Калорийность Кукуруза "Baby corn " *. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукуруза "Baby corn " *".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67 ккал	1684 ккал	4%	6%	2513 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	7%	2111 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	5.1%	2947 г
Углеводы	9.5 г	219 г	4.3%	6.4%	2305 г
Пищевые волокна	5.1 г	20 г	25.5%	38.1%	392 г
Вода	6.3 г	2273 г	0.3%	0.4%	36079 г
Макроэлементы
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.4%	32500 г
Хлор, Cl	6 мг	2300 мг	0.3%	0.4%	38333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	6.071 г	~
Аргинин*	1.05 г	~
Валин	0.848 г	~
Гистидин*	0.404 г	~
Изолейцин	0.552 г	~
Лейцин	2.019 г	~
Лизин	0.764 г	~
Метионин	0.328 г	~
Треонин	0.626 г	~
Триптофан	0.181 г	~
Фенилаланин	0.753 г	~
Заменимые аминокислоты	9.351 г	~
Аланин	0.978 г	~
Аспарагиновая кислота	1.337 г	~
Глицин	0.88 г	~
Глутаминовая кислота	2.135 г	~
Пролин	0.782 г	~
Серин	0.896 г	~
Тирозин	0.738 г	~
Цистеин	0.151 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	210 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	3.35 г	~
18:0 Стеариновая	0.66 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.25 г	min 16.8 г	43.2%	64.5%
18:1 Олеиновая (ud)	7.25 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	17.39 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	149.3%
18:2 Линолевая (ud)	17.21 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.18 г	~

Энергетическая ценность Кукуруза "Baby corn " * составляет 67 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	67 кКал	-%
	Белки	3.6 г	-%
	Жиры	1.9 г	-%
	Углеводы	9.5 г	-%
	Пищевые волокна	5.1 г	-%
	Вода	6.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Кукуруза "Baby corn " * калорийность 67 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукуруза "Baby corn " *, калории, нутриенты, полезные свойства Кукуруза "Baby corn " *

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе