Рецепт Хотстеры (-5,2 Ккал на 2 порции). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хотстеры (-5,2 Ккал на 2 порции)

Сосиски, молочные	130 г
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	50 г
Подсолнечное масло	22.9 г
Сахар песок	18 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хотстеры (-5,2 Ккал на 2 порции)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330.2 ккал	1684 ккал	19.6%	5.9%	510 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	3.1%	962 г
Жиры	24.9 г	56 г	44.5%	13.5%	225 г
Углеводы	19.2 г	219 г	8.8%	2.7%	1141 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.3%	10000 г
Вода	46 г	2273 г	2%	0.6%	4941 г
Органические кислоты	8.7 г	~
Зола	4.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.8 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	3.6%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.156 мг	1.8 мг	8.7%	2.6%	1154 г
Витамин В4, холин	7.06 мг	500 мг	1.4%	0.4%	7082 г
Витамин В5, пантотеновая	0.068 мг	5 мг	1.4%	0.4%	7353 г
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%	0.4%	8696 г
Витамин В9, фолаты	5.995 мкг	400 мкг	1.5%	0.5%	6672 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.247 мг	15 мг	35%	10.6%	286 г
Витамин Н, биотин	0.407 мкг	50 мкг	0.8%	0.2%	12285 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	3.1499 мг	20 мг	15.7%	4.8%	635 г
Ниацин	1.557 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146.44 мг	2500 мг	5.9%	1.8%	1707 г
Кальций, Ca	25.83 мг	1000 мг	2.6%	0.8%	3871 г
Кремний, Si	0.543 мг	30 мг	1.8%	0.5%	5525 г
Магний, Mg	13.94 мг	400 мг	3.5%	1.1%	2869 г
Натрий, Na	477.84 мг	1300 мг	36.8%	11.1%	272 г
Сера, S	74.55 мг	1000 мг	7.5%	2.3%	1341 г
Фосфор, P	107.1 мг	800 мг	13.4%	4.1%	747 г
Хлор, Cl	135.79 мг	2300 мг	5.9%	1.8%	1694 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	141.6 мкг	~
Бор, B	5 мкг	~
Ванадий, V	12.15 мкг	~
Железо, Fe	1.264 мг	18 мг	7%	2.1%	1424 г
Йод, I	0.23 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	65217 г
Кобальт, Co	0.249 мкг	10 мкг	2.5%	0.8%	4016 г
Марганец, Mn	0.0957 мг	2 мг	4.8%	1.5%	2090 г
Медь, Cu	15.45 мкг	1000 мкг	1.5%	0.5%	6472 г
Молибден, Mo	1.968 мкг	70 мкг	2.8%	0.8%	3557 г
Никель, Ni	0.294 мкг	~
Олово, Sn	0.7 мкг	~
Селен, Se	0.814 мкг	55 мкг	1.5%	0.5%	6757 г
Титан, Ti	1.49 мкг	~
Фтор, F	2.96 мкг	4000 мкг	0.1%		135135 г
Хром, Cr	0.29 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	17241 г
Цинк, Zn	0.101 мг	12 мг	0.8%	0.2%	11881 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.14 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.347 г	~
Валин	0.371 г	~
Гистидин*	0.176 г	~
Изолейцин	0.335 г	~
Лейцин	0.447 г	~
Лизин	0.494 г	~
Метионин	0.065 г	~
Метионин + Цистеин	0.159 г	~
Треонин	0.212 г	~
Триптофан	0.118 г	~
Фенилаланин	0.218 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.406 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.382 г	~
Аспарагиновая кислота	0.582 г	~
Гидроксипролин	0.106 г	~
Глицин	0.376 г	~
Глутаминовая кислота	1 г	~
Пролин	0.318 г	~
Серин	0.253 г	~
Тирозин	0.188 г	~
Цистеин	0.094 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	6.2 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	30.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.7 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	20.724 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.642 г	~
18:0 Стеариновая	0.425 г	~
20:0 Арахиновая	0.031 г	~
22:0 Бегеновая	0.073 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.466 г	min 16.8 г	14.7%	4.5%
18:1 Олеиновая (ud)	2.456 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.735 г	от 11.2 до 20.6 г	60.1%	18.2%
18:2 Линолевая (ud)	6.196 г	~

Энергетическая ценность Хотстеры (-5,2 Ккал на 2 порции) составляет 330,2 кКал.

Порция = 111 гр (366.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	330.2 кКал	-%
	Белки	7.9 г	-%
	Жиры	24.9 г	-%
	Углеводы	19.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	46 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХОТСТЕРЫ (-5,2 ККАЛ НА 2 ПОРЦИИ)

Хотстеры (-5,2 Ккал на 2 порции) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12 %, витамином E - 35 %, витамином PP - 15,7 %, фосфором - 13,4 %

Чем полезен Хотстеры (-5,2 Ккал на 2 порции)

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хотстеры (-5,2 Ккал на 2 порции), калорийность 330,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хотстеры (-5,2 Ккал на 2 порции), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Печень с овощами Домашняя

Запеканка из картофеля с курицей

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей

2025-12-01

Калорийность: 1833 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе