Рецепт Пп торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пп торт
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 30 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 6 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сгущёнка [Newa Nutrition] | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 25 г |
| Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа] | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пп торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1338 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 7.5% | 1056 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.1% | 1302 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 5.2% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3148 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 4.9% | 1613 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 5.3% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 56.84 мг | 500 мг | 11.4% | 9.1% | 880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 5.6% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.945 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 13582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 4.5% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.7% | 2179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 5.567 мкг | 50 мкг | 11.1% | 8.8% | 898 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0637 мг | 20 мг | 5.3% | 4.2% | 1880 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.63 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.1% | 1914 г |
| Кальций, Ca | 62.73 мг | 1000 мг | 6.3% | 5% | 1594 г |
| Магний, Mg | 9.66 мг | 400 мг | 2.4% | 1.9% | 4141 г |
| Натрий, Na | 39.65 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.5% | 3279 г |
| Сера, S | 49.63 мг | 1000 мг | 5% | 4% | 2015 г |
| Фосфор, P | 115.6 мг | 800 мг | 14.5% | 11.5% | 692 г |
| Хлор, Cl | 52.45 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.8% | 4385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 3.4% | 2353 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.5% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 2.538 мкг | 10 мкг | 25.4% | 20.2% | 394 г |
| Марганец, Mn | 0.1353 мг | 2 мг | 6.8% | 5.4% | 1478 г |
| Медь, Cu | 38.54 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.1% | 2595 г |
| Молибден, Mo | 2.879 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.3% | 2431 г |
| Олово, Sn | 2.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.034 мкг | 55 мкг | 14.6% | 11.6% | 685 г |
| Стронций, Sr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.61 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6492 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.4142 мг | 12 мг | 3.5% | 2.8% | 2897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.728 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.557 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.249 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.502 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.282 г | min 16.8 г | 7.6% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.985 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.358 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.322 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп торт составляет 125,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 125.9 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 4.3 г | -% | |
| Углеводы | 14.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 72.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПП ТОРТ
Пп торт богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,4 %, витамином H - 11,1 %, фосфором - 14,5 %, кобальтом - 25,4 %, селеном - 14,6 %
Чем полезен Пп торт
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ПП Шарлотка
- Тресковые треугольники обжаренные
- Шарлотка
- Чай с клубничным вареньем
- СЫРНИКИ БЕЗ САХАРА И МУКИ
- Творожник с какао и миндальной стружкой
- Куриное филе в панировке
- Сыр швейцарский М. Д. Ж. В сухом веществе 50 %
- том кха суп сухой
- Запечённый картофель
- Микс (творог 0,5%, сок Мажитель)
- Молоки лососевых тушеные
- Жульен с моцареллой
- Пряник благотворительный
- Капуста со сметаной
- Зелёная фасоль стручковая
- Гречка с куриным фаршем
- Курица гриль в соусе
- Гречаники
- Лобио
- Хлеб столичный подовый
- Творогок
- Омлет с гречневым молоком и сыром
- Немолоко гречневое
- Моцарелла
- Яичница на беконе с зелёной фасолью
- Суп с том кха
- Майонез 30%
- Сок том+ сметана+сельдерей
- Рассольник
- Хлеб из льняной муки (КЕТО)
- Белок соевый
- Щи красные
- Каша рисовая с тыквой, яблоком и изюмом•
- Овсяные хлопья Клинские Геркулес
- Булгур
- Молоко миндальное без сахара
- Картошка с грибами
- Сырники с рисовой и кукурузой мукой
- Салат свекольный с чесноком
- Салат капуста+овощи
- Творожная запеканка двухслойная
- Молоко рисовое
- Маслины
- Smart Omega
- Форель со сливками
- Смузи (Черника - банан и соевое молоко)
- Хлеб Сибирский СПАР
- Хлеб цельнозерновой ВкусВилл(Казань)
- 00-творог
- Салат из опят СПАР
- Салат из свежих овощей
- Ветчина из индейки
- Солянка с тофу и сосисками
- Котлеты из цветной капусты
- Рыбные палочки
- Омега 3 С Лютеином
- Курица в горчице
- Кетохлеб
- Ветчина домашняя
- Салат с мясом 6.04
- Запеканка из картофеля с фаршем
- Шампиньоны, резанные замороженные
- Грудка в сметане 22.03
- Мука кокосовая
- Каша на воде
- Омлет из авокадо
- Салат Царская Охота
- Драники
- Рубленые куриные котлеты
- Вафли
- Салат 1
- Голубцы с овощами и чечевицею
- Плов с соевым шницелем
- Хачапури
- Щи
- смесь зерновых хлопьев "7 злаков"
- Котлеты из рапанов
- Фрукты в ягодном соусе с чиа пудингом
- Тыквенные семечки
- Гороховая каша с говядиной
- Свинина терияки
- Котлеты с сыром
- Рыбные котлеты
- Соус для с-та шпинат с шампиньонами
- Фетучини с фарелью
- Кешью жаренный
- Тофу омлет в духовке
- Рубленые куриные котлеты (копия)
- Шампиньоны со сметаной
- Гречка с кроличьим фаршем 22.03
- Рагу с говядиной 22.03
- Овощи тушеные к рапанам
- Салат оливье
- Паштет с отварной куриной печени 22.03
- Сахарная пудра
- Яишница с шампиньонами
- Брауни из кабачка и моркови
- Хлеб бородинский ижевский
- Свекольный салат с гранатом и митболами
Метки: Как приготовить Пп торт, калорийность 125,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
