Калорийность Сывороточный протеин WHEY PRO. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сывороточный протеин WHEY PRO".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 74 г | 76 г | 97.4% | 24.8% | 103 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 2.7% | 933 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.2% | 2190 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Зола | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2 мг | 1.8 мг | 111.1% | 28.3% | 90 г |
| Витамин РР, НЭ | 22.7 мг | 20 мг | 113.5% | 29% | 88 г |
| Ниацин | 1.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1067 мг | 2500 мг | 42.7% | 10.9% | 234 г |
| Кальций, Ca | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 1.9% | 1379 г |
| Натрий, Na | 1297 мг | 1300 мг | 99.8% | 25.5% | 100 г |
| Сера, S | 1340 мг | 1000 мг | 134% | 34.2% | 75 г |
| Фосфор, P | 194 мг | 800 мг | 24.3% | 6.2% | 412 г |
| Хлор, Cl | 1232 мг | 2300 мг | 53.6% | 13.7% | 187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Йод, I | 25 мкг | 150 мкг | 16.7% | 4.3% | 600 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 10.2% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Медь, Cu | 180 мкг | 1000 мкг | 18% | 4.6% | 556 г |
| Молибден, Mo | 14 мкг | 70 мкг | 20% | 5.1% | 500 г |
| Селен, Se | 125.1 мкг | 55 мкг | 227.5% | 58% | 44 г |
| Хром, Cr | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 5.6% | 455 г |
| Цинк, Zn | 0.81 мг | 12 мг | 6.8% | 1.7% | 1481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.72 г | ~ | |||
| Валин | 5.46 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.82 г | ~ | |||
| Изолейцин | 4.86 г | ~ | |||
| Лейцин | 7.02 г | ~ | |||
| Лизин | 5.05 г | ~ | |||
| Метионин | 3.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 5.13 г | ~ | |||
| Треонин | 3.68 г | ~ | |||
| Триптофан | 1.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 5.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 8.26 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 5.64 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 7.87 г | ~ | |||
| Глицин | 3.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 11.27 г | ~ | |||
| Пролин | 3.08 г | ~ | |||
| Серин | 6.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 3.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.96 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сывороточный протеин WHEY PRO составляет 392 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 392 кКал | -% | |
| Белки | 74 г | -% | |
| Жиры | 6 г | -% | |
| Углеводы | 10 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН WHEY PRO
Сывороточный протеин WHEY PRO богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 111,1 %, витамином PP - 113,5 %, калием - 42,7 %, фосфором - 24,3 %, хлором - 53,6 %, йодом - 16,7 %, кобальтом - 40 %, медью - 18 %, молибденом - 20 %, селеном - 227,5 %, хромом - 22 %
Чем полезен Сывороточный протеин WHEY PRO
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из капусты с зелёным горошком
- Индейка. Стейки в кляре
- Манго сушеные без сахара
- Пикша запечённая в фольге
- Оладьи с грушей
- Говядина тушенная
- Картофельное пюре на воде с маслом
- Творожные лодочки
- Мясо по-французски
- Сыр 1000 озёр 50%
- Чечевица с молоками
- Рассольник
- Формула 1 герболайф
- Шампиньоны запеченные с сулугуни
- Сыр vegparmesan
- ЛикоМаст
- Свекла с майонезом
- Миссо
- Вереники с картошкой
- Тефтели
- Pepsi dark vanilla
- Драники с сыром и сасиской
- Talsu biezpiens 9%
- Сырные вафли
- Салат
- Салат
- Йогурт EPICA вишня-черешня
- Салат с морской капустой и морковью
- Пельмени "Легкие" из куриных грудок
- Рыбные котлеты
- Творог Простоквашино 5%
- Казеин
- Плов со свининой
- Глазунья
- Паста из морепродуктов «Антарктик-криль классический» 150 г.
- Ёжики Оля
- Магкейк (кекс в микроволновке)
- Запеканка
- Мука Dobele
- Яичница в браводелайне
- Сосиски Кроха, ЛД
- Кокосовая намазка
- Халва подсолнечная
- Батончик злаковый
- Запеканка Pi
- Макароны делюкс
- Батончик неглазированный "Печенье-крем"
- Салат
- Паста из филе рыбы «Атлантик фиш» лосось, 140 г.
- Крабовые палочки «Эконом Маркет» охлажденные, 500 г.
- сырники
- Суп-пюре тыквенный
- Филе сельди деликатесное «Матиас» оригинальное 125 г.
- Шоколадная паста
- Боул с лососем Академия вкуса
- Овощи тушеные
- Селедка под шубой
- Протеин со вкусом малинового печенья Bombbar
- отруби овсяные
- Фарш
- Куриный шашлык (бедра) 230
- Бедро с яблоком
- Доширак сухой
- Зелёный чай
- Булгур вареный
- Суп итальянский
- Рыбка красная подкопчённая рубленная со скумбрией 340 ккал
- Печенье овсяное
- Котлета с минтаем
- Каша овсяная дробленая
- Варенье из фейхоа
- Тост Lidl
- Шоколадное суфле
- сардельки обыкновенные
- Голубцы
- салат помидор-огурец
- Сыр творожный белый ломтики
- Фрутилад абрикос брусникк
- Витамины Компливит
- Фрутилад клюква малина
- Суп чечевичный
- Соус "Бешанель"
- Отломи
- Конфертик с шоколадом
- Брокколи с соусом "Бешанель"
- Сырники
- Омега-3
- Сыр Брест литовск классический
- Кальмары с луком
- Жареное куриное филе
- Шоколад черный пористый Миллениум
- Хлеб тостовый мягкий
- Нямушка с творожной начинкой
- Котлеты из филе и овощей
- Сырок плавленный дружба
- Креветки в рассоле. (55кКал).
- Хлебцы ржаные
- Творожная запеканка «как в садике»
- приправа куринная ролтон
- золотая рыбка
Метки: Сывороточный протеин WHEY PRO калорийность 392 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сывороточный протеин WHEY PRO, калории, нутриенты, полезные свойства Сывороточный протеин WHEY PRO
Калькуляторы
