Войти

Рецепт Шарлотка вишня+яблоко [150r, 25m, +] 5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шарлотка вишня+яблоко [150r, 25m, +] 5

Яйцо куриное (Запекание) 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 100 г
Сахар песок 100 г
Яблоко (Запекание) 300 г
Вишня (Запекание) 200 г
Оливковое масло 10 г
Время [0.01=1min] 0.25 г
Цена [0.01=1 руб] 1.5 г
Фрукты и овощи [1000g=1] 0.5 г
Жиры и сахара [1000g=1] 0.11 г
Способ приготовления

25 минут при температуре 200

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шарлотка вишня+яблоко [150r, 25m, +] 5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 188.8 ккал 1684 ккал 11.2% 5.9% 892 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 3.8% 1407 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 4.6% 1167 г
Углеводы 30.5 г 219 г 13.9% 7.4% 718 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 4.8% 1111 г
Вода 60.9 г 2273 г 2.7% 1.4% 3732 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.2 мкг 900 мкг 8.1% 4.3% 1230 г
Ретинол 0.071 мг ~
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.6% 9434 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 2.1% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 4.2% 1259 г
Витамин В4, холин 75.86 мг 500 мг 15.2% 8.1% 659 г
Витамин В5, пантотеновая 0.451 мг 5 мг 9% 4.8% 1109 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 2.5% 2083 г
Витамин В9, фолаты 6.677 мкг 400 мкг 1.7% 0.9% 5991 г
Витамин В12, кобаламин 0.142 мкг 3 мкг 4.7% 2.5% 2113 г
Витамин C, аскорбиновая 3.41 мг 90 мг 3.8% 2% 2639 г
Витамин D, кальциферол 0.576 мкг 10 мкг 5.8% 3.1% 1736 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.691 мг 15 мг 4.6% 2.4% 2171 г
Витамин Н, биотин 6.023 мкг 50 мкг 12% 6.4% 830 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 1% 5217 г
Витамин РР, НЭ 1.5989 мг 20 мг 8% 4.2% 1251 г
Ниацин 0.418 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 220.37 мг 2500 мг 8.8% 4.7% 1134 г
Кальций, Ca 35.48 мг 1000 мг 3.5% 1.9% 2818 г
Кремний, Si 11.334 мг 30 мг 37.8% 20% 265 г
Магний, Mg 15.47 мг 400 мг 3.9% 2.1% 2586 г
Натрий, Na 53.66 мг 1300 мг 4.1% 2.2% 2423 г
Сера, S 61.57 мг 1000 мг 6.2% 3.3% 1624 г
Фосфор, P 78 мг 800 мг 9.8% 5.2% 1026 г
Хлор, Cl 50.01 мг 2300 мг 2.2% 1.2% 4599 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 214.9 мкг ~
Бор, B 125.8 мкг ~
Ванадий, V 20.39 мкг ~
Железо, Fe 1.86 мг 18 мг 10.3% 5.5% 968 г
Йод, I 6.08 мкг 150 мкг 4.1% 2.2% 2467 г
Кобальт, Co 3.684 мкг 10 мкг 36.8% 19.5% 271 г
Литий, Li 1.028 мкг ~
Марганец, Mn 0.1261 мг 2 мг 6.3% 3.3% 1586 г
Медь, Cu 105.84 мкг 1000 мкг 10.6% 5.6% 945 г
Молибден, Mo 6.421 мкг 70 мкг 9.2% 4.9% 1090 г
Никель, Ni 10.222 мкг ~
Олово, Sn 0.74 мкг ~
Рубидий, Rb 42 мкг ~
Селен, Se 9.202 мкг 55 мкг 16.7% 8.8% 598 г
Стронций, Sr 2.69 мкг ~
Титан, Ti 1.56 мкг ~
Фтор, F 24.89 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16071 г
Хром, Cr 4.63 мкг 50 мкг 9.3% 4.9% 1080 г
Цинк, Zn 0.5116 мг 12 мг 4.3% 2.3% 2346 г
Цирконий, Zr 1.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.4 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 3.6 г ~
Мои
Мой нутриент 1 0.213 ~
Мой нутриент 2 0.071 ~
Мой нутриент 3 0.016 ~
Мой нутриент 4 0.036 ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 0.229 г ~
Валин 0.224 г ~
Гистидин* 0.1 г ~
Изолейцин 0.176 г ~
Лейцин 0.315 г ~
Лизин 0.264 г ~
Метионин 0.121 г ~
Метионин + Цистеин 0.209 г ~
Треонин 0.178 г ~
Триптофан 0.058 г ~
Фенилаланин 0.189 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.33 г ~
Заменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аланин 0.209 г ~
Аспарагиновая кислота 0.383 г ~
Глицин 0.125 г ~
Глутаминовая кислота 0.521 г ~
Пролин 0.119 г ~
Серин 0.271 г ~
Тирозин 0.139 г ~
Цистеин 0.085 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 7.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 149.19 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.422 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.767 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.286 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.252 г min 16.8 г 13.4% 7.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.133 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.087 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.517 г от 11.2 до 20.6 г 4.6% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.484 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Шарлотка вишня+яблоко [150r, 25m, +] 5 составляет 188,8 кКал.

  • Порция = 100 гр (188.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 188.8 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 4.8 г -%
Углеводы 30.5 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 60.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ШАРЛОТКА ВИШНЯ+ЯБЛОКО [150R, 25M, +] 5

Шарлотка вишня+яблоко [150r, 25m, +] 5 богат такими витаминами и минералами, как: холином - 15,2 %, витамином H - 12 %, кремнием - 37,8 %, кобальтом - 36,8 %, селеном - 16,7 %

Чем полезен Шарлотка вишня+яблоко [150r, 25m, +] 5

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шарлотка вишня+яблоко [150r, 25m, +] 5, калорийность 188,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шарлотка вишня+яблоко [150r, 25m, +] 5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
Витамины и минералы: 91%
Елена
2025-10-19
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 85%
Tanya Makronetta
2025-10-23
Калорийность: 1250 кКал
Витамины и минералы: 94%
Новые рецепты
Чиа пудинг
Автор Tati
71.5
7.9
0.8
8
0
3 0
Русская красавица
Автор Genia
191
17
12.6
1.4
6
2 15
Лодочки из кабачков
Автор Еленка
90
5
5.5
5
11
4 2
Интересные блоги
Palina
21-10-2025
Утренние мысли
Доброе утро. Решила написать пару заметок утром,...
9 64
Tanya Makronetta
18-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Ещё один выходной. Сегодня без активности вообще, ...
10 54
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Суббота у меня выходной от работы вне дома, а это ...
19 45