Рецепт Пицца Додо Цезарь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца Додо Цезарь

Дрожжевое тесто для пиццы на оливковом масле	500 г
Соус томатный по 2-84	80 г
Вода	0 г
Салат (латук)	55 г
Куриная грудка (филе)	100 г
Помидор (томат), парниковый	35 г
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	40 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	45 г
Соус для салата "Цезарь"	60 г
Сливочный соус	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца Додо Цезарь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	226.3 ккал	1684 ккал	13.4%	5.9%	744 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	6%	738 г
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%	7.8%	566 г
Углеводы	24.2 г	219 г	11.1%	4.9%	905 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.3%	1333 г
Вода	57.1 г	2273 г	2.5%	1.1%	3981 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%	3.9%	1125 г
Ретинол	0.045 мг	~
альфа Каротин	0.004 мкг	~
бета Каротин	0.21 мг	5 мг	4.2%	1.9%	2381 г
бета Криптоксантин	0.009 мкг	~
Ликопин	0.007 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.163 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.175 мг	1.5 мг	11.7%	5.2%	857 г
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%	3.1%	1406 г
Витамин В4, холин	37.19 мг	500 мг	7.4%	3.3%	1344 г
Витамин В5, пантотеновая	0.474 мг	5 мг	9.5%	4.2%	1055 г
Витамин В6, пиридоксин	0.177 мг	2 мг	8.9%	3.9%	1130 г
Витамин В9, фолаты	37.876 мкг	400 мкг	9.5%	4.2%	1056 г
Витамин В12, кобаламин	0.23 мкг	3 мкг	7.7%	3.4%	1304 г
Витамин C, аскорбиновая	2.05 мг	90 мг	2.3%	1%	4390 г
Витамин D, кальциферол	0.164 мкг	10 мкг	1.6%	0.7%	6098 г
Витамин D3, холекальциферол	0.037 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.291 мг	15 мг	8.6%	3.8%	1162 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.011 мг	~
Витамин Н, биотин	1.485 мкг	50 мкг	3%	1.3%	3367 г
Витамин К, филлохинон	9 мкг	120 мкг	7.5%	3.3%	1333 г
Витамин РР, НЭ	2.6194 мг	20 мг	13.1%	5.8%	764 г
Ниацин	1.527 мг	~
Бетаин	0.039 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	135.56 мг	2500 мг	5.4%	2.4%	1844 г
Кальций, Ca	129.07 мг	1000 мг	12.9%	5.7%	775 г
Кремний, Si	1.965 мг	30 мг	6.6%	2.9%	1527 г
Магний, Mg	23.05 мг	400 мг	5.8%	2.6%	1735 г
Натрий, Na	235.99 мг	1300 мг	18.2%	8%	551 г
Сера, S	87.22 мг	1000 мг	8.7%	3.8%	1147 г
Фосфор, P	135.9 мг	800 мг	17%	7.5%	589 г
Хлор, Cl	198.56 мг	2300 мг	8.6%	3.8%	1158 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	380.4 мкг	~
Бор, B	20.7 мкг	~
Ванадий, V	38.79 мкг	~
Железо, Fe	0.904 мг	18 мг	5%	2.2%	1991 г
Йод, I	2.3 мкг	150 мкг	1.5%	0.7%	6522 г
Кобальт, Co	2.225 мкг	10 мкг	22.3%	9.9%	449 г
Литий, Li	3.167 мкг	~
Марганец, Mn	0.2256 мг	2 мг	11.3%	5%	887 г
Медь, Cu	66.64 мкг	1000 мкг	6.7%	3%	1501 г
Молибден, Mo	6.359 мкг	70 мкг	9.1%	4%	1101 г
Никель, Ni	1.442 мкг	~
Олово, Sn	1.71 мкг	~
Рубидий, Rb	13.6 мкг	~
Селен, Se	8.21 мкг	55 мкг	14.9%	6.6%	670 г
Стронций, Sr	0.43 мкг	~
Титан, Ti	3.61 мкг	~
Фтор, F	40.87 мкг	4000 мкг	1%	0.4%	9787 г
Хром, Cr	3.67 мкг	50 мкг	7.3%	3.2%	1362 г
Цинк, Zn	0.9176 мг	12 мг	7.6%	3.4%	1308 г
Цирконий, Zr	0.17 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.642 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.376 г	~
Аргинин*	0.332 г	~
Валин	0.384 г	~
Гистидин*	0.284 г	~
Изолейцин	0.317 г	~
Лейцин	0.558 г	~
Лизин	0.564 г	~
Метионин	0.15 г	~
Метионин + Цистеин	0.144 г	~
Треонин	0.287 г	~
Триптофан	0.122 г	~
Фенилаланин	0.317 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.336 г	~
Заменимые аминокислоты	0.563 г	~
Аланин	0.274 г	~
Аспарагиновая кислота	0.498 г	~
Гидроксипролин	0.021 г	~
Глицин	0.19 г	~
Глутаминовая кислота	0.995 г	~
Пролин	0.487 г	~
Серин	0.317 г	~
Тирозин	0.295 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.93 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.301 мг	~
бета Ситостерол	2.776 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.087 г	~
6:0 Капроновая	0.039 г	~
8:0 Каприловая	0.022 г	~
10:0 Каприновая	0.051 г	~
12:0 Лауриновая	0.066 г	~
14:0 Миристиновая	0.214 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.105 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.331 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.806 г	min 16.8 г	22.7%	10%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.147 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.271 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.612 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%	2.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.52 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.039 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Пицца Додо Цезарь составляет 226,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	226.3 кКал	-%
	Белки	10.3 г	-%
	Жиры	9.9 г	-%
	Углеводы	24.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	57.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ДОДО ЦЕЗАРЬ

Пицца Додо Цезарь богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,7 %, витамином PP - 13,1 %, кальцием - 12,9 %, фосфором - 17 %, кобальтом - 22,3 %, марганцем - 11,3 %, селеном - 14,9 %

Чем полезен Пицца Додо Цезарь

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца Додо Цезарь, калорийность 226,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца Додо Цезарь, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Бефстроганов из сердечек

ПИРОГ из ЛАВАША гармошкой с ФАРШЕМ

Автор Марина ИМТ=24,1

198.2

15.7

10.5

Фунчоза с курицей и овощами

Лучшие рационы

Калорийность: 1006 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2025-10-20

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

2025-10-23

Калорийность: 1250 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе