Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 150 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 50 г
Сахар песок 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.9 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4443 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.9% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.7% 7000 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 8.2% 3221 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Вода 91.1 г 2273 г 4% 10.6% 2495 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.8 мкг 900 мкг 0.9% 2.4% 11538 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 3.4% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 12.9% 2022 г
Витамин В4, холин 7.25 мг 500 мг 1.5% 4% 6897 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 14.2% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 1.8% 15385 г
Витамин В9, фолаты 2.594 мкг 400 мкг 0.6% 1.6% 15420 г
Витамин В12, кобаламин 0.094 мкг 3 мкг 3.1% 8.2% 3191 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.8% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.5% 48387 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.755 мкг 50 мкг 1.5% 4% 6623 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3238 мг 20 мг 1.6% 4.2% 6177 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.27 мг 2500 мг 2.8% 7.4% 3609 г
Кальций, Ca 29.89 мг 1000 мг 3% 7.9% 3346 г
Магний, Mg 5.42 мг 400 мг 1.4% 3.7% 7380 г
Натрий, Na 13.26 мг 1300 мг 1% 2.6% 9804 г
Сера, S 7.69 мг 1000 мг 0.8% 2.1% 13004 г
Фосфор, P 23.3 мг 800 мг 2.9% 7.7% 3433 г
Хлор, Cl 23.58 мг 2300 мг 1% 2.6% 9754 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.8 мкг ~
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 0.8% 37500 г
Йод, I 2.12 мкг 150 мкг 1.4% 3.7% 7075 г
Кобальт, Co 0.212 мкг 10 мкг 2.1% 5.5% 4717 г
Марганец, Mn 0.0175 мг 2 мг 0.9% 2.4% 11429 г
Медь, Cu 4.25 мкг 1000 мкг 0.4% 1.1% 23529 г
Молибден, Mo 1.179 мкг 70 мкг 1.7% 4.5% 5937 г
Олово, Sn 3.54 мкг ~
Селен, Se 0.236 мкг 55 мкг 0.4% 1.1% 23305 г
Стронций, Sr 4.01 мкг ~
Фтор, F 68.89 мкг 4000 мкг 1.7% 4.5% 5806 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 2.4% 10638 г
Цинк, Zn 0.1085 мг 12 мг 0.9% 2.4% 11060 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.296 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.064 г ~
Лизин 0.056 г ~
Метионин 0.018 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты 0.376 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.05 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.123 г ~
Пролин 0.062 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.042 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.52 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.254 г min 16.8 г 1.5% 4%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.049 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 28.302 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 37,9 кКал.

  • Порция = 212 гр (80.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.9 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 37,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты