Рецепт Топпинг из жимолости домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Топпинг из жимолости домашний
| Жимолость | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Кукурузный крахмал | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Топпинг из жимолости домашний".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5166 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9.8% | 3174 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 12% | 2545 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 15.6% | 1948 г |
| бета Каротин | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 16.9% | 1818 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.967 мг | 1.5 мг | 131.1% | 402.1% | 76 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.967 мг | 1.8 мг | 109.3% | 335.3% | 92 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 19.67 мг | 90 мг | 21.9% | 67.2% | 458 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.5 мкг | 120 мкг | 43.8% | 134.4% | 229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.15 мг | 2500 мг | 1.8% | 5.5% | 5417 г |
| Кальций, Ca | 14.21 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.3% | 7037 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 10.7% | 2835 г |
| Натрий, Na | 23.74 мг | 1300 мг | 1.8% | 5.5% | 5476 г |
| Сера, S | 0.37 мг | 1000 мг | 270270 г | ||
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 8.9% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 0.46 мг | 2300 мг | 500000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 9.2% | 3377 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 1.02 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 98039 г |
| Молибден, Mo | 0.525 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.5% | 13333 г |
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 119565 г |
| Фтор, F | 32.79 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.5% | 12199 г |
| Цинк, Zn | 0.001 мг | 12 мг | 1200000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Топпинг из жимолости домашний составляет 32,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32.6 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 6.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 89.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОППИНГ ИЗ ЖИМОЛОСТИ ДОМАШНИЙ
Топпинг из жимолости домашний богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 131,1 %, витамином B2 - 109,3 %, витамином C - 21,9 %, витамином K - 43,8 %
Чем полезен Топпинг из жимолости домашний
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чай зеленый
- Томленая куриная грудка
- Ореховая начинка для овощей
- Медовые груши
- Рагу с сосисками и шампиньонами
- Кальмары
- Наполеон от Лены Стефановой
- Хлеб дарницкий
- Масло сливочное Тацинский Молочный Завод 72,5%
- Салат 2202_2
- Сыр сливочный violette
- Суп со свининой 220220
- Шарлотка
- Микс салат с мидиями
- Маслины без косточки ITLV super
- Курица в кляре
- Вареники с капустой
- Молоко Советинское
- Цветная капуста с яйцом
- Вафли сладкие
- Спаначный суп
- Куриные котлеты с клетчаткой
- Гречка 22.02.21
- Печенье Курабье.
- Суп из цветной капусты
- Салат 22.02.21
- Нут по-турецки
- Сельдь Курильский берег
- Сырники домашние
- Мясо по французски
- Сыр адыгейский лёгкий
- Пюре с куриными котлетами ИП
- Скумбрия Курильский берег
- Торт Тирамису
- Пюре из брокколи и цветной капусты
- Котлеты куриные с сыром
- Бульон куриный с замороженными овощами
- Суп диетический
- Чорба
- Салат из свеклы с сыром
- Вафли сырные
- Торт творожный без выпечки с изюмом и мармеладом
- Макароны Barilla Spaghetti n5
- Кефир с бифидобактериями 3.2%
- Салат из огурцов и помидоров
- Голень индейки
- Карамель с арахисом
- Наполеон
- Удон терияки
- Хлеб ржаной с солодом, домашний
- Пельмени из мраморной говядины
- Куриный рулет
- Соус к пасте с фаршем
- da pao tai
- Пирог творожный
- Кабачковые чебуреки
- макароны 350к
- Каша 7 злаков на молоке
- Овощной салат с оливками
- Кефир с клубникой
- Салат (Мангольд) с огурцом и помидором и семечками кунжута
- KFD X-GNR
- Рисовая кашка с кокосом из концентрата
- Скумбрия холодного копчения
- Суп из белых
- Крылья в духовке
- Крабовый салат
- Булгур
- Борщ
- Горшочки
- Творожная запеканка чизкейк
- Минеральная вода газ. Эдельвейс
- Суп из фасоли
- Салат пекинский
- Кобаска
- Овощной салат
- фасоль с грибами
- Борщ
- Омлет кексы
- Хлебцы
- Каша кускус
- Гречневые хлопья
- Творожная косичка
- Кето бомба
- Кальмары с овощами
- Пп булочка
- Фундук бланшированный, жареный Belbake
- Бульон говяж. 22.02.21
- крем сыр фил зе чиз
- конфеты золотая лилия
- Салат мой
- Орех Бразильский Alesto
- Рис вареный
- Brunch чеддер
- Щи капустные
- Киноа с овощами
- Кролик с чесноком в духовке
- Малиновое желе
- Чечевица красная в конверсии
- Тефтели
Метки: Как приготовить Топпинг из жимолости домашний, калорийность 32,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Топпинг из жимолости домашний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
