Рецепт Зефир "Бобруйский" в шоколаде, вишнёвый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зефир "Бобруйский" в шоколаде, вишнёвый

Сахар песок 5000 г
Какао тертое 550 г
Масло какао 350 г
Соевый лецитин 100 г
Яблочное пюре 1500 г
Яичный белок куриный (Запекание) 550 г
Патока кукурузная 50 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 100 г
Лимонная кислота 100 г
Концентрат малинового сока 0 г
Сок лимонный 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зефир "Бобруйский" в шоколаде, вишнёвый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 369.6 ккал 1684 ккал 21.9% 5.9% 456 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 0.7% 4000 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 4.5% 602 г
Углеводы 69.1 г 219 г 31.6% 8.5% 317 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 3.1% 870 г
Вода 15.3 г 2273 г 0.7% 0.2% 14856 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 0.9% 3103 г
Витамин В4, холин 7.19 мг 500 мг 1.4% 0.4% 6954 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.062 мкг 400 мкг 645161 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.68 мг 90 мг 1.9% 0.5% 5357 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.342 мг 15 мг 2.3% 0.6% 4386 г
Витамин Н, биотин 0.471 мкг 50 мкг 0.9% 0.2% 10616 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 0.8% 3529 г
Витамин РР, НЭ 0.6218 мг 20 мг 3.1% 0.8% 3216 г
Ниацин 0.228 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.19 мг 2500 мг 4.2% 1.1% 2399 г
Кальций, Ca 12.37 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8084 г
Магний, Mg 22.28 мг 400 мг 5.6% 1.5% 1795 г
Натрий, Na 21.1 мг 1300 мг 1.6% 0.4% 6161 г
Сера, S 12.59 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7943 г
Фосфор, P 29.8 мг 800 мг 3.7% 1% 2685 г
Хлор, Cl 12.07 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 19056 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.518 мг 18 мг 8.4% 2.3% 1186 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 35714 г
Кобальт, Co 0.07 мкг 10 мкг 0.7% 0.2% 14286 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 3.65 мкг 1000 мкг 0.4% 0.1% 27397 г
Молибден, Mo 0.281 мкг 70 мкг 0.4% 0.1% 24911 г
Селен, Se 1.323 мкг 55 мкг 2.4% 0.6% 4157 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 23810 г
Цинк, Zn 0.0162 мг 12 мг 0.1% 74074 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.145 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 67.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.065 г ~
Лизин 0.048 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.048 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.075 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.071 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.106 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.464 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.215 г ~
18:0 Стеариновая 1.39 г ~
20:0 Арахиновая 0.036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.716 г min 16.8 г 10.2% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.041 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.675 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.69 г от 11.2 до 20.6 г 6.2% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.709 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.066 г ~

Энергетическая ценность Зефир "Бобруйский" в шоколаде, вишнёвый составляет 369,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность369.6 ккал24.46%
Белки1.9 г2.09%
Жиры9.3 г14.09%
Углеводы69.1 г50.07%
Пищевые волокна2.3 г11.5%
Вода15.3 г0.57%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.6%
B2
3.2%
Холин
1.4%
B5
0.3%
B6
0.1%
B9
~
B12
0.2%
C
1.9%
D
~
E
2.3%
H
0.9%
вит.К
2.8%
PP
3.1%
Калий
4.2%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
5.6%
Na
1.6%
P
3.7%
Cl
0.5%
Fe
8.4%
I
0.3%
Co
0.7%
Mn
~
Cu
0.4%
Mo
0.4%
Se
2.4%
F
~
Cr
0.4%
Zn
0.1%
Рейтинг
2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
2%
Жиры
23%
Углеводы
75%
69г
Белки 1.9г, 7.6 ккал (2.1%)Жиры 9.3г, 83.7 ккал (22.8%)Углеводы 69.1г, 276.4 ккал (75.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 4.9 : 36.4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1511 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0СенОктНояДек2026ФевМарАпрМайИюнИюлАвг5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Зефир "Бобруйский" в шоколаде, вишнёвый, калорийность 369,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зефир "Бобруйский" в шоколаде, вишнёвый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы