Войти

Рецепт Орешки 24,08,20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Орешки 24,08,20

Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью 400 г
Сахар песок 210 г
Пшеничная мука, высшего сорта 1000 г
Яйцо куриное 240 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 760 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Орешки 24,08,20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350.6 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 480 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 2.8% 1013 г
Жиры 13.1 г 56 г 23.4% 6.7% 427 г
Углеводы 51 г 219 г 23.3% 6.6% 429 г
Углеводы (общие) 44.3 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.9% 1538 г
Вода 25.9 г 2273 г 1.1% 0.3% 8776 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 163.1 мкг 900 мкг 18.1% 5.2% 552 г
Ретинол 0.153 мг ~
бета Каротин 0.108 мг 5 мг 2.2% 0.6% 4630 г
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 1.7% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 2.7% 1059 г
Витамин В4, холин 53.64 мг 500 мг 10.7% 3.1% 932 г
Витамин В5, пантотеновая 0.472 мг 5 мг 9.4% 2.7% 1059 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 1.7% 1709 г
Витамин В9, фолаты 11.762 мкг 400 мкг 2.9% 0.8% 3401 г
Витамин В12, кобаламин 0.204 мкг 3 мкг 6.8% 1.9% 1471 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.217 мкг 10 мкг 2.2% 0.6% 4608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.454 мг 15 мг 9.7% 2.8% 1032 г
Витамин Н, биотин 3.556 мкг 50 мкг 7.1% 2% 1406 г
Витамин К, филлохинон 15.8 мкг 120 мкг 13.2% 3.8% 759 г
Витамин РР, НЭ 2.007 мг 20 мг 10% 2.9% 997 г
Ниацин 0.535 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.74 мг 2500 мг 6.8% 1.9% 1464 г
Кальций, Ca 104.81 мг 1000 мг 10.5% 3% 954 г
Кремний, Si 1.533 мг 30 мг 5.1% 1.5% 1957 г
Магний, Mg 17.44 мг 400 мг 4.4% 1.3% 2294 г
Натрий, Na 158.69 мг 1300 мг 12.2% 3.5% 819 г
Сера, S 64.89 мг 1000 мг 6.5% 1.9% 1541 г
Фосфор, P 116.8 мг 800 мг 14.6% 4.2% 685 г
Хлор, Cl 91.31 мг 2300 мг 4% 1.1% 2519 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 402.3 мкг ~
Бор, B 14.2 мкг ~
Ванадий, V 34.48 мкг ~
Железо, Fe 0.772 мг 18 мг 4.3% 1.2% 2332 г
Йод, I 4.45 мкг 150 мкг 3% 0.9% 3371 г
Кобальт, Co 2.115 мкг 10 мкг 21.2% 6% 473 г
Марганец, Mn 0.2231 мг 2 мг 11.2% 3.2% 896 г
Медь, Cu 54.68 мкг 1000 мкг 5.5% 1.6% 1829 г
Молибден, Mo 5.341 мкг 70 мкг 7.6% 2.2% 1311 г
Никель, Ni 0.843 мкг ~
Олово, Sn 1.99 мкг ~
Селен, Se 5.995 мкг 55 мкг 10.9% 3.1% 917 г
Титан, Ti 4.21 мкг ~
Фтор, F 23.68 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16892 г
Хром, Cr 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 0.7% 4132 г
Цинк, Zn 0.6615 мг 12 мг 5.5% 1.6% 1814 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.6 г ~
Лактоза 3.6 г ~
Сахароза 12.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.825 г ~
Аргинин* 0.143 г ~
Валин 0.203 г ~
Гистидин* 0.081 г ~
Изолейцин 0.177 г ~
Лейцин 0.256 г ~
Лизин 0.24 г ~
Метионин 0.087 г ~
Метионин + Цистеин 0.133 г ~
Треонин 0.145 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.153 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.296 г ~
Заменимые аминокислоты 1.314 г ~
Аланин 0.134 г ~
Аспарагиновая кислота 0.267 г ~
Глицин 0.079 г ~
Глутаминовая кислота 0.626 г ~
Пролин 0.264 г ~
Серин 0.207 г ~
Тирозин 0.143 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.441 г от 0.9 до 3.7 г 49% 14%
Омега-6 жирные кислоты 3.693 г от 4.7 до 16.8 г 78.6% 22.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 61.3 мг max 300 мг
Кампестерол 4.291 мг ~
Стигмастерол 3.831 мг ~
бета Ситостерол 11.341 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.406 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.079 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.636 г ~
20:0 Арахиновая 0.032 г ~
22:0 Бегеновая 0.034 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.322 г min 16.8 г 25.7% 7.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.043 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.007 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.19 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.039 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.992 г от 11.2 до 20.6 г 35.6% 10.2%
18:2 Линолевая (ud) 3.466 г ~
18:2 прочие изомеры 0.075 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 3.237 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.428 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.405 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.066 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.032 г ~
Трансжиры 1.13 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 1.055 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 1.055 г ~

Энергетическая ценность Орешки 24,08,20 составляет 350,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 350.6 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 13.1 г -%
Углеводы 51 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 25.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ОРЕШКИ 24,08,20

Орешки 24,08,20 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,1 %, витамином K - 13,2 %, фосфором - 14,6 %, кобальтом - 21,2 %, марганцем - 11,2 %

Чем полезен Орешки 24,08,20

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Орешки 24,08,20, калорийность 350,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Орешки 24,08,20, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Чизкейк
Автор Никита Шейхов
342.1
8.8
22.3
26.2
1
2 0
«Мой салат» кальмары с яблоком яичным белком
Автор Татьяна. Путь к себе
43.7
4.9
0.6
4.7
7
1 0
Свежевыжатый сок
Автор Радмира
86
1.8
0.4
16.2
9
1 0
Интересные блоги
Алекс
13-03-2026
Дневник питания за 13.03.2026
А не объяснит ли мне кто, этот фанатизм к оливково...
8 92
Света Бор
20-03-2026
Пост условный( без сыроедения , без питания только...
3 76
Катя Файн
13-03-2026
Мнение об ИИ
Читаю канал Натальи Касперской. Интересные вещи пи...
8 53
Лучшие рационы
Maximus Otto
2026-03-14
Калорийность: 1001 кКал
Витамины и минералы: 91%
Любовь
2026-03-16
Калорийность: 1117 кКал
Витамины и минералы: 92%
Любовь
2026-03-09
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 84%