Рецепт Пирог Осеннее настроение25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог Осеннее настроение25

Сахар песок	150 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	0 г
Масло топленое ГХИ ММТ	0 г
Пищевая сода	5 г
Уксус столовый 9%	0 г
Цедра лимона [Сырье и приправы]	7 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание)	0 г
Грецкий орех	60 г
Ванильный Сахар	0 г
Корица Цейлонская молотая-21	0 г
соль гималайская	3 г
Сахар, пудра	0 г
Ванильный экстракт жидкий болгария 23	1 г
Тыква	220 г
Яйцо куриное (Запекание)	220 г
Смесь специй пряничная для чая и пирогов -болгария 25	6 г
Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки)	0 г
Масло Оливковое Anfora Рафинированное первого отжима Vergin 1 ст.л	150 г
Червени боровинки сушени для десертов Болгария24	0 г
Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов	0 г
Пшеничная мука Болгария Ермаска тип 500 с учетом запекания минус 21 на 100 гр так считать	197 г
Фреш апельсиновый болгария23	92 г
Цимес еврейский новогодний25	220 г
Венские специи каремфил и бахар25	1 г

Способ приготовления

Https://www.youtube.com/watch?v=Mg7nBWQRv5k моя редакция печь 60 минут при180 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог Осеннее настроение25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	287.4 ккал	1684 ккал	17.1%	5.9%	586 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	2.2%	1617 г
Жиры	16.6 г	56 г	29.6%	10.3%	337 г
Углеводы	29 г	219 г	13.2%	4.6%	755 г
Углеводы (общие)	16.5 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.8%	1250 г
Вода	46 г	2273 г	2%	0.7%	4941 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	282.2 мкг	900 мкг	31.4%	10.9%	319 г
Ретинол	0.042 мг	~
альфа Каротин	0.428 мкг	~
бета Каротин	1.449 мг	5 мг	29%	10.1%	345 г
бета Криптоксантин	12.018 мкг	~
Ликопин	0.01 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10.882 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.152 мг	1.5 мг	10.1%	3.5%	987 г
Витамин В2, рибофлавин	0.163 мг	1.8 мг	9.1%	3.2%	1104 г
Витамин В4, холин	45.17 мг	500 мг	9%	3.1%	1107 г
Витамин В5, пантотеновая	0.431 мг	5 мг	8.6%	3%	1160 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	1.9%	1818 г
Витамин В9, фолаты	60.337 мкг	400 мкг	15.1%	5.3%	663 г
Витамин В12, кобаламин	0.084 мкг	3 мкг	2.8%	1%	3571 г
Витамин C, аскорбиновая	5.62 мг	90 мг	6.2%	2.2%	1601 г
Витамин D, кальциферол	0.346 мкг	10 мкг	3.5%	1.2%	2890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.742 мг	15 мг	11.6%	4%	861 г
бета Токоферол	0.006 мг	~
гамма Токоферол	0.058 мг	~
Витамин Н, биотин	3.53 мкг	50 мкг	7.1%	2.5%	1416 г
Витамин К, филлохинон	28.3 мкг	120 мкг	23.6%	8.2%	424 г
Дигидрофиллохинон	0.002 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.9303 мг	20 мг	9.7%	3.4%	1036 г
Ниацин	0.272 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	153.16 мг	2500 мг	6.1%	2.1%	1632 г
Кальций, Ca	76.7 мг	1000 мг	7.7%	2.7%	1304 г
Кремний, Si	10.369 мг	30 мг	34.6%	12%	289 г
Магний, Mg	19.03 мг	400 мг	4.8%	1.7%	2102 г
Натрий, Na	308.14 мг	1300 мг	23.7%	8.2%	422 г
Сера, S	55.01 мг	1000 мг	5.5%	1.9%	1818 г
Фосфор, P	150.9 мг	800 мг	18.9%	6.6%	530 г
Хлор, Cl	37.83 мг	2300 мг	1.6%	0.6%	6080 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	57 мкг	~
Бор, B	34.3 мкг	~
Ванадий, V	26.05 мкг	~
Железо, Fe	1.558 мг	18 мг	8.7%	3%	1155 г
Йод, I	3.49 мкг	150 мкг	2.3%	0.8%	4298 г
Кобальт, Co	2.551 мкг	10 мкг	25.5%	8.9%	392 г
Литий, Li	0.699 мкг	~
Марганец, Mn	0.442 мг	2 мг	22.1%	7.7%	452 г
Медь, Cu	106.17 мкг	1000 мкг	10.6%	3.7%	942 г
Молибден, Mo	3.934 мкг	70 мкг	5.6%	1.9%	1779 г
Никель, Ni	10.255 мкг	~
Рубидий, Rb	32.3 мкг	~
Селен, Se	10.328 мкг	55 мкг	18.8%	6.5%	533 г
Стронций, Sr	0.99 мкг	~
Титан, Ti	0.41 мкг	~
Фтор, F	61.33 мкг	4000 мкг	1.5%	0.5%	6522 г
Хром, Cr	1.43 мкг	50 мкг	2.9%	1%	3497 г
Цинк, Zn	0.5363 мг	12 мг	4.5%	1.6%	2238 г
Цирконий, Zr	0.27 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.387 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17 г	~
Глюкоза (декстроза)	1 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.045 г	~
Аргинин*	0.311 г	~
Валин	0.239 г	~
Гистидин*	0.111 г	~
Изолейцин	0.193 г	~
Лейцин	0.347 г	~
Лизин	0.211 г	~
Метионин	0.112 г	~
Метионин + Цистеин	0.143 г	~
Треонин	0.175 г	~
Триптофан	0.062 г	~
Фенилаланин	0.224 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.259 г	~
Заменимые аминокислоты	0.09 г	~
Аланин	0.188 г	~
Аспарагиновая кислота	0.348 г	~
Глицин	0.175 г	~
Глутаминовая кислота	0.97 г	~
Пролин	0.278 г	~
Серин	0.268 г	~
Тирозин	0.155 г	~
Цистеин	0.088 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.347 г	от 0.9 до 3.7 г	38.6%	13.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.877 г	от 4.7 до 16.8 г	39.9%	13.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	88.7 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.317 мг	~
бета Ситостерол	11.424 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.045 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.572 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.21 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.22 г	min 16.8 г	54.9%	19.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.076 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.208 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.057 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.11 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.502 г	от 11.2 до 20.6 г	31.3%	10.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.77 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.339 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~

Энергетическая ценность Пирог Осеннее настроение25 составляет 287,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	287.4 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	16.6 г	-%
	Углеводы	29 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	46 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ОСЕННЕЕ НАСТРОЕНИЕ25

Пирог Осеннее настроение25 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 31,4 %, бэта-каротином - 29 %, витамином B9 - 15,1 %, витамином E - 11,6 %, витамином K - 23,6 %, кремнием - 34,6 %, фосфором - 18,9 %, кобальтом - 25,5 %, марганцем - 22,1 %, селеном - 18,8 %

Чем полезен Пирог Осеннее настроение25

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог Осеннее настроение25, калорийность 287,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог Осеннее настроение25, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из осьминога с креветками

Лучшие рационы

Калорийность: 1148 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2025-10-02

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ирина Макс

2025-10-12

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе