Рецепт Морс обоепиховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морс обоепиховый
| Облепиха | 0 г |
| Вода | 1868 г |
| Сахар песок | 309 г |
| Смородина красная | 980 г |
| Смородина черная | 0 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морс обоепиховый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.6% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 10.7% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.5% | 1818 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.1% | 8824 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 2.3% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 2.36 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 21186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 4.2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.931 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 42965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.76 мг | 90 мг | 8.6% | 16.4% | 1160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 1.9% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 0.776 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.1% | 6443 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 5.3% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0931 мг | 20 мг | 0.5% | 1% | 21482 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.66 мг | 2500 мг | 3.4% | 6.5% | 2919 г |
| Кальций, Ca | 14.13 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 7077 г |
| Кремний, Si | 21.729 мг | 30 мг | 72.4% | 138.2% | 138 г |
| Магний, Mg | 5.87 мг | 400 мг | 1.5% | 2.9% | 6814 г |
| Натрий, Na | 7.15 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 18182 г |
| Сера, S | 4.94 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 20243 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 2.5% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 23.58 мг | 2300 мг | 1% | 1.9% | 9754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 3.2% | 5825 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 1.242 мкг | 10 мкг | 12.4% | 23.7% | 805 г |
| Литий, Li | 0.931 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0587 мг | 2 мг | 2.9% | 5.5% | 3407 г |
| Медь, Cu | 33.57 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 6.5% | 2979 г |
| Молибден, Mo | 8.397 мкг | 70 мкг | 12% | 22.9% | 834 г |
| Никель, Ni | 0.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 29570 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.45 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.1% | 6206 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0714 мг | 12 мг | 0.6% | 1.1% | 16807 г |
| Цирконий, Zr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс обоепиховый составляет 52,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.2 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 12.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 85.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРС ОБОЕПИХОВЫЙ
Морс обоепиховый богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 72,4 %, кобальтом - 12,4 %, молибденом - 12 %
Чем полезен Морс обоепиховый
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рулет из лаваша творога и яблок
- Sticks Napolitanke block
- Каша 12 10
- Отруби очищающие "Сила трав"
- Фруктовый грильяж
- Овсяное печенье
- Хлеб гречишно-льняной
- Котлеты
- Индейка в соевом соусе
- Салат щетка по корейски
- Овсянка запаренная
- Лаваш армянский
- Мясо в коробке из под сока
- Салат из печени
- Курица с овощами
- Суп с кур.грудкой, картошкой и вермишелью
- Кексы в силиконовых формах
- Фемибион1
- Соус Tabasco перечный Чипотле
- Винегрет от Светы
- Ячневая каша
- 1210 тесто пирожковое
- Омлет 13.10.19
- Капкейк
- Хлеб на закваске
- Винегрет
- Калия оротат
- Клетчатка яблочная
- 1210 пирог с мясом
- Сливочный суп с грибами и курицей
- Хлеб Деревенский [Инской].
- Old Brie
- Сгущёнка
- Мороженое Большой папа банан и соленая карамель
- Соус томатный классический
- семечки яблок
- Кедровый орешек
- Салат из свеклы с чесноком
- запеканка из макарон с колбасой и сыром в духовке
- Батончик Кокосовый
- Творог «Простоквашино» 5%
- Круассан с вареной сгущенкой
- Сыр 20%
- Шарлотка мой рецепт
- Паштет "Эстонский"(печеночный)
- ВИТАМИНЫ
- Омлет
- Салат из кальмара
- Манная каша
- Яичница
- Морковный пирог в кружке
- Вода с имбирем, медом и корицей
- Готовка-Наршараб филе бедра индейки и овощами
- Ролл
- Зефир ванильный
- Спагетти с курицей и сметаной
- паштет куриный
- Лепешки с зеленью
- Плов с чечевицей 12.10
- макароны
- Сырок плавленный
- Ленивая селёдка под шубой
- Капуста тушеная
- Булочка отрубная
- Уха из горбуши
- Салат с курицей и ананасом
- Кокосовая кето мука
- Колбаса варёная Ермолинская
- Капуста цветная отварная
- Адыгейский сыр
- Печенье мультизерновое
- Вода מים שופרסל
- Кето сырники
- Медвежонок "Барни"
- Уха
- Голубцы ленивые с рыбой 13.10.2019
- Творог 1%
- Торт Ирисовый
- салат листовой
- омега carlson
- Мясо тушеное (12.10.19)
- Суп-пюре из цв.капусты и кабачка
- Кабачково-печеночные оладьи
- Цветная капуста жареная на сковороде
- Оладушки с печенкой
- Салат свекольный №6 (13.10.19г)
- Рулет из лаваша с тыквой
- Каша гречневая №4 (13.10.19г)
- Плов с куриной грудкой
- Рис по Домашнему
- Рис бурый
- Желудочки куриные
- Овсяное классическое экстралайт
- Салат из крабочек
- Грибной лобио
- Салат
- Аспаркам
- Суп грибной осенний
- Тесто на вареники
- Мясной кекс
Метки: Как приготовить Морс обоепиховый, калорийность 52,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс обоепиховый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
