0.71 мг	1000 мг	0.1%		140845 г
Фосфор, P	12.7 мг	800 мг	1.6%	0.4%	6299 г
Хлор, Cl	13.41 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	17151 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.565 мг	18 мг	3.1%	0.8%	3186 г
Йод, I	1.41 мкг	150 мкг	0.9%	0.2%	10638 г
Кобальт, Co	0.212 мкг	10 мкг	2.1%	0.5%	4717 г
Марганец, Mn	0.0212 мг	2 мг	1.1%	0.3%	9434 г
Медь, Cu	42.35 мкг	1000 мкг	4.2%	1.1%	2361 г
Фтор, F	70.59 мкг	4000 мкг	1.8%	0.5%	5667 г
Цинк, Zn	0.0635 мг	12 мг	0.5%	0.1%	18898 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.882 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	52.7 г	~

Энергетическая ценность Урбеч с медом составляет 397,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	397.1 кКал	-%
	Белки	8.1 г	-%
	Жиры	13.5 г	-%
	Углеводы	60.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	12.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Урбеч с медом, калорийность 397,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Урбеч с медом, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе