Рецепт Кисель с кизилом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кисель с кизилом
| Кизил (Варка без слива) | 250 г |
| Вода | 1000 г |
| Сахар песок | 190 г |
| Крахмал картофельный | 65 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кисель с кизилом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2359 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.4% | 38000 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 11.2% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.872 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6812 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 2.7% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0237 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 84388 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.34 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.5% | 4076 г |
| Кальций, Ca | 14.59 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6854 г |
| Кремний, Si | 0.403 мг | 30 мг | 1.3% | 1.8% | 7444 г |
| Магний, Mg | 4.82 мг | 400 мг | 1.2% | 1.7% | 8299 г |
| Натрий, Na | 6.31 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 20602 г |
| Сера, S | 0.79 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 126582 г |
| Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 1.5% | 9195 г |
| Хлор, Cl | 1.14 мг | 2300 мг | 201754 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 5.5% | 2550 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.2% | 6135 г |
| Литий, Li | 0.302 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0569 мг | 2 мг | 2.8% | 3.9% | 3515 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Молибден, Mo | 2.584 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.2% | 2709 г |
| Никель, Ni | 0.765 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.295 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18644 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.64 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.4% | 5828 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0187 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 64171 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель с кизилом составляет 71,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 71.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.2 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 17.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 81.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет на пару с броколи (копия)
- ТяМури
- Рулет из свинины варено-копченой
- Тушеный картофель с утиной грудкой
- Рубец с луком и сыром.
- Фарш с баклажанами
- Завтрак "Баланс", ГН - 4,53
- Овощное пюре с курицей
- druva saldējums (cidoniju)
- Геркулес хлопья овсяные
- Лисички тушенные со сметаной
- Филе жареное 25
- куриный окорочок отварной
- Индейка с гречкой
- Творожная масса Картошка Вкусный день
- Кефир Авида
- Варенье из дыни
- Говядина тушеная в сметане20%
- Печеночные оладьи
- Суп куриный с вермишелью без картофеля
- Пломбир с клубникой в шок.глазури
- Оладушки на кефире с овсянкой
- Пиво бельгийское нефильтр.
- Салат мимоза
- Солянка
- Соус для пиццы.
- Пирожки с картошкой и печенкой
- Сухари сдобные "Киевские"
- Кефир ALMA 2.5%
- Мусс: кефир, какао ПП
- жевательный зефир
- фито идея
- Воздушные рисовые чипсы "сметана и лук"
- Camambert сыр мягкий с трюфелем 53%
- Зельц
- Картофельные чипсы с трюфелем
- Венгерская закусь
- Пирог из дыни
- Куриные бедра с шампиньонами
- Protein bar peanut XXI power
- Пармезано реггиано
- Напиток белковый "SOY PROTEIN"
- Абрикосовый пекмез (сироп)
- Кабачки запеченные в сливочном соусе с сыром
- готовый сухой завтрак LION nestle
- Горячий шоколад без сахара тоффи Stevia
- Овощное рагу
- Чай с сахаром и лимоном ( моё)
- Folate 1,333 MCG DFE (Metafolin 800 MCG), Solgar
- Икра из кабачков
- ролл калифорния
- ПИРОГ «Семга со шпинатом»
- Пирог с творогом и вареньем сдобный
- Ролл с угрем
- Ролл с лососем и сыром
- Консоме телячье 40 Б7,3 Ж1,2 У0
- (редактируемый)
- ПИРОГ «Клюква с грецким орехом»
- Сулугунный салат
- Лаваш
- Брауни
- сашими лосося
- Индюшко с оващами
- Вареники с картофелем и грибами Снежана сваренные в воде
- Морковь по корейски
- Рис с овощами
- Имбирный лимонад
- мороженное пломбир ЭСКИМОС рожок Рудь
- Катлеты свином говяжьи
- Компот из черники
- Творожные зефирки с ванилином
- Помидор грунтовый с зелёным луком и рапсовым маслом
- Масо в духовке
- чечевица красная
- сдоба Дуэт с творогом
- Лобио_салат_с том в соб соку
- Говядина, тушеная с грибами и фасолью
- Вареники Снежана с картофелем и грибами
- Рис с фаршем
- Овсяная каша
- Борщ из свежей капусты с курицей и индейкой 22,08,20
- Хлеб спророщеной пшеницы с кужутом и льном
- Гречнево-фасолевый суп
- Пирог с черникой
- Фасоль белая натуральная
- Капустняк
- Суп из чечевицы
- Борщ простой 22/08
- Фаршированные перцы
- Рагу овощное
- Салат с сельдереем
- Крупа рисовая "Рис азиатский"
- Капуста тушеная с помидорами
- Шашлык
- Котлеты из фарша "Домашний" с белым луком
- Маринад для шашлыка
- Омлет 22,08,20
- Плов
- Морковный котлеты
- Белковый омлет
Метки: Как приготовить Кисель с кизилом, калорийность 71,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель с кизилом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
