Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп грибной
| Грибы белые свежие | 400 г |
| Вермишель паутинка | 30 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 12 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 35 г |
| Морковь | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 2200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7227 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.3% | 38000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.7% | 5600 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 2.6% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 18.5% | 2346 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.1 мкг | 900 мкг | 9.9% | 42.5% | 1010 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 42.5% | 1014 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 37879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 2.6% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 5.6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.965 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 41451 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 7.7% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 5.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1682 мг | 20 мг | 0.8% | 3.4% | 11891 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.06 мг | 2500 мг | 1.9% | 8.2% | 5312 г |
| Кальций, Ca | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.6% | 16129 г |
| Кремний, Si | 4.35 мг | 30 мг | 14.5% | 62.2% | 690 г |
| Магний, Mg | 3.89 мг | 400 мг | 1% | 4.3% | 10283 г |
| Натрий, Na | 66.43 мг | 1300 мг | 5.1% | 21.9% | 1957 г |
| Сера, S | 3.56 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.7% | 28090 г |
| Фосфор, P | 6.5 мг | 800 мг | 0.8% | 3.4% | 12308 г |
| Хлор, Cl | 107.06 мг | 2300 мг | 4.7% | 20.2% | 2148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 2.6% | 18000 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 20.2% | 2146 г |
| Литий, Li | 5.394 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 4.7% | 9217 г |
| Медь, Cu | 13.81 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 6% | 7241 г |
| Молибден, Mo | 2.768 мкг | 70 мкг | 4% | 17.2% | 2529 г |
| Никель, Ni | 0.582 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 152778 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.8 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.2% | 5141 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.9% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.0433 мг | 12 мг | 0.4% | 1.7% | 27714 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.044 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.028 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.292 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | min 16.8 г | 1.9% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 23,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 23.3 кКал | -% | |
| Белки | 0.2 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 1.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 96.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ
Суп грибной богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 14,5 %
Чем полезен Суп грибной
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- mozzarella
- Грибы белые свежие
- Соус сметанный 10+0
- Куриная грудка в томатной пасте.
- Овсяное печенье
- Ветчина Искорка
- Вермишель паутинка
- Тушеные овощи
- Сырники без сахара
- Чечевица турецкая
- Пряник ананасовый
- Банановые панкейки
- Сельдь ф/к в винной заливке "по бургундски"
- конпляная мука
- Килька в масле Vīra buča
- Морковь по-корейски
- Японский салат из морских водорослей Хиджики
- Вареники лениаые
- Перловая каша
- Творог 5% Валмиерас
- Шоколад на стевии
- Окрошка на кефірі і мініральній воді
- Китайская капуста жареная
- Десерт Наполеон (Е деревенское)
- Кисель Имбирный
- Маринад для рыбы
- Хлебцы ржаные "Maxi Vita"
- Салат из листьев салата
- Суп с овощами
- Суп пюре грибной
- Тофу натуральный
- БРОККОЛИ // Цветная КАПУСТА на ПАРУ
- Оладьи из кабачков
- Печень куриная со сметаной
- Лимонный пудинг
- Соевые капустники с паприкой
- Псиллиум
- икра кабачковая
- Мясо с колбасой
- Щи
- Водка Архангельская Брусника
- Овощной омлет
- Хлеб кукурузный (Перекресток)
- Хлеб Живое зернышко (Перекресток)
- Атлантик фиш белая рыба
- Буженина
- Хлебцы пшенично-рисовые
- Салат из капусты и моркови
- Блинчики диетические на твороге 5%
- Смузи 1
- Хлеб Сережин
- хлопья гречневые.
- Суп пюре простой с овощами, без мяса.
- Каша гречневая.
- Кольца с ананасом
- Кекс нежный с изюмом
- Язычки слоёные
- Twix Соленая карамель
- Греча с фаршем
- Рис басмати с овощами
- морковь пикантная
- Салат говядина
- Мультизерновые булочки
- Запеканка
- сыр медковский
- Тесто сдобное
- Картофель со сметанной заправкой
- ПЕЧЕНЬ ЦЫПЛЕНКА-БРОЙЛЕРА
- Гнезда мясные с шампиньонами
- Суп с шампиньонами и сливками
- Котлеты куриные
- Сырный суп из брокколи
- Салат баклажаны + овощи+ мясо
- Куриный бульон с лапшой и яйцом
- Паннакота клубничная
- Кето окорочок с капустой 480
- Рис с тунцом
- Котлеты
- Блины на молоке
- хлеб прибалтийский
- Творог обезжиренный 0%
- Конфеты Марсианка (разные)
- Овсяное печенье
- Хлебцы гречневые
- Кокосовая стружка
- Кето-майонез 1 порция 20 гр
- Сырники с рисовой мукой
- Кольца с ананасом
- Аджика жгучая
- Каша гречневая с фаршем индейки и овощами
- Языки слоеные
- Хлеб «Даниловский» бездрожжевой
- Суп митчелла
- Сур-пюре тыквенный
- осьминог в маринаде
- Куриные рулетики
- Печень с овощами
- Вода active цитрус
- Рис с овощами и свининой
- Пюре фруктовое Манго
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 23,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
