Рецепт Мороженное смородиновое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженное смородиновое
| Смородина черная (Тушение) | 300 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженное смородиновое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.6% | 5846 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 10.4% | 327 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 5.1% | 672 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Вода | 46.5 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4888 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.9 мкг | 900 мкг | 15.1% | 5.2% | 662 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 26.49 мг | 500 мг | 5.3% | 1.8% | 1888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 1.7% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.29 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2.5% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.28 мг | 90 мг | 24.8% | 8.5% | 404 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.482 мг | 15 мг | 3.2% | 1.1% | 3112 г |
| Витамин Н, биотин | 2.611 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.8% | 1915 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3424 мг | 20 мг | 1.7% | 0.6% | 5841 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.58 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.9% | 1830 г |
| Кальций, Ca | 52.58 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.8% | 1902 г |
| Кремний, Si | 15.995 мг | 30 мг | 53.3% | 18.3% | 188 г |
| Магний, Mg | 11.55 мг | 400 мг | 2.9% | 1% | 3463 г |
| Натрий, Na | 24.15 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5383 г |
| Сера, S | 11.25 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 8889 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 1.6% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 38.86 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 1% | 3468 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 1% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 1.173 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4% | 853 г |
| Литий, Li | 0.236 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0487 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4107 г |
| Медь, Cu | 44.97 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.5% | 2224 г |
| Молибден, Mo | 8.735 мкг | 70 мкг | 12.5% | 4.3% | 801 г |
| Никель, Ni | 0.42 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.448 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 12277 г |
| Стронций, Sr | 12.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31422 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.1612 мг | 12 мг | 1.3% | 0.4% | 7444 г |
| Цирконий, Zr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.165 г | min 16.8 г | 30.7% | 10.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.807 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 2.5% |
Энергетическая ценность Мороженное смородиновое составляет 292 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 292 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 17.1 г | -% | |
| Углеводы | 32.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 46.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕННОЕ СМОРОДИНОВОЕ
Мороженное смородиновое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,1 %, витамином C - 24,8 %, кремнием - 53,3 %, кобальтом - 11,7 %, молибденом - 12,5 %
Чем полезен Мороженное смородиновое
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чахохбили с гречкой
- Майонез Hellman's
- Ленивые голубцы
- К
- Сет роллов мини ХОТ
- Сет роллов Классика
- Гороховый суп
- Пирожное манго-маракуйя на кокосовой основе
- Грибной суп
- Приправа к буррито
- Глазунья с помидорами
- Макароны перья
- Говядина с приправой
- Блины
- Морковный овсяноблин
- Колбаски мясные рубленные
- Венские протеиновые шоколадные вафли с изюмом и какао
- Тефтели с гречкой в томатном соусе
- Гренки
- Суп чечевичный (крем-суп)
- Картофель молодой с маслом и сметаной
- Шапиньоны с овощами
- Пирог с курицей и цуккини
- Салат из курицы и красной фасоли (моё)
- Колбаса варёная классическая
- Калий плюс йод
- Булгур
- Казеин мицеллярный
- Салат помидоры огурцы
- Сыр грювер 45%
- Твердый сыр Gran Leo
- DariBar десерт крем брюле в шоколадной глазури
- Протеин
- Чизкейк
- сырок детский
- Сотэ
- Курица запечённая с стручковой фасолью
- Халлуми козиий сыр
- Отварной картофель с жареным луком
- Печенье сдобное атланта зерновое
- Кето-драники
- Шоколад Ritter Sport хрустящее печенье
- Жёлудки куриные запечёные
- Желе из черники
- Coconut no sugars
- Кофе 300 с сахаром
- Салат с помидорами
- Пирог абрикосовый
- Кукурузная каша на молоке
- Конфитюр микс
- Жаркое
- Гейнер-тест
- Льняная каша
- Рис басмати цельнозерновой Cenos
- Курица терияки
- Перловая крупа добавками
- Суфле из творога с клюквой
- Кукурузная каша на молоке
- Малиновый чизкейк
- Now Foods, гидроксиапатит кальция
- Семга запеченая
- Мороженое домашнее
- Оладьи капустные
- Трио фисташковый пломбир с мусором
- Кета запеченая
- Шоколад на сорбите темный
- Хумус 1
- Омлет
- Капуста тушеная
- Пюре из цветной капусты
- Вишневое желе
- Source Naturals, Витамин К
- Био творог с бананом
- Мороженое 20%
- Окрошка
- Ягодные желе
- Лапша многозерновая Naturi
- _Хлебцы с гречневой крупой Магнит
- Овсяное печенье с шоколадом
- Капуста с грибами 29.05.
- Суп кето свинина 100,котлета с сердцем 100,кваш.капустой150
- Цинк Хелат
- Сорбет магго маракуйя
- Гарциния
- Куриная печень КЕТО
- Котлеты
- _Хлопья 7 злаков Лента
- Сосиски куриные
- Печенье сахарное "Медунов"
- Рагу с говядиной
- Гречка с грибами
- Natural Factors, цитрат цинка
- Подлива из подчерёвка
- Творожная ватрушка с ягодами
- Сир кисломолочний 15% Novus
- Жареная картошка
- Сир адигейський 45% Фора
- Блины 30.05.21
- Блины
- Солена сирна запіканка_КЕТО
Метки: Как приготовить Мороженное смородиновое, калорийность 292 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженное смородиновое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
