Рецепт Сливочно-шоколадный чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливочно-шоколадный чизкейк

Яйцо куриное	100 г
Мука рисовая диетическая [Мука и макаронные изделия]	60 г
Крахмал Кукурузный [Альтаспайс]	10 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3 г
Творог Мягкий 4% [Молочный Стиль]	200 г
Сыр Творожный Крем Чиз [Избенка]	60 г
Шоколад Горький 72% [Спартак]	40 г
Желатин пищевой	20 г

Способ приготовления

Белки отделить от желтков. Белки взбить до густой пены с щепоткой соли и сах.замом. Желтки смешать до однородной массы, с мукой сах.замом, крахмалом и разрыхлителем. После чего аккуратно вводить взбитые белки, аккуратно перемешивать в однородную массу. После чего выложить в форму для запекания и выпекать 15-20 минут до сухой зубочистки при температуре 180 градусах. Пока готовится наша основа сделаем крем. Желатин замочить в воде на 20 минут. В блендоре взбить творог, сыр, сах.зам. Растомить желатин и добавить в творожную смесь взбить еще раз. Шоколад растопить и смешать с частью творожной смеси. Готовую основы для чизкейка выложить в высокую форму (можно использовать кольцо кондитерское и ли обычный пластиковый контейнер) и сверху по очереди выливаем наш крем, сливочный и шоколадный. После этого поставить в холодильник минимум на 2 часа до полного застывания крема.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливочно-шоколадный чизкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	210.4 ккал	1684 ккал	12.5%	5.9%	800 г
Белки	12.3 г	76 г	16.2%	7.7%	618 г
Жиры	10.6 г	56 г	18.9%	9%	528 г
Углеводы	15.9 г	219 г	7.3%	3.5%	1377 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	60.2 г	2273 г	2.6%	1.2%	3776 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	52.7 мкг	900 мкг	5.9%	2.8%	1708 г
Ретинол	0.051 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.4%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%	2.3%	2022 г
Витамин В4, холин	50.91 мг	500 мг	10.2%	4.8%	982 г
Витамин В5, пантотеновая	0.264 мг	5 мг	5.3%	2.5%	1894 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.7%	7143 г
Витамин В9, фолаты	1.42 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	28169 г
Витамин В12, кобаламин	0.105 мкг	3 мкг	3.5%	1.7%	2857 г
Витамин D, кальциферол	0.446 мкг	10 мкг	4.5%	2.1%	2242 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.122 мг	15 мг	0.8%	0.4%	12295 г
Витамин Н, биотин	4.097 мкг	50 мкг	8.2%	3.9%	1220 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.3174 мг	20 мг	6.6%	3.1%	1518 г
Ниацин	0.039 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	28.44 мг	2500 мг	1.1%	0.5%	8790 г
Кальций, Ca	39.55 мг	1000 мг	4%	1.9%	2528 г
Магний, Mg	5.68 мг	400 мг	1.4%	0.7%	7042 г
Натрий, Na	194.12 мг	1300 мг	14.9%	7.1%	670 г
Сера, S	35.7 мг	1000 мг	3.6%	1.7%	2801 г
Фосфор, P	51.1 мг	800 мг	6.4%	3%	1566 г
Хлор, Cl	31.64 мг	2300 мг	1.4%	0.7%	7269 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.588 мг	18 мг	3.3%	1.6%	3061 г
Йод, I	4.06 мкг	150 мкг	2.7%	1.3%	3695 г
Кобальт, Co	2.028 мкг	10 мкг	20.3%	9.6%	493 г
Марганец, Mn	0.0099 мг	2 мг	0.5%	0.2%	20202 г
Медь, Cu	80.53 мкг	1000 мкг	8.1%	3.8%	1242 г
Молибден, Mo	1.217 мкг	70 мкг	1.7%	0.8%	5752 г
Селен, Se	6.228 мкг	55 мкг	11.3%	5.4%	883 г
Фтор, F	11.16 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	35842 г
Хром, Cr	0.81 мкг	50 мкг	1.6%	0.8%	6173 г
Цинк, Zn	0.2252 мг	12 мг	1.9%	0.9%	5329 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.028 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.452 г	~
Валин	0.234 г	~
Гистидин*	0.117 г	~
Изолейцин	0.172 г	~
Лейцин	0.326 г	~
Лизин	0.348 г	~
Метионин	0.092 г	~
Метионин + Цистеин	0.153 г	~
Треонин	0.181 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.2 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.31 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.425 г	~
Аспарагиновая кислота	0.431 г	~
Глицин	0.906 г	~
Глутаминовая кислота	0.748 г	~
Пролин	0.675 г	~
Серин	0.297 г	~
Тирозин	0.11 г	~
Цистеин	0.059 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	115.62 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.416 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.178 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.008 г	min 16.8 г	6%	2.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.079 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.83 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.256 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	1.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.223 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.02 г	~

Энергетическая ценность Сливочно-шоколадный чизкейк составляет 210,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	210.4 кКал	-%
	Белки	12.3 г	-%
	Жиры	10.6 г	-%
	Углеводы	15.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	60.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВОЧНО-ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК

Сливочно-шоколадный чизкейк богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 20,3 %, селеном - 11,3 %

Чем полезен Сливочно-шоколадный чизкейк

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сливочно-шоколадный чизкейк, калорийность 210,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочно-шоколадный чизкейк, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина

2025-11-16

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2025-11-05

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алексей

2025-11-18

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Творожные вафли без сахара

Автор Надя Кикоть 39 лет

Американский `картофельный` салат с кольраби

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе