Войти

Рецепт Суп куриный с макарошками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с макарошками

Куриная грудка (филе) 600 г
Подсолнечное масло 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Лук репчатый 150 г
Морковь 225 г
Помидор (томат), парниковый 200 г
Перец сладкий желтый 100 г
Перец черный, молотый или горошек 5 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Макароны [Rimi] 200 г
Петрушка свежая 15 г
Способ приготовления

Курицу разрезать, залить кипятком на 5 мин, слить. Морковь, лук и подсолнечное масло в мультиварку, «жарка» 15 мин. Через пять минут положить курицу, помидоры и перец, поперчить. После окончания «жарки», залить воду, посолить, поставить прог. «суп» 1 час. За 5 мин до готовности всыпать макарошки. В конце посыпать зеленью, дать настояться.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с макарошками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2631 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 11.9% 1310 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.7% 3294 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 4.5% 3422 г
Углеводы (общие) 2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5.5% 2857 г
Вода 84.9 г 2273 г 3.7% 5.8% 2677 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 162.5 мкг 900 мкг 18.1% 28.3% 554 г
альфа Каротин 0.02 мкг ~
бета Каротин 0.966 мг 5 мг 19.3% 30.2% 518 г
бета Криптоксантин 0.042 мкг ~
Ликопин 0.033 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.757 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 3.8% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 2.2% 6923 г
Витамин В4, холин 20.97 мг 500 мг 4.2% 6.6% 2384 г
Витамин В5, пантотеновая 0.352 мг 5 мг 7% 10.9% 1420 г
Витамин В6, пиридоксин 0.196 мг 2 мг 9.8% 15.3% 1020 г
Витамин В9, фолаты 5.703 мкг 400 мкг 1.4% 2.2% 7014 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 2.2% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 9.07 мг 90 мг 10.1% 15.8% 992 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.761 мг 15 мг 5.1% 8% 1971 г
гамма Токоферол 0.011 мг ~
Витамин Н, биотин 0.227 мкг 50 мкг 0.5% 0.8% 22026 г
Витамин К, филлохинон 10.1 мкг 120 мкг 8.4% 13.1% 1188 г
Витамин РР, НЭ 1.9117 мг 20 мг 9.6% 15% 1046 г
Ниацин 2.382 мг ~
Бетаин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.86 мг 2500 мг 4.8% 7.5% 2086 г
Кальций, Ca 13.53 мг 1000 мг 1.4% 2.2% 7391 г
Кремний, Si 2.867 мг 30 мг 9.6% 15% 1046 г
Магний, Mg 23.67 мг 400 мг 5.9% 9.2% 1690 г
Натрий, Na 144.88 мг 1300 мг 11.1% 17.3% 897 г
Сера, S 56.16 мг 1000 мг 5.6% 8.8% 1781 г
Фосфор, P 51.2 мг 800 мг 6.4% 10% 1563 г
Хлор, Cl 231.01 мг 2300 мг 10% 15.6% 996 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 55.4 мкг ~
Бор, B 33 мкг ~
Ванадий, V 7.58 мкг ~
Железо, Fe 0.564 мг 18 мг 3.1% 4.8% 3191 г
Йод, I 1.98 мкг 150 мкг 1.3% 2% 7576 г
Кобальт, Co 2.777 мкг 10 мкг 27.8% 43.4% 360 г
Литий, Li 2.488 мкг ~
Марганец, Mn 0.1062 мг 2 мг 5.3% 8.3% 1883 г
Медь, Cu 88.08 мкг 1000 мкг 8.8% 13.8% 1135 г
Молибден, Mo 6.468 мкг 70 мкг 9.2% 14.4% 1082 г
Никель, Ni 1.517 мкг ~
Рубидий, Rb 36 мкг ~
Селен, Se 4.638 мкг 55 мкг 8.4% 13.1% 1186 г
Стронций, Sr 0.76 мкг ~
Фтор, F 102.42 мкг 4000 мкг 2.6% 4.1% 3905 г
Хром, Cr 5.84 мкг 50 мкг 11.7% 18.3% 856 г
Цинк, Zn 0.408 мг 12 мг 3.4% 5.3% 2941 г
Цирконий, Zr 0.32 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.539 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 0.404 г ~
Валин 0.299 г ~
Гистидин* 0.28 г ~
Изолейцин 0.262 г ~
Лейцин 0.46 г ~
Лизин 0.552 г ~
Метионин 0.102 г ~
Метионин + Цистеин 0.2 г ~
Треонин 0.249 г ~
Триптофан 0.085 г ~
Фенилаланин 0.252 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.45 г ~
Заменимые аминокислоты 0.078 г ~
Аланин 0.291 г ~
Аспарагиновая кислота 0.431 г ~
Гидроксипролин 0.042 г ~
Глицин 0.214 г ~
Глутаминовая кислота 0.809 г ~
Пролин 0.275 г ~
Серин 0.242 г ~
Тирозин 0.201 г ~
Цистеин 0.102 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.764 г от 4.7 до 16.8 г 16.3% 25.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.153 мг ~
бета Ситостерол 2.267 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.267 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.163 г ~
18:0 Стеариновая 0.066 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.422 г min 16.8 г 2.5% 3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.025 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.394 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.811 г от 11.2 до 20.6 г 7.2% 11.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.744 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с макарошками составляет 64 кКал.

  • Порция = 300 гр (192 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 84.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С МАКАРОШКАМИ

Суп куриный с макарошками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,1 %, бэта-каротином - 19,3 %, кобальтом - 27,8 %, хромом - 11,7 %

Чем полезен Суп куриный с макарошками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с макарошками, калорийность 64 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с макарошками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Ирина Макс
24-10-2025
Дневник питания за 24.10.2025
Сегодняшний рациончик. :) Сегодня рацион чуть отли...
11 86
Aнна Лизa
19-10-2025
Про стоматологов
В детстве, когда идёшь в зубной кабинет, думаешь -...
14 74
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Суббота у меня выходной от работы вне дома, а это ...
20 45
Новые рецепты
Рагу с индейкой или наливной пирог
Автор Татьяна. Путь к себе
70.5
7.3
2.5
4.5
11
1 0
Чиа пудинг
Автор Tati
71.5
7.9
0.8
8
0
4 0
ПИРОГ из ЛАВАША гармошкой с ФАРШЕМ
Автор Марина ИМТ=24,1
198.2
15.7
10.5
10
6
7 13
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
Витамины и минералы: 91%
Карина
2025-10-12
Калорийность: 1148 кКал
Витамины и минералы: 91%
Tanya Makronetta
2025-10-12
Калорийность: 1258 кКал
Витамины и минералы: 94%