Рецепт Банановые мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Банановые мороженое
| Банан | 100 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Банановые мороженое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1662 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.4% | 4222 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.7% | 2074 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 7.8% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.4% | 1538 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.2% | 3103 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 2% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 11.85 мг | 500 мг | 2.4% | 2.4% | 4219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 5.3% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 14.9% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.1% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.76 мг | 90 мг | 8.6% | 8.5% | 1160 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 2.5% | 3979 г |
| Витамин Н, биотин | 3.857 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.6% | 1296 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.31 мг | 2500 мг | 11.9% | 11.7% | 844 г |
| Кальций, Ca | 27.15 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.7% | 3683 г |
| Кремний, Si | 59.231 мг | 30 мг | 197.4% | 194.9% | 51 г |
| Магний, Mg | 34.62 мг | 400 мг | 8.7% | 8.6% | 1155 г |
| Натрий, Na | 33.08 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.5% | 3930 г |
| Сера, S | 14.62 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6840 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 5% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 53.69 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.3% | 4284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 286.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 2.7% | 3711 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.9% | 5208 г |
| Литий, Li | 2.538 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2084 мг | 2 мг | 10.4% | 10.3% | 960 г |
| Медь, Cu | 65.08 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 6.4% | 1537 г |
| Молибден, Mo | 3.231 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.5% | 2167 г |
| Никель, Ni | 3.077 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.862 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.6% | 6381 г |
| Стронций, Sr | 4.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.62 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71174 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.1846 мг | 12 мг | 1.5% | 1.5% | 6501 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.538 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.699 г | min 16.8 г | 4.2% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1% |
Энергетическая ценность Банановые мороженое составляет 101,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 101.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 2.7 г | -% | |
| Углеводы | 17.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 75.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАНАНОВЫЕ МОРОЖЕНОЕ
Банановые мороженое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 15,1 %, калием - 11,9 %, кремнием - 197,4 %
Чем полезен Банановые мороженое
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп
- Оладьи
- Коливо
- Подлива с грудки
- Шаурма
- сыр творожный сливочный
- Говядина с грибами и овощами (копия)
- Напиток цикорий с молоком
- Фруктовые корзинки
- Свиной карбонат, тушеный с грибами и луком
- Эскимо ленинградское
- Ежики 0806
- Фарш из свинины
- Курица жареная
- Свекла с чесноком
- Протеиновый кекс
- Десерт протеиновый желейный
- Майонез оливковый
- Эклер заварной тесто п\ф
- Слойки с кунжутои
- протеиновый батончик со смородиной TR
- Суправит
- Суп с форелью и плавленым сыром
- Творог му-му 5%
- Картофель по деревенски
- Судак вяленый
- Салат с рукколой и тунцом
- Свекольник
- Активия твороженная
- Сыр Камамбер
- сыр Здоровье
- Оладьи кабач+зелень
- Нутовый хлеб
- Салат из сельдерея и курицы
- Творог 9
- Соус майонезный сливочно-чесночный
- Ежики 0806 (в морозилке!)
- Витамин Д3
- Печенье овсяное ПП
- Ёжики 0806 (жареные)
- Соус молочный
- Йогурт Валио манго
- Салат капустный с яблоком
- Плавленный сыр с укропом 08.06.21
- Творожная запеканка в духовке
- урбеч из семян тыквы
- Мармелад Цитрусовый
- Курица с картофелем и цветной капустой
- Творог
- Куриная грудка с грибами и моцарелой пене
- Кето растрепки
- Начинка для пиццы
- Жареная курица
- Варенье клюквенное с пектином
- Молочная рисовая каша
- Пицца
- Малиновый морс с мятой (без сахара)
- Сендвич с лососем
- Омлет с фасолью и шпинатом
- Keto tiramisu truffles/ketoserts (копия)
- Кекс с яблоками и овсянкой
- Ганаш ( глазурь молочный шоколад) п\ф
- Сердечки в сметане
- Чевапчичи
- Окрошка
- Крем на Эклеры "Белый шоколад"
- Лапша по-китайски
- Отбивные в панировке
- Кабачки припущенные
- Крем на Эклеры "Молочный шоколад"
- Салат из моркови
- Сыр творожн. Ласковый теленок 65%
- С курицей и вермишелью
- Крем на Эклеры "Тёмный шоколад"
- фарш свиной
- Лепешки с картошкой (Чуду)
- Борщ зелёный
- Эклеры "Белый шоколад"
- Омлет с кабачком
- Брискет из мраморной говядины под соусом BBQ с перцем гриль для запекания
- Печенье чикапай чикалаб
- Конфета Моника Аметист
- Ризотто и спаржа
- Нут
- Эклеры "Молочный шоколад"
- Пюре
- Суп пюре с брокколи
- Куринное филе с помидором и сыром
- Творог с дыней и бананом 4%
- Эклеры "Тёмный шоколад"
- Паста с семгой молоком и сыром
- Котлеты с кабачком
- Салат со сметаной
- Курица тушеная
- Тефтели с булгуром.
- Джакарта Баклажаны
- Брауни протеиновый
- Печенье Мадлен
- Пиво Козел
- ВАФЛИ творожные 01.06
Метки: Как приготовить Банановые мороженое, калорийность 101,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановые мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
