Рецепт Огурцы в горчичной заливке консерва (Голда). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Огурцы в горчичной заливке консерва (Голда)

Огурец грунтовый	3000 г
Сахар песок	140 г
Соль поваренная пищевая	34 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Горчичный порошок	20 г
Подсолнечное масло	185 г
Уксус винный, красный	250 г
Чеснок	50 г
Вода водопроводная питьевая	170 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы в горчичной заливке консерва (Голда)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	77.7 ккал	1684 ккал	4.6%	5.9%	2167 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	1.7%	7600 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	12%	1077 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	3.9%	3369 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	5.8%	2222 г
Вода	84.6 г	2273 г	3.7%	4.8%	2687 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.2 мкг	900 мкг	0.9%	1.2%	10976 г
альфа Каротин	0.007 мкг	~
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	1.3%	10000 г
бета Криптоксантин	0.014 мкг	~
Ликопин	0.011 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.248 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	2.3%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	2.7%	4737 г
Витамин В4, холин	5.25 мг	500 мг	1.1%	1.4%	9524 г
Витамин В5, пантотеновая	0.23 мг	5 мг	4.6%	5.9%	2174 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	2.7%	4878 г
Витамин В9, фолаты	3.329 мкг	400 мкг	0.8%	1%	12016 г
Витамин C, аскорбиновая	8.37 мг	90 мг	9.3%	12%	1075 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.334 мг	15 мг	15.6%	20.1%	643 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.738 мкг	50 мкг	1.5%	1.9%	6775 г
Витамин К, филлохинон	13.8 мкг	120 мкг	11.5%	14.8%	870 г
Витамин РР, НЭ	0.3198 мг	20 мг	1.6%	2.1%	6254 г
Ниацин	0.18 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	127.24 мг	2500 мг	5.1%	6.6%	1965 г
Кальций, Ca	27.63 мг	1000 мг	2.8%	3.6%	3619 г
Кремний, Si	43.478 мг	30 мг	144.9%	186.5%	69 г
Магний, Mg	14.98 мг	400 мг	3.7%	4.8%	2670 г
Натрий, Na	367.54 мг	1300 мг	28.3%	36.4%	354 г
Сера, S	7.95 мг	1000 мг	0.8%	1%	12579 г
Фосфор, P	41.6 мг	800 мг	5.2%	6.7%	1923 г
Хлор, Cl	575.4 мг	2300 мг	25%	32.2%	400 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	354.6 мкг	~
Бор, B	1.7 мкг	~
Ванадий, V	0.05 мкг	~
Железо, Fe	0.805 мг	18 мг	4.5%	5.8%	2236 г
Йод, I	2.58 мкг	150 мкг	1.7%	2.2%	5814 г
Кобальт, Co	1.082 мкг	10 мкг	10.8%	13.9%	924 г
Литий, Li	0.041 мкг	~
Марганец, Mn	0.171 мг	2 мг	8.6%	11.1%	1170 г
Медь, Cu	88.13 мкг	1000 мкг	8.8%	11.3%	1135 г
Молибден, Mo	2.189 мкг	70 мкг	3.1%	4%	3198 г
Никель, Ni	0.24 мкг	~
Рубидий, Rb	0.9 мкг	~
Селен, Se	0.443 мкг	55 мкг	0.8%	1%	12415 г
Фтор, F	17.39 мкг	4000 мкг	0.4%	0.5%	23002 г
Хром, Cr	5.46 мкг	50 мкг	10.9%	14%	916 г
Цинк, Zn	0.199 мг	12 мг	1.7%	2.2%	6030 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.497 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.125 г	~
Аргинин*	0.037 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.021 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.033 г	~
Заменимые аминокислоты	0.307 г	~
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.044 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.116 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	3 г	от 4.7 до 16.8 г	63.8%	82.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.05 мг	~
бета Ситостерол	10.109 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.314 г	~
18:0 Стеариновая	0.207 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
22:0 Бегеновая	0.035 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.203 г	min 16.8 г	7.2%	9.3%
18:1 Олеиновая (ud)	1.198 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.286 г	от 11.2 до 20.6 г	29.3%	37.7%
18:2 Линолевая (ud)	3.023 г	~

Энергетическая ценность Огурцы в горчичной заливке консерва (Голда) составляет 77,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	77.7 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	5.2 г	-%
	Углеводы	6.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	84.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ В ГОРЧИЧНОЙ ЗАЛИВКЕ КОНСЕРВА (ГОЛДА)

Огурцы в горчичной заливке консерва (Голда) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,6 %, витамином K - 11,5 %, кремнием - 144,9 %, хлором - 25 %

Чем полезен Огурцы в горчичной заливке консерва (Голда)

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Огурцы в горчичной заливке консерва (Голда), калорийность 77,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Огурцы в горчичной заливке консерва (Голда), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Фаршированные шампиньоны

ХАЛВА - КЕТО идеальная ЧУДО | Марина

Автор Марина ИМТ=24,1

Лучшие рационы

Калорийность: 1385 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина

2025-12-11

Калорийность: 1433 кКал

Витамины и минералы: 99%

Ирина

2025-12-07

Калорийность: 1439 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе