Рецепт Намазка урбеч семена тыквы и финиковый сироп 6 гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Намазка урбеч семена тыквы и финиковый сироп 6 гр
| Урбеч семена тыквы без сахара | 3 г |
| Сироп финиковый | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Намазка урбеч семена тыквы и финиковый сироп 6 гр".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.8 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 4% | 576 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 10.1% | 230 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 3.8% | 608 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.5% | 667 г |
| Вода | 23.4 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9714 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 2.1% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1% | 2400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 1.7% | 1379 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 296 мг | 400 мг | 74% | 17.1% | 135 г |
| Фосфор, P | 616.5 мг | 800 мг | 77.1% | 17.8% | 130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Кобальт, Co | 4.15 мкг | 10 мкг | 41.5% | 9.6% | 241 г |
| Медь, Cu | 671.5 мкг | 1000 мкг | 67.2% | 15.5% | 149 г |
Энергетическая ценность Намазка урбеч семена тыквы и финиковый сироп 6 гр составляет 433,8 кКал.
- Порция = 6 гр (26 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 433.8 кКал | -% | |
| Белки | 13.2 г | -% | |
| Жиры | 24.4 г | -% | |
| Углеводы | 36 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 23.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАМАЗКА УРБЕЧ СЕМЕНА ТЫКВЫ И ФИНИКОВЫЙ СИРОП 6 ГР
Намазка урбеч семена тыквы и финиковый сироп 6 гр богат такими витаминами и минералами, как:
магнием - 74 %, фосфором - 77,1 %, кобальтом - 41,5 %, медью - 67,2 %
Чем полезен Намазка урбеч семена тыквы и финиковый сироп 6 гр
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Дал карри с чечевицей и яблоком
- Яичные рулетики с фаршем
- Омлет по монголо-татарски
- ИКРА ИЗ БАКЛАЖАНОВ
- Протеиновое печенье. Вкус шоколад
- Щи с грибами и перловой крупой
- Тесто для чебуреков
- Рис бурый
- Грибы белые сушеные
- Вінигрет
- Кэроб слабожаренный
- Салат пикантный
- Мини ролл с огурцом
- Подсластитель с пребиотиками
- Чебуреки мои
- Кэроб
- Домашнее мороженое
- Картофель запеченый с сыром
- Блины
- Фунчоза с жареным тофу и овощами
- Груша Конференция
- Шашлык из индейки
- Спагетти карбонара
- Малина в желе
- Живые конфеты Суфле в шоколаде без сахара
- Чука с ореховым соусом
- Каштан
- Шоколад темный с черносливом
- Кантуччи (Лента)
- Минеральная вода сильногазированная
- Салат из черемши
- Колбаса с грибами
- Смузи (зелень + апельсин+семена конопли)
- Рыба с овощами
- Шоколад темный с кокосом и миндалем
- Суп овощной
- Натуральный мармелад Апельсин без сахара
- Окрошка
- котлеты (копия)
- Мягкая Карамель
- Суп з курицею і овочами без картоплі
- Олидетрим 2000
- Суп с лапшой
- Вафли творожные с изюмом
- Куриный паштет СРК
- Кофе с сахаром
- Митболы говядина Люда Ф
- Каша пшонка
- Каша гречневая на кифире
- Підлива свинина
- Шоколад темный с карамельными криспи и кешью
- Запеченая рыба с брокколи ПП .( палтус)
- Protein Iso whey zero
- Салат со сметаной
- Фарш с грибами
- Яичница 03,04,21
- Гуляш из говядины
- Миндальная мука
- Капуста марковь итд
- Говядина с овощами
- Говядина тушеная с овощами
- Шато полусух
- Куриный рулет с сыром и зеленью
- курица с рисом и овощами
- Кекс Шаиш. Санькин
- Протеиновые конфеты
- Кекс Столичный
- Торт Шварцвальд - Baker House
- Vinho verde
- Кабачок с сыром
- Чиполетти - мираторг
- Салат капуста морська морква курят
- Списки сливочные - Мираторг
- Блинчик
- Протеиновые оладьи
- Закуска с колбасой, сыром и оливками
- Котлеты из белой рыбы с жаренным луком
- Cyber Banana
- Салат кур филе, яйца, картофель, огурцы маринов, лук, май-з, сметана
- Киноа салат с курой
- Стрипсы
- САЛАТ (ОВОЩИ)
- Закуска из лаваша с мясным фаршем
- Голубцы
- Рёбра говядина вареные
- Шницель императорский мяснов
- Ореховая смесь Сёмушка с цукатами
- Cappuccino Milka
- Фреш апельсиновый
- Икра красная веганская
- Грудка с овощами
- Алексеевские традиции 201
- Салат свежий 03.04.21
- Курица с картошкой
- Капуста тушенная с колбасой 05/11/24
- Фруктов салат
- Манник
- Тефтели куриные
- Панакота с клюквой и печеньем грин
- Жульен корзинка
Метки: Как приготовить Намазка урбеч семена тыквы и финиковый сироп 6 гр, калорийность 433,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Намазка урбеч семена тыквы и финиковый сироп 6 гр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
