Рецепт Бутерброд с печеночным паштетом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бутерброд с печеночным паштетом
| Praga хлеб ржаной | 35 г |
| Паштет печеночный, консервы | 15 г |
Способ приготовления
50 г -1 бутер
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с печеночным паштетом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.5 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.2% | 884 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 6.8% | 549 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 6.2% | 597 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 10.6% | 351 г |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5697 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1080.9 мкг | 900 мкг | 120.1% | 44.6% | 83 г |
| Ретинол | 1.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1.2% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.9% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 7.2% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 42 мг | 500 мг | 8.4% | 3.1% | 1190 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 2.3% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.8% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.3 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.9% | 1970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 2.2% | 1724 г |
| Витамин Н, биотин | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4202 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.62 мг | 20 мг | 18.1% | 6.7% | 552 г |
| Ниацин | 2.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.5 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.4% | 1567 г |
| Кальций, Ca | 19.4 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Кремний, Si | 3.85 мг | 30 мг | 12.8% | 4.7% | 779 г |
| Магний, Mg | 21.7 мг | 400 мг | 5.4% | 2% | 1843 г |
| Натрий, Na | 467.6 мг | 1300 мг | 36% | 13.4% | 278 г |
| Сера, S | 76.8 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.9% | 1302 г |
| Фосфор, P | 147.4 мг | 800 мг | 18.4% | 6.8% | 543 г |
| Хлор, Cl | 630 мг | 2300 мг | 27.4% | 10.2% | 365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1050 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.06 мг | 18 мг | 22.6% | 8.4% | 443 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 5.2% | 714 г |
| Марганец, Mn | 0.84 мг | 2 мг | 42% | 15.6% | 238 г |
| Медь, Cu | 128.1 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 4.7% | 781 г |
| Олово, Sn | 24.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.85 мкг | 55 мкг | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Стронций, Sr | 140 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.84 мг | 12 мг | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Цирконий, Zr | 17.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с печеночным паштетом составляет 269,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 269.5 кКал | -% | |
| Белки | 8.6 г | -% | |
| Жиры | 10.2 г | -% | |
| Углеводы | 36.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.7 г | -% | |
| Вода | 39.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУТЕРБРОД С ПЕЧЕНОЧНЫМ ПАШТЕТОМ
Бутерброд с печеночным паштетом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 120,1 %, витамином B2 - 19,5 %, витамином PP - 18,1 %, кремнием - 12,8 %, фосфором - 18,4 %, хлором - 27,4 %, железом - 22,6 %, кобальтом - 14 %, марганцем - 42 %, медью - 12,8 %
Чем полезен Бутерброд с печеночным паштетом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощной суп
- Брынза Балканская ( сыр розсольный , 35%)
- Амарантовая каша
- Absenter
- макароны с тушенкой
- Амарантовая каша
- Хлеб Плодовый Чайка
- Тыква гриль
- Сырники из творога
- Сок мой (морковь, огурец)
- Бургер с говядиной
- ПК Сус
- Арахис жареный
- Бедро индейки со специями запечённое в вакууме
- мимоза на белом йогурте
- Сок мой (грейпфрут, апельсин, лимон)
- Чипсы Pringles Original
- Люля-кебаб из говядины
- Конфеты ZENZERO
- Торт красный бархат
- Биточки морковные и капустные
- Бутерброд
- Лапша с тунцом и шпинатом
- Каша овсяная
- Равиоли со шпинатом
- капуста жареная
- Перец фаршированный рисом и свининой
- Киноа с белыми грибами
- Рагу постное
- Whole Wheat Crouassan
- Салат огуречный
- суп с фрикадельками
- Hautis kartul ja veisehakkliha
- Сок мой (тыква, яблоки)
- Колобки с сыром
- Bio Slim Лимон и Мята
- крабовый салат
- Растительное масло
- Баклажаны
- Салат Деликатесный «Лэнд»
- С малиной шоколад
- кабачки с печенью
- Мимо суп леовит
- Салат помид огур
- Куриная котлета «Лэнд»
- Хлебец ржаной
- рис белый
- Салатик зелень,томаты и сок лимона
- Икра лососевая красная
- Салат
- Сырники в духовке
- Курица с макаронами в мультиварке (Марафон)
- Тефтели в духовке в томате
- Стейк Мираторг Нежный из телячьей печени 450г
- бычки в томатном соусе
- Рыба с луком под майонезом
- Куриные сосиски от Люси
- Творожная запеканка с черносливом "Просто азбука"
- Пельмени Русские
- Мусака-кабачек
- смузи кефир/банан+черника
- Стрючковая фасоль /жареная/
- Карибская смесь Мираторг
- Арахис в кокосовой глазури
- Йогурт с тхиной и вкусом ванильной халвы
- Жюльен с белыми грибами и шампиньонами
- Суп с индейкой
- Салат 2
- Дабл чизбургер
- Пастрома (куриная грудка+специи, запеченная в духовке)
- Суп с говядиной
- колбаса удачная
- Смузи вкусный (яблоко, банан, апельсин, шпинат, сельдерей, хурма, киви, вишня)
- грибной суп
- Тыква из под куры
- Мохито Агрокомплекс
- Рисовая каша
- Шашлык из семги
- салат из печени
- Отруби хрустящие ржаные
- Магне В6
- Суп чечевичный с кур.спинкой
- Снек кремовый с шоколадным вкусом
- йогурт супер фрукты
- Стейк "Яблочко"
- Кабачковые оладьи
- Рожки отварные
- Хлеб Дарницкий чёрный
- каша манка
- Пряник лунный
- Сандерс баскет
- Блинчики с творогом
- Сандерс баскет
- Несквик
- Спред
- Сельдь пряного посола томилинская
- Хот-дог куриный
- Хот-дог куриный
- Конфета Самый умный
- Салат Цезарь с семгой
Метки: Как приготовить Бутерброд с печеночным паштетом, калорийность 269,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд с печеночным паштетом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
