Рецепт Шоколадная колбаса моя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадная колбаса моя

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	153 г
Сахар песок	245 г
Какао-порошок	44 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	189 г
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	390 г
Мак, семя	7 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадная колбаса моя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	378.9 ккал	1684 ккал	22.5%	5.9%	444 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	1.6%	1617 г
Жиры	16.1 г	56 г	28.8%	7.6%	348 г
Углеводы	53.6 г	219 г	24.5%	6.5%	409 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	3.2%	833 г
Вода	22 г	2273 г	1%	0.3%	10332 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	75.3 мкг	900 мкг	8.4%	2.2%	1195 г
Ретинол	0.067 мг	~
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	0.3%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	0.9%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	1.1%	2432 г
Витамин В4, холин	7.2 мг	500 мг	1.4%	0.4%	6944 г
Витамин В5, пантотеновая	0.144 мг	5 мг	2.9%	0.8%	3472 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	0.3%	8333 г
Витамин В9, фолаты	3.404 мкг	400 мкг	0.9%	0.2%	11751 г
Витамин В12, кобаламин	0.099 мкг	3 мкг	3.3%	0.9%	3030 г
Витамин C, аскорбиновая	0.25 мг	90 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Витамин D, кальциферол	0.203 мкг	10 мкг	2%	0.5%	4926 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.504 мг	15 мг	10%	2.6%	997 г
Витамин Н, биотин	0.69 мкг	50 мкг	1.4%	0.4%	7246 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.3%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.1948 мг	20 мг	6%	1.6%	1674 г
Ниацин	0.376 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	142.34 мг	2500 мг	5.7%	1.5%	1756 г
Кальций, Ca	54.18 мг	1000 мг	5.4%	1.4%	1846 г
Кремний, Si	0.34 мг	30 мг	1.1%	0.3%	8824 г
Магний, Mg	31.44 мг	400 мг	7.9%	2.1%	1272 г
Натрий, Na	137.54 мг	1300 мг	10.6%	2.8%	945 г
Сера, S	14.3 мг	1000 мг	1.4%	0.4%	6993 г
Фосфор, P	89.3 мг	800 мг	11.2%	3%	896 г
Хлор, Cl	21.95 мг	2300 мг	1%	0.3%	10478 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.9 мкг	~
Ванадий, V	0.06 мкг	~
Железо, Fe	1.926 мг	18 мг	10.7%	2.8%	935 г
Йод, I	1.7 мкг	150 мкг	1.1%	0.3%	8824 г
Кобальт, Co	0.27 мкг	10 мкг	2.7%	0.7%	3704 г
Литий, Li	0.041 мкг	~
Марганец, Mn	0.2453 мг	2 мг	12.3%	3.2%	815 г
Медь, Cu	209.9 мкг	1000 мкг	21%	5.5%	476 г
Молибден, Mo	3.379 мкг	70 мкг	4.8%	1.3%	2072 г
Никель, Ni	0.505 мкг	~
Олово, Sn	2.39 мкг	~
Селен, Se	0.608 мкг	55 мкг	1.1%	0.3%	9046 г
Стронций, Sr	3.14 мкг	~
Титан, Ti	0.09 мкг	~
Фтор, F	14.74 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	27137 г
Хром, Cr	0.42 мкг	50 мкг	0.8%	0.2%	11905 г
Цинк, Zn	0.3998 мг	12 мг	3.3%	0.9%	3002 г
Цирконий, Zr	0.02 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.715 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	33.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.053 г	~
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.006 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.011 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.006 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.012 г	~
Заменимые аминокислоты	0.071 г	~
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.008 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.021 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	35.68 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.4 г	~
6:0 Капроновая	0.183 г	~
8:0 Каприловая	0.098 г	~
10:0 Каприновая	0.225 г	~
12:0 Лауриновая	0.256 г	~
14:0 Миристиновая	1.182 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.286 г	~
18:0 Стеариновая	1.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.462 г	min 16.8 г	20.6%	5.4%
14:1 Миристолеиновая	0.229 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.345 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.68 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.363 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.135 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Шоколадная колбаса моя составляет 378,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	378.9 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	16.1 г	-%
	Углеводы	53.6 г	-%
	Пищевые волокна	2.4 г	-%
	Вода	22 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСА МОЯ

Шоколадная колбаса моя богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,2 %, марганцем - 12,3 %, медью - 21 %

Чем полезен Шоколадная колбаса моя

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколадная колбаса моя, калорийность 378,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадная колбаса моя, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2025-12-16

Калорийность: 1045 кКал

Витамины и минералы: 83%

АняМосква

2025-12-14

Калорийность: 1088 кКал

Витамины и минералы: 81%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-12-09

Калорийность: 1310 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе