Рецепт желе ягодное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты желе ягодное
| Смородина красная | 150 г |
| Смородина черная | 150 г |
| Клубника, сырая | 250 г |
| Компот из абрикосов | 960 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "желе ягодное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 9.8% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14.1% | 1429 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.1 мкг | 900 мкг | 14.5% | 29.1% | 692 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.8% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.93 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 53763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 5.8% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.2% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.941 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8096 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32 мг | 90 мг | 35.6% | 71.5% | 281 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 3% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.504 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 9921 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4503 мг | 20 мг | 2.3% | 4.6% | 4441 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.34 мг | 2500 мг | 4.7% | 9.4% | 2113 г |
| Кальций, Ca | 24.04 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.8% | 4160 г |
| Кремний, Si | 0.5 мг | 30 мг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Магний, Mg | 8.92 мг | 400 мг | 2.2% | 4.4% | 4484 г |
| Натрий, Na | 5.9 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 22034 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 4.4% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 1.49 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 154362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 113.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 4.2% | 4775 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 11.6% | 1727 г |
| Марганец, Mn | 0.1032 мг | 2 мг | 5.2% | 10.4% | 1938 г |
| Медь, Cu | 38.1 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 7.6% | 2625 г |
| Молибден, Mo | 3.096 мкг | 70 мкг | 4.4% | 8.8% | 2261 г |
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 84615 г |
| Фтор, F | 3.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 114286 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0439 мг | 12 мг | 0.4% | 0.8% | 27335 г |
Энергетическая ценность желе ягодное составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 10.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 85 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ЯГОДНОЕ
желе ягодное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,5 %, витамином C - 35,6 %
Чем полезен желе ягодное
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Активив питьевая 2,4% (Danone)
- рис с грибами и морковью
- Заварка
- магнат гранат
- Макароны с куринной грудкой.
- козинак подсолнечный
- хлеб купеческий заварной
- магнат фисташка
- тушеная фасоль
- Витамин С
- Пельмени куриные
- Ролл Филадельфия (СушиЯ)
- Кальций
- Ролл Хауз ролл (СушиЯ)
- йогурт_домашний
- морской язык
- творог с медом
- Джем абрикос, 360 г (Ратибор)
- Skittles
- Конфитюр абрикос, 340 г (Schwartau)
- яичница с луком
- Молозиво
- творог_0%
- шоколад Deep
- Форель слабосоленая
- овсянка
- лазанья
- Хлопья овсяные, 3 минуты, 400 г (Mätti) УТОЧНИТЬ
- банановый коктейль
- Картофельное пюре
- салат из крабовых палочек
- топинамбур сироп
- Ролл с лососем
- масляная холодного копчения
- форель с/соленая
- Суп куриный с картофелем
- ракушки с творогом
- Ролл Филадельфия Роял
- Мой любимый чай!
- Гороховая каша
- кукуруза консерв.
- Бигус
- Ролл ягодный
- краски лета замороженные овощи
- смузи
- Уха
- Кефир "Белая долина" 0,1%
- Суп молочный с рисом
- майонез
- краски лета
- Ролл острый лосось
- Ролл запеченая Калифорния
- Запеканка творожная
- Салат из моркови с чесноком и сметаной
- Таратор
- Салат
- Вологжанка
- Felix соус
- яичница с луком без масла
- пирог с вишней
- кефирный
- Суп
- Тушеная капуста с желудочками
- паштет печеночный
- Клубничный молокосодержащий продукт 2,2%
- салат из пекинской капусты
- янтарная рыбка с перцем сушеная
- колбаса молочная
- маринованный имбирь
- Пюре картофельное постное
- Блинчики
- кефир с капустой
- Нерка
- пекинская капуста
- карамель молочная
- Минтай "Нежный"
- огурцы
- Суп минестроне
- конфеты черноморочка
- рассольник
- ленивые голубцы "Малышева"
- Винегрет
- Паста с креветками
- йогурт данон черника
- суши
- салат из пекинской капусты
- салат 1
- Свинина с овощами по-восточному
- Отбивные куриные
- суп из китайской капусты
- Новый рецепт
- Салат из свеклы
- окрошка
- Халва кунжутная с лесным орехом
- Хлеб змковый
- перец
- макароны с овощами
- пангасиус
- Оладьи из ржаной муки
- хлеб бородиновский
Метки: Как приготовить желе ягодное, калорийность 49,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе ягодное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
