Рецепт Какао-кокосовое желе с орехами и чиа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао-кокосовое желе с орехами и чиа

Кокосовое Молоко [Foco]	125 г
Вода	100 г
Желатин [Dr. Oetker]	5 г
Грецкий Орех Очищенный [SPAR]	10 г
Чиа Семена [Едим с Пользой]	10 г
Кокосовая Стружка [Националь]	7 г
Какао [Красный Октябрь]	7 г
Ванильный экстракт	0.2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао-кокосовое желе с орехами и чиа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	124.1 ккал	1684 ккал	7.4%	6%	1357 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	4.4%	1810 г
Жиры	10.5 г	56 г	18.8%	15.1%	533 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	1.3%	6441 г
Вода	82 г	2273 г	3.6%	2.9%	2772 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.0003 мг	20 мг			6666667 г
Макроэлементы
Калий, K	0.11 мг	2500 мг			2272727 г
Кальций, Ca	1.71 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	58480 г
Магний, Mg	0.39 мг	400 мг	0.1%	0.1%	102564 г
Натрий, Na	0.35 мг	1300 мг			371429 г
Сера, S	0.38 мг	1000 мг			263158 г
Хлор, Cl	0.53 мг	2300 мг			433962 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	0.28 мкг	1000 мкг			357143 г
Молибден, Mo	0.606 мкг	70 мкг	0.9%	0.7%	11551 г
Фтор, F	37.88 мкг	4000 мкг	0.9%	0.7%	10560 г
Цинк, Zn	0.0001 мг	12 мг			12000000 г

Энергетическая ценность Какао-кокосовое желе с орехами и чиа составляет 124,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	124.1 кКал	-%
	Белки	4.2 г	-%
	Жиры	10.5 г	-%
	Углеводы	3.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	82 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Какао-кокосовое желе с орехами и чиа, калорийность 124,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао-кокосовое желе с орехами и чиа, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе