Войти

Рецепт Кето бомба Лён—лимон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето бомба Лён—лимон

Масло ГХИ [Молочный Комбинат Ставропольский] 150 г
Кокосовое Масло [Aroy-D] 150 г
Сухое Кокосовое Молоко [Econutrena] 20 г
Льняная Каша с Кэробом и Кунжутом [Лакомства для Здоровья] 50 г
Грецкий орех 100 г
Лимонный сок, необработанный 50 г
Эритрит [Fit Parad] 50 г
Вода 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето бомба Лён—лимон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 525 ккал 1684 ккал 31.2% 5.9% 321 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 0.9% 2054 г
Жиры 54.4 г 56 г 97.1% 18.5% 103 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 0.5% 3842 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 0.9% 2222 г
Вода 35.1 г 2273 г 1.5% 0.3% 6476 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 81818 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
бета Криптоксантин 0.282 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.056 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 0.7% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В4, холин 5.88 мг 500 мг 1.2% 0.2% 8503 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 0.5% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 1.1% 1724 г
Витамин В9, фолаты 12.254 мкг 400 мкг 3.1% 0.6% 3264 г
Витамин C, аскорбиновая 3.54 мг 90 мг 3.9% 0.7% 2542 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.377 мг 15 мг 2.5% 0.5% 3979 г
Витамин Н, биотин 0.366 мкг 50 мкг 0.7% 0.1% 13661 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6825 мг 20 мг 3.4% 0.6% 2930 г
Ниацин 0.169 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.01 мг 2500 мг 3% 0.6% 3378 г
Кальций, Ca 13.85 мг 1000 мг 1.4% 0.3% 7220 г
Кремний, Si 8.451 мг 30 мг 28.2% 5.4% 355 г
Магний, Mg 17.52 мг 400 мг 4.4% 0.8% 2283 г
Натрий, Na 2.08 мг 1300 мг 0.2% 62500 г
Сера, S 14.53 мг 1000 мг 1.5% 0.3% 6882 г
Фосфор, P 47.3 мг 800 мг 5.9% 1.1% 1691 г
Хлор, Cl 3.8 мг 2300 мг 0.2% 60526 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.3 мкг ~
Бор, B 15.1 мкг ~
Ванадий, V 4.79 мкг ~
Железо, Fe 0.288 мг 18 мг 1.6% 0.3% 6250 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 34091 г
Кобальт, Co 1.028 мкг 10 мкг 10.3% 2% 973 г
Литий, Li 0.394 мкг ~
Марганец, Mn 0.2688 мг 2 мг 13.4% 2.6% 744 г
Медь, Cu 75.47 мкг 1000 мкг 7.5% 1.4% 1325 г
Молибден, Mo 0.869 мкг 70 мкг 1.2% 0.2% 8055 г
Никель, Ni 26.761 мкг ~
Рубидий, Rb 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.697 мкг 55 мкг 1.3% 0.2% 7891 г
Стронций, Sr 0.49 мкг ~
Титан, Ti 1.27 мкг ~
Фтор, F 116.2 мкг 4000 мкг 2.9% 0.6% 3442 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 62500 г
Цинк, Zn 0.3655 мг 12 мг 3% 0.6% 3283 г
Цирконий, Zr 0.85 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.323 г ~
Валин 0.137 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.108 г ~
Лейцин 0.173 г ~
Лизин 0.062 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.061 г ~
Треонин 0.083 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.108 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.19 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.172 г ~
Глицин 0.141 г ~
Глутаминовая кислота 0.437 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.1 г ~
Тирозин 0.082 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 19%
Омега-6 жирные кислоты 4.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 19%
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.071 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.621 г ~
18:0 Стеариновая 0.183 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.071 г min 16.8 г 12.3% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.55 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.155 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.338 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.692 г от 11.2 до 20.6 г 50.8% 9.7%
18:2 Линолевая (ud) 4.691 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кето бомба Лён—лимон составляет 525 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 525 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 54.4 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 35.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО БОМБА ЛЁН—ЛИМОН

Кето бомба Лён—лимон богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 28,2 %, марганцем - 13,4 %

Чем полезен Кето бомба Лён—лимон

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето бомба Лён—лимон, калорийность 525 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето бомба Лён—лимон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Салат основной овощной
Автор Татьяна. Путь к себе
20.3
1.1
0.1
4.1
0
4 6
Гречка с грибами
Автор Василина
78.1
3.7
2.5
10.1
14
0 0
ПИРОГ ИЗ ТВОРОГА Бабушкино облако | Марина
Автор Марина ИМТ=24,1
231.7
9.5
7.8
30.4
3
3 8
Лучшие рационы
Елена
2026-02-02
Калорийность: 1132 кКал
Витамины и минералы: 82%
Магда
2026-02-03
Калорийность: 1317 кКал
Витамины и минералы: 87%
Олька
2026-02-02
Калорийность: 1410 кКал
Витамины и минералы: 92%
Интересные блоги
Виктория Акилина
31-01-2026
Дневник питания за 31.01.2026
❄️Сон 7 ч 2 мин ❄️ Восстановление 77 из 100 ❄️ Шаг...
13 95
Светлана
27-01-2026
Дневник питания за 27.01.2026
Сегодня моя библиотека ЗОЖника пополнилась ещё одн...
10 77
Сытая,здоровая,счастливая!
28-01-2026
Дневник питания за 27.01.2026
Добрый день! Сон 6-20 Шаги 5800 Переела 447 кало...
8 64