Рецепт Шоколадный десерт из ряженки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шоколадный десерт из ряженки
| Желатин пищевой | 10 г |
| Молоко 3,2% | 150 г |
| Творог 9% [Искренне Ваш] | 80 г |
| Ряженка 4% [Лебедяньмолоко] | 220 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный десерт из ряженки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1226 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 6.4% | 1134 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.6% | 1302 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 5.7% | 1273 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.41 мг | 2500 мг | 609756 г | ||
| Кальций, Ca | 0.41 мг | 1000 мг | 243902 г | ||
| Натрий, Na | 0.14 мг | 1300 мг | 928571 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 43902 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный десерт из ряженки составляет 137,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 137.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 4.3 г | -% | |
| Углеводы | 17.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 71.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- рулет из курицы нежный
- Чебупицца
- Say yes
- Шоколад 89% Vivani
- Тефтели с соусом 2
- Чечевица красная шлифованная
- Сырники на манке v.28.03.2021
- Чечевица отварная
- Хлеб их нескольких видов муки
- Салат весенний
- Вешенки с овощами и курицей
- Миндальное молоко
- Сырники
- Пирог Артемовский с черной смородиной
- Отруби гранулы
- Блины
- Сырок глазированный AMM! безмолочный арахисовый в темном шоколаде
- Марал
- кефир
- Постное тесто
- Суши
- Творог обезжиренный
- Макароны
- Хачапури лодочка
- Сердечки куриные
- Чечевица красная
- Семена чиа
- Хлеб мультизлаковый
- Куриная печень в сырном соусе
- Вино
- Котлеты из кабачка и риса
- Икра кабачковая
- Картофель пюре на молоке с маслом
- Морковная запеканка по-монастырски
- Котлеты Нежность
- Чечевица отварная
- Песочные квадратики
- Шоколад
- Котлеты Нежность жареные
- Каша овсяная на воде
- Псиллиум
- Овсяноблин
- Рагу овощи 27 марта 2021
- Чипсы русская картошка
- Котлеты 28.03.21
- Миндальный пирог
- Тунец
- Салат с красной рыбой
- Кокосовое птичье молоко
- Тушёная капуста
- Гуляш куриная печень
- крекеры рисовые с соусом тамари
- Пиво бад
- Спаржа по-корейски
- Жареная свинина в соевом соусе / с чесноком
- Какао от Любимой
- Чипсы Lay's
- Салат с морковью,сыром,яйцом
- Пицца с колбасой "Школьная"
- Тофу классический
- Запеканка творожная в мультиварке
- Хлеб из полбы
- Майонез (копия)
- Риет из скумбрии
- Фарш Домашний
- Хлеб заварной морковный
- Рис1
- Брюселька со стручковым горошком
- Сыр творожный «Савушкин» cливочный, 50% 250 г.
- Котлеты
- Сырники без сахара
- Лосось в духовке
- Отруби ржаные
- Печень
- Булочка ласунка з маком
- Молоко сгущенное с сахаром
- Голубцы ленивые
- Бурый рис отварной
- Морс Чудо ягода
- Овсянка
- Творожная запеканка с эритритом
- Немолоко миндальное
- Рыба
- Котлеты куриные из моего фарша
- Манник
- БУРГЕР
- Борщ Юра
- Omega-3 1200 mg uniforce
- Овсяноблин
- Мука рисовая цельнозерновая
- Шоколадка
- Треска с домашним сыром
- Щавелевый суп
- Крекер с луком
- Красивый рулет(Готовим...
- Салат от 28.03.2021
- Подлива 21.02
- Соевое молоко
- Рис с грибами
- Шоколад белый на кешью Веган
Метки: Как приготовить Шоколадный десерт из ряженки, калорийность 137,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный десерт из ряженки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
