Рецепт Грибной суп с фунчозой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Грибной суп с фунчозой
| Рисовая лапша, сухая | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Морковь (Жарка) | 120 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 120 г |
| Чеснок | 25 г |
| Вешенки | 200 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 33 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Вода | 2500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп с фунчозой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.3% | 14000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 7.4% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.3% | 5000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 19.1% | 2413 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.6 мкг | 900 мкг | 8% | 37.2% | 1257 г |
| бета Каротин | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 40% | 1160 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 7.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.33 мг | 500 мг | 0.9% | 4.2% | 11547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 9.8% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 5.1% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.016 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.7% | 13263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 3.7% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 2.3% | 22222 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.045 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 5.6% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.761 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7% | 6570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4523 мг | 20 мг | 2.3% | 10.7% | 4422 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.774 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.32 мг | 2500 мг | 2.1% | 9.8% | 4778 г |
| Кальций, Ca | 8.22 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.7% | 12165 г |
| Кремний, Si | 1.155 мг | 30 мг | 3.9% | 18.1% | 2597 г |
| Магний, Mg | 4.84 мг | 400 мг | 1.2% | 5.6% | 8264 г |
| Натрий, Na | 68.1 мг | 1300 мг | 5.2% | 24.2% | 1909 г |
| Сера, S | 9.46 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.2% | 10571 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 11.6% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 7.23 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.4% | 31812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 5.6% | 8491 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 22.8% | 2049 г |
| Литий, Li | 0.799 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0505 мг | 2 мг | 2.5% | 11.6% | 3960 г |
| Медь, Cu | 30.54 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 14.4% | 3274 г |
| Молибден, Mo | 3.125 мкг | 70 мкг | 4.5% | 20.9% | 2240 г |
| Никель, Ni | 0.661 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.805 мкг | 55 мкг | 1.5% | 7% | 6832 г |
| Стронций, Sr | 3.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.8% | 4734 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 13% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.1356 мг | 12 мг | 1.1% | 5.1% | 8850 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.703 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп с фунчозой составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 21.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 94.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печеночные аладьи
- Котлета куриная с сыром
- Суп диетический манный
- Паштет почки печень сливки тыква лук
- Киш
- Салат нежность
- Спагетти с тунцом
- Всекла с черносливом и орехами
- Котлеты свино-куриные
- заливное с куриного филе
- Овощное рагу
- Курица с овощами в духовке
- Борщ на курином бульоне
- Омакор
- Морковный пирог
- Морковный пирог
- Котлеты свинина говядина домашние
- Щука в сметане
- Куриная печень с луком
- Жаркое со свининой
- ананас шайбы
- Уха из налима
- Квашеная капуста
- Капуста со свининой
- Арахис
- Филадельфия
- Салат под водочку
- Рис с овощами
- Рис шлифованный длиннозернистый
- чечевичный карри
- Рисовая каша 09.02
- перловая крупв
- Салат с крабовами палочками и капустой
- Чечевица красная
- Чечевичный карри
- Котлеты из куриной грудки с грибами
- Треска черная
- Рыбные котлеты
- Морковь по-корейски
- Желе
- спас
- Оладьи на кефире
- Печенье Инь - Янь
- Морковный капкейк с маскарпоне
- маскарпоне
- Бадемово брашно
- Тайский салат из говядины
- Кето хлебче, Fat Head Dough
- Творожная запеканка
- Салат винегрет
- Тост финн крисп
- Кофейный напиток цикорий и злаки
- Кашкавал Витоша
- Куриная грудка в горчичном маринаде
- Лаваш с творогом и сыром
- Крема сирене
- Йогурт греческий
- Салат из капусты с морковью
- Чипсы морские из ламинарии с куркумой и чили
- Плов постный с фасолью домашний
- Завтрак ®
- Обед ®
- Треска черная
- Сырники
- Berliner
- Говядина по-кремоевски
- Яйца с луком и сметаной
- Кокосовое молоко Alpro
- Конфеты Meller
- Jaffa kolači Brownie choco
- Пирог капустный большой
- Хлебцы гречневые
- Вареники ленивые
- Ягра арахиса жареная в кокосовом молоке
- Картофель с говядиноц
- Чизкейк CoffeePoint
- Хе с сердечками
- Салат "Горбуша, фасоль, капуста, перец"
- Манты с лосятиной
- Кефир
- Шкура свиная
- Фрикадельки рыбные
- Омега 3
- сок гранатовый "лента"
- печенье сдобное Печерское
- Fit Gainer
- Щи
- Конфеты Петровский форт нуга с карамель и орехом
- Двойной Роял
- Гуакамоле
- Соус Барбекю
- Овощное рагу
- Чечевица красная сухая
- Желейная конфета груша
- Хлеб пшеничный с добавлением цельнозерновой муки
- Хлебцы мультизлаковые брусника,имбирь,мед
- Омега-3
- Булочки с начинкой
- кальций, магний,D, цинк
- Морковка по-корейски
Метки: Как приготовить Грибной суп с фунчозой, калорийность 21,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп с фунчозой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
