Рецепт Мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое
| Банан | 121 г |
| Клубника | 137 г |
| Сливки 10% | 70 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.4% | 5846 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.6% | 2545 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 6.9% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.1% | 1429 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.34 мг | 500 мг | 1.1% | 1.6% | 9363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 4.3% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 10.7% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.011 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.6% | 5705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.62 мг | 90 мг | 28.5% | 41.1% | 351 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 3% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 2.804 мкг | 50 мкг | 5.6% | 8.1% | 1783 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4448 мг | 20 мг | 2.2% | 3.2% | 4496 г |
| Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.36 мг | 2500 мг | 7% | 10.1% | 1434 г |
| Кальций, Ca | 17.52 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.6% | 5708 г |
| Кремний, Si | 62.174 мг | 30 мг | 207.2% | 298.6% | 48 г |
| Магний, Mg | 20.51 мг | 400 мг | 5.1% | 7.3% | 1950 г |
| Натрий, Na | 16.89 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.9% | 7697 г |
| Сера, S | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12422 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 3.2% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 21.41 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.3% | 10743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 191.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 5.2% | 2795 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 1.542 мкг | 10 мкг | 15.4% | 22.2% | 649 г |
| Литий, Li | 2.202 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1632 мг | 2 мг | 8.2% | 11.8% | 1225 г |
| Медь, Cu | 72.18 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 10.4% | 1385 г |
| Молибден, Mo | 4.611 мкг | 70 мкг | 6.6% | 9.5% | 1518 г |
| Никель, Ni | 1.315 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.478 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.3% | 11506 г |
| Стронций, Sr | 3.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.42 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 53908 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.0854 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 14052 г |
| Цирконий, Zr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.695 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69.4 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 10.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 83.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ
Мороженое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 28,5 %, кремнием - 207,2 %, кобальтом - 15,4 %
Чем полезен Мороженое
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Протеин шейк Алия
- Суп с вермишелью на куриной грудке
- Печенье "К кофе. Топленое молоко"
- Брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, шпинат, петрушка, яйцо : тушение
- Тесто на паровые булочки
- Филе цыплёнка-бройлера
- Ролл Аляска
- Овощной салат с майонезом
- Творог Алия
- Сяке маки
- Пирог пп пирога капустная
- Ролл Филадельфия
- Темпура сяке
- Пшенка с яблоком 162
- Рисовая молочная каша
- Печёночные котлеты (свиная печень и капуста)
- Пирог насыпной (мука черемуха, кокос, миндаль гречка)
- Темпура ролл абогадо
- kodujuust Väherasvane Tere
- Спрайт
- Овсяноблин
- Оливье
- Салат с маринованной ламинарией и яйцом (нарезка без заправки)
- Основа для пиццы VICI
- бекон сырокопченый иней
- Вареники
- КОТЛЕТЫ 4.6.20.
- Фруктовая пастила
- Крабовый с капустой
- Песочное кольцо
- Палтус, запечённый с шампиньонами и зеленью (копия)
- Кальмар с яйцом
- Филе голеня индейки в сметане
- Пицца (основа+колбаса+сыр+томат+майонез)
- Йогурт активия клубника без сахара
- Каша гороховая деревенская
- Хлеб пп
- Блинчики "Лакомка" с творогом
- Булгур на воде
- Лаваш с начинкой
- крем-сыр сливочный
- Греча жареная
- Темпура
- Кровавая мэри
- грудка куриная вареная
- Макароны гребишки
- Кускус с овощами
- Кексы шок. Пп с бананом
- Organic salmon
- Салат овощной с курицей
- Семена мака
- Сырные кексики с морской капустой
- Паштет (Великатес)
- Овсяное Молоко Био
- mango
- Щи капустные
- Булочки с корицей пп
- Овощи печеные
- Минтай под маринадом
- Чипсы пп
- Маринад ( лук, морковь, томаты, уксус, сахар)
- Иван чай
- Бродет-подварок
- Торт бисквитный
- Персик варенье 03.06.2020.
- Васаби гурме
- Каппучино без сахара
- Панировочная смесь
- Хлопья овсяные #2
- Мука
- Котлеты капустные
- Соевые блины
- Чизкейк
- Творожные батончики в глазури с ароматом карамели
- Risotto all’ortica
- Кабачок-лодочка
- Galletta di farro
- Вкуснейшая творожная запеканка в микроволновке. 414 гр
- Филе бедра, курица, цып.-бр. охл. Петеленка
- Булгур с индейкой
- Мидзу маки
- Бёдрышки куриные с паприкой
- Роллы с кунжутом
- Кефир 2,5 %
- Магги на второе.Курица с паприкой
- Гречневая каша
- Сыр мягкий "Домашний по-кавказски"
- Говядина в соусе с овощами
- Печенье песочное
- Prime Kraft egg protein
- Запеканка творожная
- Пюре 06.20
- Котлета куриная с кабачком
- Кабачки
- Зеленый
- Треска с овощами
- Холтмаша начинка
- Творог Васильки 5%
- Рыбные палочки
- Плов 06.20
Метки: Как приготовить Мороженое, калорийность 69,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-11-02
Калорийность: 1399 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1534 кКал
2025-11-02
Калорийность: 1591 кКал
Новые рецепты
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Котлеты микс мясо и бамбуковая клетчатка
96.2
12.9
2.5
5.2
0
Хвост говяжий томлённый
159.7
17.6
9
2.1
4
Интересные блоги
