Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог 9% жирности (Жарка) | 500 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 500 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 50 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Сыворотка творожная | 0 г |
Молоко поставить на средний огонь и довести до дымка. Как появится обильный дымок, всыпать творог. Постоянно помешивать, до почти полного растворения творога (мелкие крупицы допустимы). Когда масса закипит, дать покипеть минуту, не переставая помешивать, и откинуть на мелкое сито. Если нет сита, на дуршлаг с марлей. Дать отстояться, чтобы стекли остатки сыворотки. *На этом этапе важно максимально отделить сыворотку. Можно прижимать массу к ситу, отжимая, если на марле, то скрутить. Чем меньше сыворотки останется, тем плотнее будет сыр и меньше надо будет ему вылеживаться. Когда масса отлежалась (у меня это заняло 10 минут т.к. я делала в малом объеме), вернуть ее в ту емкость, в которой варили, добавить соль по вкусу, одно яйцо (одно яйцо на массу продукта до килограмма) и масло. Все тщательно перемешать и на самом медленном огне, постоянно помешивая, прогревать сыр до полного расслоения комочков и сворачивания. Если не уверены в своей плите - поставьте на водяную баню. Потому как перегрев массы приведет к потере плавительных свойств сыра, а проще говоря - будет плавленым :) Когда масса свернётся и комочки разойдутся - готово. На этом этапе легко понять готовность если масса при перемешивании липнет, но отстаёт, или при попытке растянуть, расслаивается. Переложить в форму и накрыть пленкой в контакт (если не прикрыть в контакт, то при остывании образуется корка). Дать немного остыть, примерно минут 20, и установить пресс, не сильно тяжёлый, чтоб через край не полезло. Дайте сыру выстояться хотя бы 24 часа. Мой простоял сутки, потом просто любопытство одолело. Это третья попытка приготовить твердый сыр, именно такой, чтоб и на бутерах плавился и с кофе по утрам можно было трескать :) Дырочек в сыре будет больше, если масса дойдет до почти кипения, будет "пфыкать", и не будет пресса. Он будет мягче, но с дырочками. Сыр получился плотный, но он все равно плавится на горячих бутербродах и при запекании. Немножко уточнений. Творог я поставила жарка потому, что имелись только жарка и запекание (варка не предусмотрена), а то что происходит с творогом очень похоже на жарку - тот же смысл расплавления творога, только не на сковороде, а в молоке :) И яйца - поставила запекание, т.к. варка это в скорлупе и сероводород остаётся в нем, а в нашем случае - оно в смеси прогревается, как бы запекается. Может это и неправильно, но я посчитала это логичным, исходя из того, что происходит с продуктами во время готовки.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 163.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 8.9% | 691 г |
Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 12.3% | 496 г |
Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.1% | 5615 г |
Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3127 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 79.5 мкг | 900 мкг | 8.8% | 5.4% | 1132 г |
Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.3% | 4688 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 7.3% | 841 г |
Витамин В4, холин | 44.56 мг | 500 мг | 8.9% | 5.4% | 1122 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 3.7% | 1656 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
Витамин В9, фолаты | 16.033 мкг | 400 мкг | 4% | 2.4% | 2495 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.618 мкг | 3 мкг | 20.6% | 12.6% | 485 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.5% | 3937 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7246 г |
Витамин Н, биотин | 5.206 мкг | 50 мкг | 10.4% | 6.4% | 960 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.479 мг | 20 мг | 12.4% | 7.6% | 807 г |
Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 137.18 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.4% | 1822 г |
Кальций, Ca | 137.26 мг | 1000 мг | 13.7% | 8.4% | 729 г |
Магний, Mg | 17.56 мг | 400 мг | 4.4% | 2.7% | 2278 г |
Натрий, Na | 132.25 мг | 1300 мг | 10.2% | 6.2% | 983 г |
Сера, S | 112.72 мг | 1000 мг | 11.3% | 6.9% | 887 г |
Фосфор, P | 160.7 мг | 800 мг | 20.1% | 12.3% | 498 г |
Хлор, Cl | 256.38 мг | 2300 мг | 11.1% | 6.8% | 897 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 1.3% | 4478 г |
Йод, I | 7.98 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.2% | 1880 г |
Кобальт, Co | 1.508 мкг | 10 мкг | 15.1% | 9.2% | 663 г |
Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 23529 г |
Медь, Cu | 48.48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.9% | 2063 г |
Молибден, Mo | 6.69 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.9% | 1046 г |
Олово, Sn | 13.57 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 15.91 мкг | 55 мкг | 28.9% | 17.7% | 346 г |
Стронций, Sr | 16.46 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 28.15 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14210 г |
Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.6% | 2315 г |
Цинк, Zn | 0.4593 мг | 12 мг | 3.8% | 2.3% | 2613 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
Валин | 0.042 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
Лизин | 0.05 г | ~ | |||
Метионин | 0.023 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
Треонин | 0.034 г | ~ | |||
Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.039 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
Глицин | 0.023 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
Пролин | 0.022 г | ~ | |||
Серин | 0.051 г | ~ | |||
Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 59.3 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.051 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.08 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.061 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.15 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.114 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.486 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.438 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.509 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.42 г | min 16.8 г | 20.4% | 12.5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.075 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.362 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.501 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр твердый домашний из творога 9% с молоком 2,5% и яйцом без наполнителя ВЗВЕСИТЬ составляет 163,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 163.7 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 11.3 г | -% | |
Углеводы | 3.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 72.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|