Рецепт Пп пицца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пп пицца
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 128 г |
| Буженина Запеченая [Мясницкий Ряд] | 15 г |
| Сыр Королевский [Беловежские Сыры] | 47 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пп пицца".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1271 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 9.5% | 792 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 12% | 629 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.8 мкг | 900 мкг | 12.3% | 9.3% | 812 г |
| бета Каротин | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 9.7% | 775 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.1% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 5.11 мг | 500 мг | 1% | 0.8% | 9785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 2.4% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2.5% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.629 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.77 мг | 90 мг | 9.7% | 7.3% | 1026 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 2.7% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 0.968 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5165 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.491 мг | 20 мг | 2.5% | 1.9% | 4073 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.11 мг | 2500 мг | 8.6% | 6.5% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 11.91 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8396 г |
| Кремний, Si | 4.524 мг | 30 мг | 15.1% | 11.4% | 663 г |
| Магний, Mg | 15.25 мг | 400 мг | 3.8% | 2.9% | 2623 г |
| Натрий, Na | 2.34 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Сера, S | 9.68 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10331 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 1.8% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 44.48 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.4% | 5171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.679 мг | 18 мг | 3.8% | 2.9% | 2651 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 4.524 мкг | 10 мкг | 45.2% | 34.1% | 221 г |
| Литий, Li | 21.865 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1055 мг | 2 мг | 5.3% | 4% | 1896 г |
| Медь, Cu | 86.99 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6.6% | 1150 г |
| Молибден, Mo | 5.278 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.7% | 1326 г |
| Никель, Ni | 9.802 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.309 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 17799 г |
| Фтор, F | 15.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26525 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.7% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 0.1582 мг | 12 мг | 1.3% | 1% | 7585 г |
| Цирконий, Zr | 3.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.713 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.451 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% |
Энергетическая ценность Пп пицца составляет 132,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132.5 кКал | -% | |
| Белки | 9.6 г | -% | |
| Жиры | 8.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 77.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПП ПИЦЦА
Пп пицца богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,3 %, бэта-каротином - 12,9 %, кремнием - 15,1 %, кобальтом - 45,2 %
Чем полезен Пп пицца
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тост с авокадо
- Лагман
- Творожный сырок с ванилью
- Растишка
- Морковный торт
- Макароны из твердых сортов пшеницы Вареные
- Тушеный порей
- 2021.04.28 рагу
- Смесь летние овощи
- Овсянка с семенами
- Овсянка с семенами
- Овсянка с семенами
- Хлопья гречневые
- Кукурузные хлебцы с морской солью GoodFood 18 шт х 7.2 г
- Хлебцы ржаные
- Пастила яблочная Белевская воздушная без сахара
- Морская капуста для салатов
- Говядина-рагу
- Колбаски Особые Охотничьи ТМ Select Horeca (Селект Хорека)
- Битое стекло
- С фаршем
- Рубленные котлеты из индейки
- Кекс городской ТМ Хлебзавод
- Магги для макарон с курицей в томатно-овощном соусе 24г
- Работа Язык с картофелем в сметанном соусе запечённый
- Салат из кабачков по-корейски
- Тесто Сдобное Дрожжевое П/Ф Миндаль
- Чебурек ПП
- Шницель куриный
- Соус томатно-овощной с курицей
- Мороженое шоколадное ТМ Aro (Аро)
- Цинк
- Салат из пекинской капусты с дайконом
- Leinsamen Brot
- Кекс пасхальный
- Куриная грудка гриль
- Ножка
- Linsen curry Aufstrich
- Пельмени с ц/з мукой
- Стрипсы
- Паштет деликатесный куриный ТМ Hame (Хам)
- Суп с чечевицей, грибами, овощами
- Острые крылышки
- Пп десерт из творога
- Хачапури с сыром
- Чечевица зелёная
- Творог Домашний зерненый 4% ТМ Карат
- Картошка фри
- Джагари
- Тыквенный суп
- Печень говяжья охлажденная ТМ Мираторг
- Протеиновые Ладду
- Сырная лепёшка
- Ореховый батончик-мюсли [ТОВ "РИФ"] 30 г
- Ветчина вареная Александровская ТМ Aro (Аро)
- Фунчоза с куриным филе и овощами
- Свинина в соусе
- Фасоль
- Косичка с орехами
- Куриный фарш с том пастой
- ОВОЩНОЙ САЛАТ С КАПУСТОЙ
- Сардина атлантическая с добавлением масла ТМ Aro (Аро)
- Салат с помидорами
- Огурцы маринованные Скатерть-Самобранка, 3 л
- Вермешелевый суп веган
- Сир косічкою, копчений
- Овсяноблин с сыром и зеленью
- Куриная печень
- Хлебцы хрустящие бородинские
- Золота лілія, 501
- Almond Truffle
- Овсяноблин2
- Паста с грибами и курицей в сливочном соусе
- Котлеты рыбно/куринные
- Капучино с кешью
- Филе на бумажке
- Салат из овощей со сметаной
- Салат из тунца
- milupa fruchtcocktail
- овсяное печенье
- Греческий салат
- Хлеб белый Хуторской
- Профитроли творожные
- Крем-суп 28.04.2021
- Окорок "Деликотесный"
- Тесто дрожжевое для пиццы
- Котлеты из минтая 28.04.2021
- Репчатый лук в масле
- Печеночный паштет перепелиный
- Витаминный с капустой
- буженина ориг
- Колбаса вареная Докторская
- Боул с авокадо
- שניצל
- Постная гороховая каша
- Завтрак
- Колбаса варено-копченая
- Оладьи из чечевицы
- Роллы из Лаваша
- Запеканка в микре
Метки: Как приготовить Пп пицца, калорийность 132,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп пицца, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
