Войти

Рецепт Суп рисовый без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп рисовый без масла

Вода 1300 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 60 г
Картофель (Варка без слива) 91 г
Морковь (Варка без слива) 90 г
Лук репчатый (Варка без слива) 86 г
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) 70 г
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) 120 г
Петрушка сушеная 0 г
Краснодарский Томатный Соус [Капитан Припасов] 0 г
Соус томатный по-грузински 0 г
Томатная паста. Консервы 32 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Брокколи, замороженная, неприготовленная 150 г
Укроп (Варка без слива) 15 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 10 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый без масла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.4 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6379 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.5% 8444 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 9.1% 4132 г
Углеводы (общие) 5.8 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 17% 2222 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 15.5% 2465 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 123.1 мкг 900 мкг 13.7% 51.9% 731 г
альфа Каротин 1.617 мкг ~
бета Каротин 0.796 мг 5 мг 15.9% 60.2% 628 г
бета Криптоксантин 0.081 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 90.566 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 6.1% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 5.3% 7200 г
Витамин В4, холин 6.37 мг 500 мг 1.3% 4.9% 7849 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 7.2% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 12.9% 2985 г
Витамин В9, фолаты 8.298 мкг 400 мкг 2.1% 8% 4820 г
Витамин C, аскорбиновая 9.57 мг 90 мг 10.6% 40.2% 940 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.255 мг 15 мг 1.7% 6.4% 5882 г
гамма Токоферол 0.022 мг ~
Витамин Н, биотин 0.344 мкг 50 мкг 0.7% 2.7% 14535 г
Витамин К, филлохинон 17.4 мкг 120 мкг 14.5% 54.9% 690 г
Витамин РР, НЭ 0.4044 мг 20 мг 2% 7.6% 4946 г
Ниацин 0.234 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.28 мг 2500 мг 4.5% 17% 2227 г
Кальций, Ca 16.43 мг 1000 мг 1.6% 6.1% 6086 г
Кремний, Si 5.798 мг 30 мг 19.3% 73.1% 517 г
Магний, Mg 10.54 мг 400 мг 2.6% 9.8% 3795 г
Натрий, Na 88.92 мг 1300 мг 6.8% 25.8% 1462 г
Сера, S 11.99 мг 1000 мг 1.2% 4.5% 8340 г
Фосфор, P 21.1 мг 800 мг 2.6% 9.8% 3791 г
Хлор, Cl 146.38 мг 2300 мг 6.4% 24.2% 1571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 81.9 мкг ~
Бор, B 23.3 мкг ~
Ванадий, V 12.16 мкг ~
Железо, Fe 0.355 мг 18 мг 2% 7.6% 5070 г
Йод, I 0.85 мкг 150 мкг 0.6% 2.3% 17647 г
Кобальт, Co 1.587 мкг 10 мкг 15.9% 60.2% 630 г
Литий, Li 3.803 мкг ~
Марганец, Mn 0.1014 мг 2 мг 5.1% 19.3% 1972 г
Медь, Cu 46.97 мкг 1000 мкг 4.7% 17.8% 2129 г
Молибден, Mo 3.1 мкг 70 мкг 4.4% 16.7% 2258 г
Никель, Ni 1.055 мкг ~
Рубидий, Rb 34.9 мкг ~
Селен, Se 0.844 мкг 55 мкг 1.5% 5.7% 6517 г
Стронций, Sr 1.07 мкг ~
Титан, Ti 0.63 мкг ~
Фтор, F 76.78 мкг 4000 мкг 1.9% 7.2% 5210 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 7.2% 5319 г
Цинк, Zn 0.221 мг 12 мг 1.8% 6.8% 5430 г
Цирконий, Zr 0.55 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аргинин* 0.044 г ~
Валин 0.035 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты 0.17 г ~
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.066 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.137 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 6.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.029 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 2.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.647 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.028 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суп рисовый без масла составляет 26,4 кКал.

  • Порция = 464 гр (122.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.4 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 92.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ БЕЗ МАСЛА

Суп рисовый без масла богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,7 %, бэта-каротином - 15,9 %, витамином K - 14,5 %, кремнием - 19,3 %, кобальтом - 15,9 %

Чем полезен Суп рисовый без масла

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп рисовый без масла, калорийность 26,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый без масла, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Алекс
2026-03-10
Калорийность: 1164 кКал
Витамины и минералы: 90%
Магда
2026-03-02
Калорийность: 1173 кКал
Витамины и минералы: 82%
Олька
2026-03-10
Калорийность: 1415 кКал
Витамины и минералы: 94%
Новые рецепты
Салат с помидорами и перцем КОА
Автор Jonasan Maru
96.7
1.8
7.7
4.7
18
1 0
Суп гороховый с копченостями
Автор Алексей
52.6
4.3
2
4.5
6
3 6
«Мой » салат с тунцом
Автор Татьяна. Путь к себе
41.3
6.6
0.2
3.3
0
3 1
Интересные блоги
Екатерина
04-03-2026
О том, что не ели, а потом как начали есть!
В посте о свЁкле зашел разговор о продуктах, котор...
24 77
Aнна Лизa
07-03-2026
Нет, не выйдет из меня вегетарианца
- спустя две недели `поста` отчётливо начинает хот...
8 75
Алекс
05-03-2026
Дневник питания за 05.03.2026
Вчера по утру сдал анализ на ЛИПОПРОТЕИН (а), стои...
5 72