Рецепт Куриные сосиски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриные сосиски
| Филе Грудки без Кожи [Петелинка] | 220 г |
| Белок | 30 г |
| Молоко 3,5% [Valio] | 50 г |
| Чеснок | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриные сосиски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1703 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 22.3% | 452 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.3% | 2333 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 10950 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.52 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 9058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 2.6% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.555 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 25723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.516 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 9690 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7286 мг | 20 мг | 3.6% | 3.6% | 2745 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.69 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.6% | 6144 г |
| Кальций, Ca | 7.22 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13850 г |
| Кремний, Si | 0.083 мг | 30 мг | 0.3% | 0.3% | 36145 г |
| Магний, Mg | 3.96 мг | 400 мг | 1% | 1% | 10101 г |
| Натрий, Na | 4.76 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 27311 г |
| Сера, S | 12.73 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7855 г |
| Фосфор, P | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 1.8% | 5634 г |
| Хлор, Cl | 7.19 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 31989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.768 мкг | 10 мкг | 7.7% | 7.8% | 1302 г |
| Литий, Li | 0.097 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0342 мг | 2 мг | 1.7% | 1.7% | 5848 г |
| Медь, Cu | 33.56 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3.4% | 2980 г |
| Молибден, Mo | 0.896 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.3% | 7813 г |
| Никель, Ni | 0.548 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.782 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.2% | 3086 г |
| Фтор, F | 5.22 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 76628 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.4% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.172 мг | 12 мг | 1.4% | 1.4% | 6977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.839 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сосиски составляет 98,9 кКал.
- Порция = 155 гр (153.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.9 кКал | -% | |
| Белки | 16.8 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 78.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Соус томатный
- агуша пюре яблоко банан
- Рис басмати
- Чай черный (пакетик), Lipton
- Овсяные кексы с черносливом
- Салат кальмары новый год
- Торт Наполеон без сахара на кукурузной муке
- Творог с хлопьями и медом
- Белок куриного яйца Удобное яйцо Grovo
- цикорий сублимированный растворимый
- Паштет Мясной мусс
- Индейка с яйцами
- Цикорий
- Завтрак
- Батончик active fit
- Салат Летний
- Оливки зелёные фаршированные сыром
- Сыр домашний
- Рулет куриный
- Суп из чечевицы
- Омлет с помидорами
- Соевый гуляш
- Суп с фрикадельками
- Салат кальмар новый год
- Сердечный салат
- Бифштекс свинина говядина
- Форель слабосолёная своя рыбка
- Кальмар с яйцом
- Картофельное Пюре Со Вкусом Грибов
- Грибное Ассорти в маринаде
- Тунец Кусочками с Маслинами в Оливковом Масле
- Капуста тушеная с куриным филе и гусином жире
- Рис Басмати
- Омлет со сливками 35%
- Alpen gold орео с чизкейком
- Оливье нг
- Молоко Питьевое Топленое
- селедка маринованная
- Тунец натуральный консерва
- Салат "Мимоза"
- На хлеб
- Маффины "Барни с бананом"
- Салат с черносливам орехом и яблоком
- Плов с булгуром и индейкой
- Крекер пескарики
- Салат с тунцом в собственном соку
- Круассан на новозеландском масле
- Батон бутербродный
- Рис
- Салат с копченой курицей
- Оливье свой
- Пшено с корицей и яблоком.
- Суп 2
- Кальмары с овощами в сметанном соусе
- Зефир молочный с кофе в молочном бельгийском шоколаде
- КФЧП с годжи
- Салат с крабовыми палочками
- Куриные отбивные с грибами
- Желе янв.
- Салат из шпината и овощей
- Салат с рукколой и овощами
- Омлет
- Салат с грибами и курицей
- Активия шот
- Блины
- Грудка копчёная
- SPB.PASTRY.LAB Панна-кота
- Салат с крабовым мясом
- Омлет Скрэмбэл с рыбой
- Филе курицы без кожи
- Борщ с красной фасолью
- Оливье кето
- SPB.PASTRY.LAB Десерт с чиа
- Пирожное Картошка
- Печень куриная, Розовка
- Батончик шоколадный
- смузи
- Салат микс
- Салат печень с шампиньон
- Рис червоний довгозернистий неочищений
- Десерт "Клубничный остров"
- Овсянка с сыром.
- Плов 2.01.2021
- Колбаса Сырокопченая Модерн [Черкизово]
- Хек жарений
- Торт Фаргенигн Наташин для дома
- Селедка под шубой
- Капуста тушёная с курицей
- Шоколад В3
- Паштет Арктика [Рузком]
- Аквадетрим
- крабовый салат с майонезом
- Würzfleisch
- Тыква тушеная
- Воздушная пшеница
- Осётр горячего копчения Моремания
- Оливье 020121
- Торт шоко-апельсин
- Макового-лимонное
- Овощи запечённые Janarat
Метки: Как приготовить Куриные сосиски, калорийность 98,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриные сосиски, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
