Рецепт Салат с морской капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Салат с морской капустой
| Морская Капуста [Санта Бремор] | 350 г |
| Крабовые Палочки Охлаждённые [Санта Бремор] | 200 г |
| Молодая Кукуруза [Bonduelle] | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Салат с морской капустой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.5% | 2923 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.1% | 6222 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 7.1% | 2738 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2568 г |
Энергетическая ценность Салат с морской капустой составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.2 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 88.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Конфета Графика
- Говядина с подливой
- Хлопья 9 злаков "Алтайская сказка"
- Котлеты паровые
- Хумус
- Гозинак
- Морковь по корейски
- Рыбный суп с вином
- Халва подсолнечная на фруктозе с семенами льна
- Маршмеллоу
- ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАНЫЙ
- Свекольный рулет
- ВЕГ (Суп крем тыквенный с белой фасолью
- Конфеты глазированные “Coconut taste bar”
- Молоки лососевых жаренные
- Творожная запеканка (Наташа)
- Сибирские отруби
- Горькушка гриб
- Салат с рисом
- Грибы солёные со сметаной и луком
- Майонез классический
- Колбаса Краков кая традиционная
- САлат капуст.
- Треска с луком и соевым соусом в микроволновке
- Семга тушеная с баклажанами
- шоколад68
- Фрикадельки из говядины
- Омлет с шампиньонами и ветчиной
- Слоёные палочки с беконом, сыром и маком
- Псиллиум
- Белковый салат
- Печень с овощами
- Котлета куриная жареная
- Домашний майонез
- Абрикосовое варенье
- Фасолевый суп
- Блины рисовые на кефире
- ВЕГ (Чиа Пудинг с клубникой)
- шаурма
- Торт
- Protein bar 12% protein
- Сыр Моцарелла Mozzarella Premiera с м.д.ж. 22,5%
- Пюре картофельное
- Котлеты рыбные
- Блины
- Минтай тушеный
- Мороженое пломбир на сливках со вкусом лимона
- Сыр тильзитер
- Салат помидоры с огурцом
- Морс из облепихи
- Рисовый суп с грибами
- Блины с пылу с жару с мясом
- Рикотта
- Горошек нежный
- Крекер с кунжутом
- Мясная запеканка с грибами
- Паста солёная карамель бомбар
- Курица копчёная
- Гавайская смесь тушеная
- Грудка тушеная со сливками
- Макароны по-флотски с куриным филе
- Паштет из тофу
- кукурузные хлопья Фитнесс
- Хлеб зерновой бездрожжевой
- Чудо сырок глазированный кокос
- Семга натуральная
- Сырные кубики
- Пирог с горбушей и сметаной
- Пхали по-грузински с фасолью
- Салат сельдь с жареными шампиньонами
- Reissumeis Oululainen
- Котлета свинина - индейка.
- Латте
- Карбонат домашний
- Харцер
- Ветчина свиная из метро
- ромашка
- КСБ Protamor 80
- Омега-3
- Салат с авокадо и арахисовой пастой
- Печенье Гроттоли с шоколадом
- Цинка пиколинат
- Комплекс витаминно-минеральный Verrum VIT
- вода минеральная со вкусом лимона
- Макароны 27.02
- КБМ Solmiko MPC80
- Блины домашние на молоке от Андрея
- Омлет с картошкой
- Блины класика
- Пек. Капуста помидорка
- Салат" Весенняя фантазия
- Батончик
- Морковь по-корейски
- Дю печенье
- Колбаса с.к. Черкизово онежская
- Купаты куриные
- Брокколи
- Булочка с шоколадом
- Тортик Мария с творогом
- Салат из сельдерея с индейкой
Метки: Как приготовить Салат с морской капустой, калорийность 52,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Салат с морской капустой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
