Рецепт Пирог с яблоками насыпной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с яблоками насыпной
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) | 420 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Маргарин сливочный | 250 г |
| Яблоко Голден | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с яблоками насыпной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.5% | 2815 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 9% | 448 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 5.4% | 750 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4066 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 7.122 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.617 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.2% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.5% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 16.27 мг | 500 мг | 3.3% | 1.3% | 3073 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.512 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.444 мг | 15 мг | 23% | 9.3% | 436 г |
| Витамин Н, биотин | 0.479 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10438 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7511 мг | 20 мг | 3.8% | 1.5% | 2663 г |
| Ниацин | 0.801 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.95 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.5% | 2749 г |
| Кальций, Ca | 10.87 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9200 г |
| Кремний, Si | 0.957 мг | 30 мг | 3.2% | 1.3% | 3135 г |
| Магний, Mg | 7.13 мг | 400 мг | 1.8% | 0.7% | 5610 г |
| Натрий, Na | 93.73 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.9% | 1387 г |
| Сера, S | 18.73 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5339 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 1.4% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 111.06 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.9% | 2071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Кобальт, Co | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.7% | 2415 г |
| Марганец, Mn | 0.1576 мг | 2 мг | 7.9% | 3.2% | 1269 г |
| Медь, Cu | 42.69 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.7% | 2342 г |
| Молибден, Mo | 3.187 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.9% | 2196 г |
| Никель, Ni | 0.526 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.221 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Титан, Ti | 2.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 75901 г | |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1956 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6135 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.468 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.935 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.104 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.193 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.84 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.861 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 6.81 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 6.81 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.858 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.677 г | от 11.2 до 20.6 г | 15% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.662 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с яблоками насыпной составляет 247,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 247.8 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 12.5 г | -% | |
| Углеводы | 29.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 55.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ НАСЫПНОЙ
Пирог с яблоками насыпной богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 23 %
Чем полезен Пирог с яблоками насыпной
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша овсяная на молоке 1,5%
- Кефир 1% Простоквашино
- Кнели
- Творог с бананом
- Кофе с молоком и сахаром на 4х
- Говяжья печень с луком
- Овсяноблин
- Говяжья печень с луком
- Салат с пекинской капусты
- Цельнозерновой хлеб "Рожь с изюмом"
- Птичье молоко
- Алфавит классик 1 белая
- Батончик
- Омлет с брокколи
- Овсяноблин
- Говядина тушеная с овощами
- Котлеты куриные
- Голец
- Цветная капуста в сметане
- Яичница с колбасой
- Запеканка 19-10-03
- Лазанья с лососем и треской
- Рыба запеченая
- Салат из огурца и помидоры с майонезом
- Омлет-фритата
- Салат с творогом
- Творожно-банановая запеканка
- Пюре яблочно-персиковое
- Отбивные из курицы
- Говядина с языком
- Запеканка из рыбы
- Фолиевая кислота 500 мкг
- Творожный блин
- Манго свежий
- Суши
- Тефтели куриные
- Лодочки из балажан
- Мука пшеничная хлебопекарная Россия
- Томатный сок Садочек с солью
- Штудель
- Ленивые вареники
- Минтай жареный с луком
- Жажик
- Курица в соусе
- Кето бомбы арахисовые
- Салат греческий
- Молоко соевое " alpro"
- Каша рисовая с яблоком
- Кофе с соевым молоком " alpro" и сахаром (кофемашина)
- Филе запеченое с помидором
- Пломбир ванильный в вафельном стаканчике
- Икра кабачковая
- Галета из овса с фруктами
- Хек запеченый
- Антрикот свиньи вареный
- Картофель запеченый
- С лапшой
- Котлеты куриный сброкколи
- Запеканка творожная с малиной
- Хлеб ц/з
- Венская салями
- Ленивые вареники
- Сыр творожный воздушный
- Тёплый салат из гребешков
- Оливье мое осенньее
- Йогурт TEOS двухслойный с малиной
- Компот из винограда с яблоками
- Палочки кофе с пломбиром
- Кофе РАФ
- Паста в сливочном соусе со шпинатом и красной рыбкой
- Напиток ягодный из малины, клубники и клюквы
- Хлебцы хрустящие, злаковый коктель клюквенный
- Йогурт, малина- зеленые злаки
- Фасоль тушёная с перцем
- Лапша отварная
- Шницель Полесский
- Кекс МАФФИН с ванилином
- Салат из капусты с огурцом и зеленью
- Баклажане витки, фаршированные грибами и перцем сладким
- Филе индейки по-азиатски
- Йодомарин 200
- Горвядина тушеная со сметаной
- Яблочный рулет
- Пирожки домашние с сыром и зеленью
- Сырок в желе
- Закуска по-восточному (помидоры, запеченные с яйцом)
- Картофель вареный и обжаренный
- Заварной урем
- Котлета куриная Лакомка
- 3в1 кофе растворимый
- "Староруссуий" тихвинский подовый в упаковке
- Манная крупа
- Куриная грудка отваренная и обжаренная
- Жмых льняной
- Печенье неглазированное «Кокос»
- Тиркультура 2,8
- Морковка по корейски
- Творог FARM MILK 9%
- Халва самарканская
- Салат греческий
Метки: Как приготовить Пирог с яблоками насыпной, калорийность 247,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с яблоками насыпной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
