Рецепт Творожный десерт с бананом на агаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожный десерт с бананом на агаре
| Творог 9% жирности | 177 г |
| Банан | 141 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Агар-Агар [Kotanyi] | 5 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 100 г |
| Сметана 20% [Большая Кружка] | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожный десерт с бананом на агаре".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6.3% | 1056 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 8.4% | 789 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 4.3% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3252 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.9% | 3462 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 21.43 мг | 500 мг | 4.3% | 2.8% | 2333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 3% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 4.9% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.511 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.6% | 2579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.387 мкг | 3 мкг | 12.9% | 8.5% | 775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 3.193 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.2% | 1566 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6294 мг | 20 мг | 8.1% | 5.3% | 1227 г |
| Ниацин | 0.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.21 мг | 2500 мг | 6.1% | 4% | 1642 г |
| Кальций, Ca | 74.83 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.9% | 1336 г |
| Кремний, Si | 19.457 мг | 30 мг | 64.9% | 42.7% | 154 г |
| Магний, Mg | 20.38 мг | 400 мг | 5.1% | 3.4% | 1963 г |
| Натрий, Na | 30.52 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.5% | 4260 г |
| Сера, S | 65.02 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 7.7% | 856 г |
| Хлор, Cl | 81.17 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.3% | 2834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 1.3% | 5114 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.8% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.4% | 1957 г |
| Литий, Li | 0.834 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.4% | 2703 г |
| Медь, Cu | 49.51 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.3% | 2020 г |
| Молибден, Mo | 3.985 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.8% | 1757 г |
| Никель, Ni | 1.011 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.091 мкг | 55 мкг | 18.3% | 12% | 545 г |
| Стронций, Sr | 8.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18762 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.237 мг | 12 мг | 2% | 1.3% | 5063 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.008 г | min 16.8 г | 6% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.2% |
Энергетическая ценность Творожный десерт с бананом на агаре составляет 151,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 151.9 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 7.1 г | -% | |
| Углеводы | 14.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 69.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С БАНАНОМ НА АГАРЕ
Творожный десерт с бананом на агаре богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,9 %, кремнием - 64,9 %, фосфором - 11,7 %, селеном - 18,3 %
Чем полезен Творожный десерт с бананом на агаре
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр зарытый летни
- Ленивые вареники с овсянкой
- Сыр мягкий домашний
- Котлеты из желудков
- Кофе с молоком
- Mr Kipling After ElDinner Mint Fancies
- Котлеты говядина с курицей
- Салат Оливье с курой
- Лодочки из кабачка
- Салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом
- Голубцы мясные
- Борщ
- Бурый рис с овощами
- Домашняя сметана
- Щи из квашеной капусты
- Куриные крылышки
- Топпинг из жимолости домашний
- Чай зеленый
- Томленая куриная грудка
- Ореховая начинка для овощей
- Медовые груши
- Рагу с сосисками и шампиньонами
- Кальмары
- Наполеон от Лены Стефановой
- Хлеб дарницкий
- Масло сливочное Тацинский Молочный Завод 72,5%
- Салат 2202_2
- Сыр сливочный violette
- Суп со свининой 220220
- Шарлотка
- Микс салат с мидиями
- Маслины без косточки ITLV super
- Курица в кляре
- Вареники с капустой
- Молоко Советинское
- Цветная капуста с яйцом
- Вафли сладкие
- Спаначный суп
- Куриные котлеты с клетчаткой
- Гречка 22.02.21
- Печенье Курабье.
- Суп из цветной капусты
- Салат 22.02.21
- Нут по-турецки
- Сельдь Курильский берег
- Сырники домашние
- Мясо по французски
- Сыр адыгейский лёгкий
- Пюре с куриными котлетами ИП
- Скумбрия Курильский берег
- Торт Тирамису
- Пюре из брокколи и цветной капусты
- Котлеты куриные с сыром
- Бульон куриный с замороженными овощами
- Суп диетический
- Чорба
- Салат из свеклы с сыром
- Вафли сырные
- Торт творожный без выпечки с изюмом и мармеладом
- Макароны Barilla Spaghetti n5
- Кефир с бифидобактериями 3.2%
- Салат из огурцов и помидоров
- Голень индейки
- Карамель с арахисом
- Наполеон
- Удон терияки
- Хлеб ржаной с солодом, домашний
- Пельмени из мраморной говядины
- Куриный рулет
- Соус к пасте с фаршем
- da pao tai
- Пирог творожный
- Кабачковые чебуреки
- макароны 350к
- Каша 7 злаков на молоке
- Овощной салат с оливками
- Кефир с клубникой
- Салат (Мангольд) с огурцом и помидором и семечками кунжута
- KFD X-GNR
- Рисовая кашка с кокосом из концентрата
- Скумбрия холодного копчения
- Суп из белых
- Крылья в духовке
- Крабовый салат
- Булгур
- Борщ
- Горшочки
- Творожная запеканка чизкейк
- Минеральная вода газ. Эдельвейс
- Суп из фасоли
- Салат пекинский
- Кобаска
- Овощной салат
- фасоль с грибами
- Борщ
- Омлет кексы
- Хлебцы
- Каша кускус
- Гречневые хлопья
- Творожная косичка
Метки: Как приготовить Творожный десерт с бананом на агаре, калорийность 151,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный десерт с бананом на агаре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
