Калорийность колбаса копчёно-варёная. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "колбаса копчёно-варёная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 6.3% | 585 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 15.2% | 243 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.5% | 7300 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6569 г |
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 4.7% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.1% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.4 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 4.6% | 800 г |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309 мг | 2500 мг | 12.4% | 4.6% | 809 г |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2.3% | 1600 г |
| Натрий, Na | 1467 мг | 1300 мг | 112.8% | 41.6% | 89 г |
| Сера, S | 162 мг | 1000 мг | 16.2% | 6% | 617 г |
| Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% | 9.4% | 392 г |
| Хлор, Cl | 2262 мг | 2300 мг | 98.3% | 36.3% | 102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% | 4.7% | 783 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
Энергетическая ценность колбаса копчёно-варёная составляет 271 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 271 кКал | -% | |
| Белки | 13 г | -% | |
| Жиры | 23 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 34.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОЛБАСА КОПЧЁНО-ВАРЁНАЯ
колбаса копчёно-варёная богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12,7 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 12,5 %, калием - 12,4 %, фосфором - 25,5 %, хлором - 98,3 %, железом - 12,8 %
Чем полезен колбаса копчёно-варёная
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяноблин
- Салат на скорую руку
- Курица в помидоре
- Макароны Гречневые
- Батон с отрубями
- Суп из рыбы консервированной
- Суп овощной
- Лаваш армянский тонкий
- Тушёные сердечки
- Суп на курином бульоне
- Рис краснодарский "Варим парим" во ложка
- Ленивая «ачма»
- Плавленый продукт к завтраку
- Суп с копченостями
- хлеб старославянский
- Батончик фруктовый
- Борщ
- Кокосовые блинчики
- Хлеб кукурузный
- Свинина на гриле
- Вареники с творогом
- сыр
- Фарш
- Пельмени
- Ажапсандал
- молоко топленое
- Капучино
- Суп грибной с чечевицей
- Грибы Вешенки жареные в сырном соусе
- Corny big cranberry
- Салат с пекинской капустой и перепелиными яйцами
- колбаса сальчичон
- Говядина по-бургундски
- печенье Апельсин - имбирь Bombbar
- Ролл с грибами и маслинами
- Щи из свежей/кислой капусты
- Творог с чесноком и укропом
- Куриные желудки а спонтанном соусе
- Каша рисовая на молоке с сахаром
- Бисквит
- Болоньезе 10.02
- Капуста тушеная 10.02
- Батончик super
- Крем для ролл
- Отруби пш+рж
- Скумбрия
- Яичница с колбасой
- Бульон куриный с укропом
- Конфеты степ
- Арахисовая паста
- Яблочный сок
- Хлебцы вафельные
- Конфеты йота
- Лазанья
- Творог Домик в деревне 0,1
- Овощной салат на ужин
- Капуста тушёная
- Творог Савушкин 0,1
- Шоколад молочный милка
- Йогурт греческий Финляндия
- пашина бекон
- Хлеб без дрожжевой на хмелевой закваске
- Творог Ирмень 0,3%
- салат овощной/огурцы помидоры редис укроп\ без масла
- Пюре яблочное
- Разрыхлитель
- Потроха тущеные в мультиварке
- творог 0%
- Крахмал кукурузный
- Желатин быстрорастворимый пищевой
- Мороженое корнетто малина
- Морковный торт
- Пирожное ореховое
- Гречка Увелка
- Батон московский
- Тушеные овощи
- Салат овощной с тунцом
- Кичри
- Пирожное калорийное с кешью
- Творог из 1%кефира
- Соус Майонезный "Европейский"
- Суп с фрикадельками
- Творожный кекс
- Свинина с картошкой
- Суп с тыквой, нутом и шпинатом
- Сливочная помадка
- Лаваш по-деревенски Вкусвилл
- суп с фрикадельками с свинного фарша
- Намазка творожная
- Суп-пюре з гарбуза
- Панамыч Пицца
- Печенье Cookie
- Морковь по корейски Вкусвилл
- Shirataki spaghetti
- Соевый соус классический
- ножки куриные копчено вареные
- суп куриный
- Торт медовик
- БоксМастер
- Салат с пекинской капусты и печенью
Метки: колбаса копчёно-варёная калорийность 271 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен колбаса копчёно-варёная, калории, нутриенты, полезные свойства колбаса копчёно-варёная
Калькуляторы
