Рецепт пирог со смородиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пирог со смородиной
| Варенье из малины | 230 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
Способ приготовления
Смешать, запекать 40 мин
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пирог со смородиной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.8% | 1900 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.5% | 1400 г |
| Углеводы | 59.6 г | 219 г | 27.2% | 9.5% | 367 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 15.38 мг | 500 мг | 3.1% | 1.1% | 3251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.562 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4672 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 0.8% | 4265 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.651 мг | 15 мг | 4.3% | 1.5% | 2304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.592 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8446 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1657 мг | 20 мг | 5.8% | 2% | 1716 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.85 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.5% | 2276 г |
| Кальций, Ca | 31.89 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.1% | 3136 г |
| Кремний, Si | 1.183 мг | 30 мг | 3.9% | 1.4% | 2536 г |
| Магний, Mg | 9.59 мг | 400 мг | 2.4% | 0.8% | 4171 г |
| Натрий, Na | 176.25 мг | 1300 мг | 13.6% | 4.7% | 738 г |
| Сера, S | 26.86 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3723 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 1.9% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 5.92 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 1.5% | 2290 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.473 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.6% | 2114 г |
| Марганец, Mn | 0.1686 мг | 2 мг | 8.4% | 2.9% | 1186 г |
| Медь, Cu | 29.59 мкг | 1000 мкг | 3% | 1% | 3380 г |
| Молибден, Mo | 3.698 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.8% | 1893 г |
| Селен, Se | 1.776 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.1% | 3097 г |
| Фтор, F | 6.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 61444 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.2071 мг | 12 мг | 1.7% | 0.6% | 5794 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог со смородиной составляет 287 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 287 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 59.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 30 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- огур-помид
- каша овсяная
- гематоген с витаминами
- мороженое сливочноеванильное с черносмородиновым наполнителем в молочно-шоколадной глазури
- Клетчатка
- Хлебцы молодцы цельнозерновые
- макароны
- Мюсли
- Цикорий с молоком
- сушеный ананас
- батончик альпель
- булочка веснушка
- Сыр "Дипломат" литовский
- Лодочки из цукини с говяжьим фаршем
- сыр легкий 30%
- Омлет с помидорами и болгарским перцем
- слива садовая
- Хлопья Nordic овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна
- белая береза салат
- Овощная смесь "Летняя"
- Хлебцы Финские «Хлебный дом»
- сыр Маасдам
- роллы
- Шоколад молочный Eco botanica с шариками
- мюсли яблоко
- Каша овсяная на молоке в мультиварке
- Сыр Маасдам 45%
- Салат из овощей
- фруктовая экзотика
- Мороженое "Лакомка"
- Бисквит с черникой и творогом
- котлеты свиные
- Омлет с помидорами
- Ветчина сырокопчёная
- пудинг
- Щи из свежей капусты
- Холодник на кефире
- Печенье "Орешки со сгущенкой"
- Сыр янтарный плавленный
- Чай без сахара
- Новый продукт
- суп с сухариками
- Самса с курицей
- Греческий
- Оладьи из кабачков
- Кексы
- Салат из морской капусты
- Coca Cola
- Чай с чабрецом
- Яблочное вино домашнее
- Килька в томатном соусе
- куриный бульон
- Судак на пару
- сырок творожной
- Варенье из красной смородины
- майкопская
- блинчики с мясом
- пишмание
- Жареные овощи
- чай черный заварной без сахара
- Овсянка с изюмом
- сыр фета
- Гейнер
- Горбушечки ржано-пшеничные
- 30072014Новый рецепт
- гречка 1
- кашка гречневая1
- Овсяные хлопья Клинские ЭКСТРА Идеал здоровья
- блинчики на молоке
- биточки куриные
- икра кабачковая
- вареники от мамы с творогом
- Котлеты паровые мясные
- Лепешка по-Дюкану 200 гр.
- Nesquik
- морс ягодный
- крем свареной сгущенкой
- Вино п/с "Шардоне"
- салат с фасолью
- ареники от мамы с вишней
- ареники от мамы с вишней
- слойка с яблоками и изюмом
- сырок глазированный Простоквашино доля жира 23%
- Куриное филе по-французски с ананасами
- фаршированые кабачки
- картошка жареная с грибами
- Low Fat Cottage Cheese
- шоколадный трюфель
- Roshen marzipan_60g
- Спрэд на яйцах и твороге
- Творог Presedent
- Печенье Лакомый кусочек
- напиток кофейный растворимый "Нескафе, 3 в 1", пакет 16 г
- хортекс смесь восток
- Печенье Инь-Янь
- Крабовые палочки
- торт вишневый буше
- Оливки
- круассан с марципаном буше
- Молоко из спельты. МОЕ
Метки: Как приготовить пирог со смородиной, калорийность 287 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог со смородиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
