Рецепт Тесто для пельменей.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто для пельменей.
| Donat | 100 г |
| Aqua Panna | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Сахар-песок | 16 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 100 г |
| Ржаная мука, обдирная | 360 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто для пельменей.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.6 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.1% | 1310 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 6.3% | 644 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 6.7% | 602 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 12.2% | 333 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 4.9% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 23.01 мг | 500 мг | 4.6% | 1.9% | 2173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2.9% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.954 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.6% | 1541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.19 мг | 15 мг | 27.9% | 11.3% | 358 г |
| Витамин Н, биотин | 2.763 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.2% | 1810 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9065 мг | 20 мг | 9.5% | 3.9% | 1049 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.33 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.9% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 30.17 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3315 г |
| Кремний, Si | 0.482 мг | 30 мг | 1.6% | 0.6% | 6224 г |
| Магний, Mg | 44.93 мг | 400 мг | 11.2% | 4.5% | 890 г |
| Натрий, Na | 468.13 мг | 1300 мг | 36% | 14.6% | 278 г |
| Сера, S | 50.24 мг | 1000 мг | 5% | 2% | 1990 г |
| Фосфор, P | 106.1 мг | 800 мг | 13.3% | 5.4% | 754 г |
| Хлор, Cl | 719.85 мг | 2300 мг | 31.3% | 12.7% | 320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.923 мг | 18 мг | 10.7% | 4.3% | 936 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 4.1% | 980 г |
| Марганец, Mn | 0.7097 мг | 2 мг | 35.5% | 14.4% | 282 г |
| Медь, Cu | 127.42 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 5.2% | 785 г |
| Молибден, Mo | 6.259 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.6% | 1118 г |
| Селен, Se | 2.479 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.8% | 2219 г |
| Фтор, F | 19.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20736 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.7141 мг | 12 мг | 6% | 2.4% | 1680 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тесто для пельменей. составляет 246,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 246.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.8 г | -% | |
| Жиры | 8.7 г | -% | |
| Углеводы | 36.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6 г | -% | |
| Вода | 12 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ДЛЯ ПЕЛЬМЕНЕЙ.
Тесто для пельменей. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12,2 %, витамином E - 27,9 %, магнием - 11,2 %, фосфором - 13,3 %, хлором - 31,3 %, марганцем - 35,5 %, медью - 12,7 %
Чем полезен Тесто для пельменей.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб гречневый зерновой
- Творог Домик в деревне 0,1%
- Pelmeni
- Булочки Столичные
- Хлеб Русский
- Оптивумен
- смородина с сахором
- Новый рецепт
- Зерненый творог
- куриное филе
- варенье из крыжовника
- гречка отварная
- йогурт савушкин 2% без сахара
- рыбка
- хлеб бородинский
- салат с кукурузой и огурцом
- Пряник Тульский настоящий "Сгущеное Молоко"
- колбаса сервелат мускатный
- Борщ
- Запеканка из макарон
- Кефир 2,5% Яготинский
- Кета тушенная
- Творог нежирный с наринэ 2,5 %, миндалем и курагой
- Горячий бутерброт
- чай зеленый
- Щи из индейки
- Сыр маасдам
- Рыбные котлеты
- яичница
- вареники ленивые
- Морковь тертая с оливковым маслом
- Салат Министерский(без заправки)
- нектар мультифруктовый с мякотью
- Овощи в вине
- Конфета Коровка Рошен 1 шт 14 грамм
- Цезарь
- сыр сваля
- аминокислоты
- десерт "Бонжур" ванильный
- Сухарики ржаные FINN CRISP
- Салат "Айсберг"
- Фасоль Лобио
- конфеты джелли
- Макароны "Звездочки"
- Суп куриный со звездочками
- ряженка "салюс" 2,5 %
- Овсяная каша
- Картошка тушеная со свининой
- мёд+ОРЕХИ
- Криспы
- Активия
- Морковь пикантная
- Чай
- Ячневая каша
- хлоптя фитнес нестле
- салат веничек
- коктейль с яблоком
- Венгерский пирог
- омлет
- Паштет
- Картофельные клецки с мясом
- куриная грудка
- тушеное мясо
- Поджарка печеночная
- салат зимний
- marzipan kartoffeln
- тушеная свинина с овощами
- Б.хлеб с изюмом
- кисель пакет
- м.в. Селивановская
- Горбуша в вине
- фасоль белая хаенц
- Куриный рулет-запеканка
- творог мягкий нежирный
- творог 1% беллакт
- говядина
- трубочки с шоколадной начинкой
- Новый рецепт
- Пирожки с капустой и яйцом
- Салат с салатом, помидором, оливками, петр., лен, масло ол
- Овощной салат
- Паста Карбонара
- гуляш из свиной печени
- минтай запеченный в микроволновке
- WELLNESS "Томат и базелик" (28г)
- Сырок с курагой
- Ананасы консервированные
- Мультимакс, мультивитаминный комплекс
- Крекер с сыром чедар
- Пироженое Аленка (40гр)
- Чай зеленый
- йогурт 0,3%
- Блины
- хлебцы вафельные
- творожные кольца
- Овощной Салат
- Горчица домашняя
- Грибы маринованные Ассорти
- Хліб духмяний
- Новый рецепт
Метки: Как приготовить Тесто для пельменей., калорийность 246,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто для пельменей., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-12-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-12-16
Калорийность: 1045 кКал
2025-12-16
Калорийность: 1321 кКал
Новые рецепты
Макароны по флотски в мультиварке
146
10.6
5
13.9
5
Сырники соленые с соевым протеином
214.3
26.3
6.3
12.9
8
Омлет с творогом,огурец,помидор,зелень
101.3
8
6.4
2.6
10
Интересные блоги
