Войти

Рецепт Тесто для печенья в микроволновке *Минутка*. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто для печенья в микроволновке *Минутка*

Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное 40.1 г
Сахар песок 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 52 г
мука пшеничная хлебопекарная в/с - 330 190 г
Подсолнечное масло 9.1 г
Пищевая сода 2 г
Уксус яблочный 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто для печенья в микроволновке *Минутка*".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 392.5 ккал 1684 ккал 23.3% 5.9% 429 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.2% 1169 г
Жиры 14.4 г 56 г 25.7% 6.5% 389 г
Углеводы 60 г 219 г 27.4% 7% 365 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.5% 1667 г
Вода 14.8 г 2273 г 0.7% 0.2% 15358 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31 мкг 900 мкг 3.4% 0.9% 2903 г
Ретинол 0.033 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 0.8% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 1.1% 2308 г
Витамин В4, холин 35.71 мг 500 мг 7.1% 1.8% 1400 г
Витамин В5, пантотеновая 0.318 мг 5 мг 6.4% 1.6% 1572 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.5% 5714 г
Витамин В9, фолаты 13.345 мкг 400 мкг 3.3% 0.8% 2997 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 0.6% 4545 г
Витамин D, кальциферол 0.268 мкг 10 мкг 2.7% 0.7% 3731 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.133 мг 15 мг 7.6% 1.9% 1324 г
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин Н, биотин 2.572 мкг 50 мкг 5.1% 1.3% 1944 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.9145 мг 20 мг 4.6% 1.2% 2187 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.2 мг 2500 мг 2.7% 0.7% 3666 г
Кальций, Ca 15.55 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6431 г
Магний, Mg 9.36 мг 400 мг 2.3% 0.6% 4274 г
Натрий, Na 159.12 мг 1300 мг 12.2% 3.1% 817 г
Сера, S 22.42 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4460 г
Фосфор, P 67.2 мг 800 мг 8.4% 2.1% 1190 г
Хлор, Cl 20.69 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 11116 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.86 мг 18 мг 4.8% 1.2% 2093 г
Йод, I 2.27 мкг 150 мкг 1.5% 0.4% 6608 г
Кобальт, Co 1.327 мкг 10 мкг 13.3% 3.4% 754 г
Марганец, Mn 0.2808 мг 2 мг 14% 3.6% 712 г
Медь, Cu 59.5 мкг 1000 мкг 6% 1.5% 1681 г
Молибден, Mo 0.796 мкг 70 мкг 1.1% 0.3% 8794 г
Селен, Se 6.738 мкг 55 мкг 12.3% 3.1% 816 г
Фтор, F 7.3 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 54795 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 9434 г
Цинк, Zn 0.4907 мг 12 мг 4.1% 1% 2445 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 25.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.105 г ~
Валин 0.102 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.143 г ~
Лизин 0.119 г ~
Метионин 0.056 г ~
Метионин + Цистеин 0.096 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.15 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.094 г ~
Аспарагиновая кислота 0.163 г ~
Глицин 0.056 г ~
Глутаминовая кислота 0.235 г ~
Пролин 0.053 г ~
Серин 0.123 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 10.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.56 мг max 300 мг
Фитостеролы 8.797 мг ~
бета Ситостерол 4.643 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.006 г ~
6:0 Капроновая 0.077 г ~
8:0 Каприловая 0.807 г ~
10:0 Каприновая 0.572 г ~
12:0 Лауриновая 4.55 г ~
14:0 Миристиновая 1.709 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.253 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.503 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.782 г min 16.8 г 10.6% 2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.052 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.674 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.581 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.011 г от 11.2 до 20.6 г 18% 4.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.682 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.148 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Тесто для печенья в микроволновке *Минутка* составляет 392,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 392.5 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 14.4 г -%
Углеводы 60 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 14.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО ДЛЯ ПЕЧЕНЬЯ В МИКРОВОЛНОВКЕ *МИНУТКА*

Тесто для печенья в микроволновке *Минутка* богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,3 %, марганцем - 14 %, селеном - 12,3 %

Чем полезен Тесто для печенья в микроволновке *Минутка*

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тесто для печенья в микроволновке *Минутка*, калорийность 392,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто для печенья в микроволновке *Минутка*, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Салат Паризьен без картофеля
Автор InnaLandina
176.6
11.1
13.6
2.2
0
3 0
Вафли творожно-морковные домашние
Автор Татьяна
219.8
19.6
5.7
21.6
8
4 2
Шоколадный десерт
Автор Кастор Трой
156.3
12.8
7.8
8.3
8
8 3
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-12-01
Калорийность: 1185 кКал
Витамины и минералы: 80%
Ирина Макс
2025-12-01
Калорийность: 1575 кКал
Витамины и минералы: 100%
Рокси
2025-12-01
Калорийность: 3089 кКал
Витамины и минералы: 99%
Интересные блоги
Оля ля
25-11-2025
Офигенное предложение
Я сейчас нахожусь на больничном. Мне сделали сумас...
4 130
Aнна Лизa
30-11-2025
Шок-контент: халва на самом деле весьма аскетичное...
Ну то есть если обычно вы не едите ничего слаще мо...
5 86
Ирина1105
27-11-2025
Святые печенюшки! Как приятственно видеть отвесики...
4 57