Калорийность Хлопья Flakes Cuetara. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлопья Flakes Cuetara".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.8% | 1310 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 4.2% | 560 г |
| Углеводы | 78 г | 219 г | 35.6% | 8.3% | 281 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.7% | 870 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144 мкг | 900 мкг | 16% | 3.7% | 625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.48 мг | 1.5 мг | 32% | 7.4% | 313 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.77 мг | 1.8 мг | 42.8% | 10% | 234 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.86 мг | 2 мг | 43% | 10% | 233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.3 мг | 15 мг | 28.7% | 6.7% | 349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 2.8% | 833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 5.2% | 450 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.6 г | min 16.8 г | 45.2% | 10.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 3.3% |
Энергетическая ценность Хлопья Flakes Cuetara составляет 430 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 430 кКал | -% | |
| Белки | 5.8 г | -% | |
| Жиры | 10 г | -% | |
| Углеводы | 78 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛОПЬЯ FLAKES CUETARA
Хлопья Flakes Cuetara богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16 %, витамином B1 - 32 %, витамином B2 - 42,8 %, витамином B6 - 43 %, витамином E - 28,7 %, кальцием - 12 %, железом - 22,2 %
Чем полезен Хлопья Flakes Cuetara
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шаверма
- Говядина тушёная
- Минтай запеченый
- Бульон куриный
- Соус бальзамик
- батончик
- Сыр моцарелла Galbani
- Бабка Нягрэ
- Халва подсолнуха
- Омлет с мидиями
- Цикорий 3.2
- Кекс-кулич
- Котлеты капустные
- Гречка по-купечески ОМ
- Апельсиновый хлеб
- отруби хрустящие ржаные
- Курица в сливках с грибом
- Курица в сливках с грибом
- Курица в сливках с грибом
- Рагу из свиных хрящей
- посыпка цветная
- Капуста 16.04
- Кулич
- Мексиканская смесь
- MegaOmega3
- хлопья гречневые
- Пирог
- Сырок ростагроэкспорт 15%/
- хлопья гороховые
- Хлебцы цельнозерновые гречнево-ржаные
- Любой напиток( чай/кофе)
- Кусочки сельди
- Самса
- оливки черные б/к
- Харчо
- Масло Русинское
- Трубочки сахарные
- Кулич
- Фарш для котлет
- ПП кулич
- Овощи запечённые в рукаве
- Гречка с курицей
- Запеканка с цветной капустой
- Котлеты жареные
- opti-man
- Йогурт биобаланс 1,8% с красным апельсином
- Рыба тушёная с картофелем
- Вегущёнка
- Gazpacho
- Пиво "Златы базан" (темное)
- Шарлотка
- Леиз из печи
- Арахис жареный соленый АТБ
- Jogurt Naturalny Kremowy (Tola)
- Курица с сырками "дружба"
- Лодочка из авокадо
- Окрошка
- Суп из сёмги 17.04
- Печенье
- Кулич с мармеладом и глазурью
- Кулич пп со сливочным маслом
- Протеиновое банановое мороженое
- Сырок плавленый "дружба"
- Шоколадный кекс с бананом и медом
- Шоколадный кекс с бананом
- Паста с курицей
- Рататуй
- Bresaola Italian
- Биойогурт 1.5%
- Чечевичный рай
- Каша рисовая на молоке
- Чёкопай
- Сыр Моцарелла Чильеджина в воде
- Кабачки тушёные
- суп-пюре куриный
- Сырные колечки
- картофель миррес
- Филе Хека в кляре из яйца и рисовой муки
- Рис с горошком
- Пирог с ветчиной
- каша манная с фруктами
- Пирог с творогом и абрикосами [say7.info]
- Печенье Наполеон Грона
- Мясо в горшочках
- Белая рыба в духовке
- Пицца
- Льняная мука
- Пицца с салямкой
- Кекс с творогом на Пасху
- Лимонад мандариновый
- Хлеб с отрубями
- Теплое мороженое
- Кулич
- Ленивые голубцы
- Рисовая бумага
- Ягодный пирог Любимый
- lindt swiss thins orange
- Лепешки сырные из ржаной муки
- Жареные вешенки
- Рулетики баклажан с творогом 2
Метки: Хлопья Flakes Cuetara калорийность 430 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлопья Flakes Cuetara, калории, нутриенты, полезные свойства Хлопья Flakes Cuetara
Калькуляторы
