Рецепт Кета отварная в желе Вк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кета отварная в желе Вк
| Кета (Варка без слива) | 69 г |
| Лимонная кислота | 1 г |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 1 г |
| Петрушка | 1 г |
| Укроп | 1 г |
| Вода | 420 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Желатин пищевой | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кета отварная в желе Вк".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 27.9% | 835 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3% | 8000 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.9% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.1% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 6.3% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 7.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.302 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 17376 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.548 мкг | 3 мкг | 18.3% | 42.6% | 547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 1.4% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.179 мкг | 10 мкг | 21.8% | 50.7% | 459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 2.8% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 6.3% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2647 мг | 20 мг | 11.3% | 26.3% | 883 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.01 мг | 2500 мг | 1% | 2.3% | 9996 г |
| Кальций, Ca | 61.36 мг | 1000 мг | 6.1% | 14.2% | 1630 г |
| Магний, Mg | 8.99 мг | 400 мг | 2.2% | 5.1% | 4449 г |
| Натрий, Na | 79.98 мг | 1300 мг | 6.2% | 14.4% | 1625 г |
| Сера, S | 26.59 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.3% | 3761 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 11.6% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 138.88 мг | 2300 мг | 6% | 14% | 1656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 3% | 7826 г |
| Йод, I | 6.69 мкг | 150 мкг | 4.5% | 10.5% | 2242 г |
| Кобальт, Co | 2.703 мкг | 10 мкг | 27% | 62.8% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 2.3% | 10471 г |
| Медь, Cu | 138.45 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 32.1% | 722 г |
| Молибден, Mo | 0.75 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.6% | 9333 г |
| Фтор, F | 138.9 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 8.1% | 2880 г |
| Хром, Cr | 7.35 мкг | 50 мкг | 14.7% | 34.2% | 680 г |
| Цинк, Zn | 0.0988 мг | 12 мг | 0.8% | 1.9% | 12146 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кета отварная в желе Вк составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43 кКал | -% | |
| Белки | 9.1 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 0.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 90 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕТА ОТВАРНАЯ В ЖЕЛЕ ВК
Кета отварная в желе Вк богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 18,3 %, витамином D - 21,8 %, витамином PP - 11,3 %, кобальтом - 27 %, медью - 13,8 %, хромом - 14,7 %
Чем полезен Кета отварная в желе Вк
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- перец фаршированный
- Королева Коксана
- Треска с помидорами
- Баклажаны жареные
- расторопша шрот
- Релиш с огурцами и горчицей. Kuhne
- напиток
- Чай
- Новый рецепт
- Капучино "Шоколадница" (320 гр)
- Пирожок с капустой
- Чай с сахаром
- морс клюквенный
- лечо
- Школад молочный с цельным фундуком "Milka"
- орешки зерновые
- Йогурт Простоквашино
- Быстрый "Муравейник"
- Сырники
- МЕРСИ
- Молоко сгущеное вареное
- икра мойвы
- Новый рецепт
- Шампиньоны жареные
- Корзиночки из овсяного теста с творожно - клюквенной начинкой
- фасоль зеленая
- Фарвалле Barilla
- Кета отварная в желе Вкусвилл
- Куриные ножки
- Pancakes from Jamie
- Салат: пекинка, огурец, помид., яйцо, сметана
- овощной суп-пюре
- Банановый йогурт
- путассу в кляре
- Банановый хлеб
- гречка с овощами
- Агуша 2,7%%
- Twix
- активиа
- шарлотка
- Гуляш свиной
- Тема творог
- Шоколад Vivani горький
- Йогурт 0,1%
- Йогурт питьевой "Савушкин продукт" 2%
- Пирожное "Картошка"
- Каша Nordic 4 злака
- куриные сердечки тушеные
- Хлебцы-молодцы "Фитнес-линия" (4,8 г штука)
- салат из печеных баклажанов
- гречка
- сырные палочки
- куриная отбивная
- Памело
- мафин
- кофе
- соус с мясом
- пудинг
- DETOUR батончик
- салат морковный
- хлопья 4 злака
- хлебцы
- сыр творожный
- икра мойвы
- Brownie брауни с протеином
- Творожная запеканка с яблоками
- мюсли
- Желудки индейки в томате
- Шампиньоны жареные с луком
- ржаные хлебцы
- Рагу из овощей и курицы
- Казеин синтрекс Micellar Creme
- Шоколад "Аленка"
- Активиа Отруби и злаки
- Сок из моркови апельсина и манго
- вафельная трубочка
- Суп 12,08 Я
- Салат из корневого сельдерея
- Салат с тунцом
- Енергетик Гладыатор
- рыбий жир Биоконтур
- паштет из печени
- Чудо Йогурт
- Оладьи из кабачка мороженого
- Морской коктейль
- M&M
- картофель тушеный с мясом
- фрусли
- салат из белокачанной капусты с кукурузой
- основа окрошки
- сельдь "под шубой"
- Виташарм
- Слойка Язычок
- Новый продукт
- чай без молока
- хлебцы "Елизаветы"
- сок апельсиновый свежевыжатый
- чай с мол.и с 1 кус сах
- Оладьи с манкой, яблоками и корицей
- кофе с мол. и сах. или без сах.
Метки: Как приготовить Кета отварная в желе Вк, калорийность 43 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кета отварная в желе Вк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
