Рецепт макароны по флотски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты макароны по флотски
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 450 г |
| Фарш свиной сосисочный | 350 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "макароны по флотски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.4 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 6% | 453 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.4% | 608 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 8.6% | 315 г |
| Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 4.9% | 546 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4% | 667 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.6% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 0.7% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 2.6% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 33 мг | 500 мг | 6.6% | 1.8% | 1515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 1.4% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 2.2% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.573 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.1% | 2569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 1.2% | 2302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.211 мг | 15 мг | 28.1% | 7.6% | 356 г |
| Витамин Н, биотин | 1.709 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.9% | 2926 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4693 мг | 20 мг | 22.3% | 6% | 447 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.49 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.4% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 17.35 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5764 г |
| Кремний, Si | 2.514 мг | 30 мг | 8.4% | 2.3% | 1193 г |
| Магний, Mg | 22.89 мг | 400 мг | 5.7% | 1.5% | 1747 г |
| Натрий, Na | 351.98 мг | 1300 мг | 27.1% | 7.3% | 369 г |
| Сера, S | 109.08 мг | 1000 мг | 10.9% | 2.9% | 917 г |
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 4.1% | 656 г |
| Хлор, Cl | 68.09 мг | 2300 мг | 3% | 0.8% | 3378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.821 мг | 18 мг | 10.1% | 2.7% | 988 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 3.45 мкг | 10 мкг | 34.5% | 9.3% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.4087 мг | 2 мг | 20.4% | 5.5% | 489 г |
| Медь, Cu | 483.94 мкг | 1000 мкг | 48.4% | 13% | 207 г |
| Молибден, Mo | 10.014 мкг | 70 мкг | 14.3% | 3.9% | 699 г |
| Фтор, F | 18.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21299 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.6405 мг | 12 мг | 5.3% | 1.4% | 1874 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 371,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 371.4 кКал | -% | |
| Белки | 12.5 г | -% | |
| Жиры | 17.8 г | -% | |
| Углеводы | 40.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 47 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ ПО ФЛОТСКИ
макароны по флотски богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 28,1 %, витамином PP - 22,3 %, фосфором - 15,3 %, кобальтом - 34,5 %, марганцем - 20,4 %, медью - 48,4 %, молибденом - 14,3 %
Чем полезен макароны по флотски
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чай зеленый
- Макаронные изделия "Бантики трехцветные"
- Запеканка из творога
- Закваса "Висівки-злаки"
- Манго сушеный
- рис с рыбой
- Аджига домашняя
- Салат с курицей(+грибы+лук+фасоль)
- Рыбий жир
- Компливит
- уха
- сирковий десерт
- консервы рыбн., сардины
- Суп гречн. на курин. грудке
- Свинина тушенная с черносливом
- Молочная каша "Сваля" овсяная
- Хлебцы
- Каша из пшеницы
- Редька
- Салат с буряком, черносливом и орехами
- Новый продукт
- Витамины - Vitrum с бета-каротином
- грибочки маринованные
- Пирог с песочного теста с яблоками
- dorado
- Разрыхлитель
- паштет свинной
- соевое мясо
- Жареное соевое мясо
- Сыр "Ольтерман"
- Коктейль шоколад Energy Diet HD
- Грибы со сметаной
- Био-макс драже
- Салат из огурцов и помидоров
- зернистый творог
- витаминный салат
- Филе куриное в сметане
- вафли мягкие
- Капуста тушеная с морковкой и луком
- Порошок протеиновый(50г.) 35%
- Кефир обезжиренный
- Булочка с брусникой
- Сыр БРИ Френдчип
- Крылья куриные в духовке
- Хлопья Fitnes Nestle
- Салат витаминный зимний
- Макдоналдс чизбургер
- Сыворотка+сок
- Пельмени
- Сыр с белой плесенью "Кастелло Бри" 50+
- Котлеты с телятины диетические запеченые по фальгой
- Котлеты
- Кукуруза консервированная
- Морская капуста
- Кофе с молоком без сахара
- крем масляный со сгущенкой
- Суп гороховый
- Салат из пекинской капусты
- свекла салат
- Творожные палочки с ветчиной
- килька в там соусе
- соевый соус
- кашка минутка со сливочным вкусом
- напиток имбирно-лимонный
- алфавитМ-утро
- алфавитМ-день
- алфавитМ-вечер
- Хлебцы Аям
- Пророщенная рожь
- Икра судака
- мороженное ятис
- манная каша
- капуста острая
- чупа чупс Chupa Chups
- Овсяная каша на воде с бананом
- Сосиска С1000 Magere rookworst
- говядина копченая нарезная Italiaanse proscuitto
- Овсяная каша на молоке 1,5% и 2,5%
- капуста квашеная C1000 Zuurkool
- остео
- джем из лесных ягод Hero Delight Bosvruchten
- Сыр Натура 16 %
- хлопья мультизерновые
- Creamoire desserts "Panna Cotta"
- бедрышки куриные жареные
- Суп на курином бульоне
- Творожная запеканка
- Творог обезжиренный "домик в деревне"
- Суп из говядины с 3 видами риса
- Рис Дикий
- Рис нешлифованный бурый
- Рис Красный
- Запеканка из кабачка
- Ленивые вареники
- С морской капустой
- имбирный чай
- Бисквит Овсяно-Гречневый
- кокосовая стружка
- Вареники с картофелем
- Овсянка на завтрак
Метки: Как приготовить макароны по флотски, калорийность 371,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления макароны по флотски, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
2025-10-12
Калорийность: 1148 кКал
2025-10-20
Калорийность: 1086 кКал
Новые рецепты
ПИРОГ из ЛАВАША гармошкой с ФАРШЕМ
198.2
15.7
10.5
10
6
Салат основной овощной
19.4
0.9
0.5
3
41
Запеканка творожная с мангольдом
172.3
17.8
8.4
5.3
9
Интересные блоги
