Рецепт Лимонное печенье(от Самвела).. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Лимонное печенье(от Самвела).
| Яйцо куриное (Запекание) | 223 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 375 г |
| Лимон (Запекание) | 208 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 31 г |
| Грецкий орех | 109 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 200 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Уксус яблочный | 17 г |
| Клюква сушеная.(ООО "Мега Фреш), | 132 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лимонное печенье(от Самвела).".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.5 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.7% | 927 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 8.4% | 298 г |
| Углеводы | 50.3 г | 219 г | 23% | 5.8% | 435 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.4% | 1053 г |
| Вода | 23.5 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9672 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.5 мкг | 900 мкг | 14.7% | 3.7% | 679 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.5% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 57.59 мг | 500 мг | 11.5% | 2.9% | 868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 1.9% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.6% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.438 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.7% | 3497 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 0.8% | 3136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.541 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.4% | 1848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.873 мг | 15 мг | 5.8% | 1.5% | 1718 г |
| Витамин Н, биотин | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 2.6% | 969 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6961 мг | 20 мг | 8.5% | 2.1% | 1179 г |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.39 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.3% | 1903 г |
| Кальций, Ca | 30.56 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3272 г |
| Кремний, Si | 6.229 мг | 30 мг | 20.8% | 5.2% | 482 г |
| Магний, Mg | 17.92 мг | 400 мг | 4.5% | 1.1% | 2232 г |
| Натрий, Na | 224.73 мг | 1300 мг | 17.3% | 4.3% | 578 г |
| Сера, S | 55.81 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.4% | 1792 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 2.7% | 915 г |
| Хлор, Cl | 33.01 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 6968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 289.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.103 мг | 18 мг | 6.1% | 1.5% | 1632 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 2.878 мкг | 10 мкг | 28.8% | 7.2% | 347 г |
| Литий, Li | 1.674 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3155 мг | 2 мг | 15.8% | 4% | 634 г |
| Медь, Cu | 120.3 мкг | 1000 мкг | 12% | 3% | 831 г |
| Молибден, Mo | 4.905 мкг | 70 мкг | 7% | 1.8% | 1427 г |
| Никель, Ni | 15.616 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.546 мкг | 55 мкг | 11.9% | 3% | 840 г |
| Стронций, Sr | 14.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.41 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5376 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.6007 мг | 12 мг | 5% | 1.3% | 1998 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.206 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.54 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.209 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 16.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.538 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.119 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.104 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.272 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.348 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.172 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.215 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.325 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.741 г | min 16.8 г | 34.2% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.789 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.093 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.2% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.909 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.576 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонное печенье(от Самвела). составляет 398,5 кКал.
- Порция = 35 гр (139.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 398.5 кКал | -% | |
| Белки | 8.2 г | -% | |
| Жиры | 18.8 г | -% | |
| Углеводы | 50.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 23.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛИМОННОЕ ПЕЧЕНЬЕ(ОТ САМВЕЛА).
Лимонное печенье(от Самвела). богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,7 %, холином - 11,5 %, кремнием - 20,8 %, кобальтом - 28,8 %, марганцем - 15,8 %, медью - 12 %, селеном - 11,9 %
Чем полезен Лимонное печенье(от Самвела).
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чай Ахмад
- Начинка для макарон с грибами
- Курица вареная без кожи
- Морская капуста с кимчи
- Стейки индейки в кефире
- Сыр
- Творог мягкий
- Фруктовый салат
- Риет из скумбрии 23.01.20
- Холодец SAAREMAA
- Шоколадная паста
- Куриные котлеты
- Манная каша
- Морковь по корейски осн
- UN Протеин
- Тыквенные пюре
- Рубленные куриные котлеты на гриле
- Творожная запеканка
- Фасоль консервы (красная)
- Минтай в маринаде
- Пп десерт с какао
- Блинчики с мясом (мама)
- Борщ на говяжьем бульоне
- Шаурма
- Омлет
- Подлива со свининой
- Щи из свежей капусты
- Каша пшенная22
- Печень минтая ПРИМРЫБСНАБ
- Котлеты из лосося паровые
- Рагу с курицей перцем и рисом
- Кальмары гриль кальмар
- Орехомедовотыквенные конфеты
- Кальмары гриль овощи
- Салат из огурцов и помидор
- Морковь по-корейски
- Крем суфле с вареньем из малины
- Салат из корейской моркови с филе
- Фруктовый салат
- Форель радужная
- Винегрет в микроволновке 50 ккал
- Овощная смесь( сливочная)
- Творожный рулет
- Морская капуста
- Magere naturel Kwark
- Яблочные панкейки с мёдом
- Мука кокосовая
- Сырники с кокосовой мукой
- Шоколадные кексы
- Паровые котлеты из лосося с броколли в сливочном соусе
- Ролл Филадельфия
- Ролл Судоку
- Ролл Харумаки Урамаки
- Беляши полежаевские
- Омлет с лив
- Сяке
- Пастила с черной смородиной
- Чизкейк
- Эби
- Брынза Сербская
- Кукуруза консервы
- Панкейки
- Творог обезжиренный с медом и орехами
- Грудка с ананасом
- Кабачковый суп-пюре
- Коул слоу
- Напиток кофе с цикорием
- LION VSOP
- Из тунца с яйцом
- Маффины банановые
- Соус Маринара
- Kippenlever
- клетчатка ржаная с морской капустой
- Крем-суп из брокколи
- Курица с овощами 24.01.19
- Пенне с лососем
- Салат бар
- Пряный рис
- Суп январь
- Кефир Вкуснотеево 3,2
- Овсяное печенье
- Ядро абрикосовой косточки
- Морковный фреш
- Имерули
- Вкусный салат
- Ачма
- Килька
- Форель радужная слабосоленая
- Протеиновый коктейль
- Кабачок с сыром
- Щи из свежей капусты_4л воды/2шт плеч. индейки(~700гр)
- Фасоль печёная в томатном соусе
- Омлет 2
- Суп мой бульончик
- Колбаса Сальчичон
- фарш из индейки
- Пельмени "Элитные"
- Вареники с картошкой
- Говяжья котлета с помидорами
- Картофель по-домашнему
Метки: Как приготовить Лимонное печенье(от Самвела)., калорийность 398,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонное печенье(от Самвела)., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
