Войти

Рецепт Коврижка для внуков. Румынская пряная коврижка-21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коврижка для внуков. Румынская пряная коврижка-21

Вода, бутилированная, в общем 250 г
Сахар песок 100 г
Мед пчелиный 100 г
Какао-порошок 50 г
Кофе растворимый, сухой 50 г
Масло топленое ГХИ ММТ 100 г
Пшеничная мука, обойная (Запекание) 300 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) 100 г
Грецкий орех 100 г
Корица, молотая 10 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коврижка для внуков. Румынская пряная коврижка-21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 337.7 ккал 1684 ккал 20.1% 6% 499 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 2.6% 1134 г
Жиры 16.3 г 56 г 29.1% 8.6% 344 г
Углеводы 40.9 г 219 г 18.7% 5.5% 535 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 5.5 г 20 г 27.5% 8.1% 364 г
Вода 29.8 г 2273 г 1.3% 0.4% 7628 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.4 мкг 900 мкг 7% 2.1% 1420 г
Ретинол 0.056 мг ~
альфа Каротин 0.009 мкг ~
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.3% 10870 г
бета Криптоксантин 1.197 мкг ~
Ликопин 0.139 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.059 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.139 мг 1.5 мг 9.3% 2.8% 1079 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 1.8% 1622 г
Витамин В4, холин 25.78 мг 500 мг 5.2% 1.5% 1939 г
Витамин В5, пантотеновая 0.379 мг 5 мг 7.6% 2.3% 1319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.228 мг 2 мг 11.4% 3.4% 877 г
Витамин В9, фолаты 16.599 мкг 400 мкг 4.1% 1.2% 2410 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 0.3% 9375 г
Витамин D, кальциферол 0.167 мкг 10 мкг 1.7% 0.5% 5988 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.325 мг 15 мг 8.8% 2.6% 1132 г
гамма Токоферол 0.097 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 1.314 мкг 50 мкг 2.6% 0.8% 3805 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 3.945 мг 20 мг 19.7% 5.8% 507 г
Ниацин 2.857 мг ~
Бетаин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 272.67 мг 2500 мг 10.9% 3.2% 917 г
Кальций, Ca 50.41 мг 1000 мг 5% 1.5% 1984 г
Кремний, Si 5.566 мг 30 мг 18.6% 5.5% 539 г
Магний, Mg 60.65 мг 400 мг 15.2% 4.5% 660 г
Натрий, Na 395.57 мг 1300 мг 30.4% 9% 329 г
Сера, S 41.97 мг 1000 мг 4.2% 1.2% 2383 г
Фосфор, P 177.6 мг 800 мг 22.2% 6.6% 450 г
Хлор, Cl 11.79 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 19508 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Бор, B 9.9 мкг ~
Ванадий, V 3.15 мкг ~
Железо, Fe 3.195 мг 18 мг 17.8% 5.3% 563 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31915 г
Кобальт, Co 1.785 мкг 10 мкг 17.9% 5.3% 560 г
Литий, Li 0.26 мкг ~
Марганец, Mn 1.2344 мг 2 мг 61.7% 18.3% 162 г
Медь, Cu 404.74 мкг 1000 мкг 40.5% 12% 247 г
Молибден, Mo 8.84 мкг 70 мкг 12.6% 3.7% 792 г
Никель, Ni 23.503 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 1.898 мкг 55 мкг 3.5% 1% 2898 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Титан, Ti 0.83 мкг ~
Фтор, F 84.18 мкг 4000 мкг 2.1% 0.6% 4752 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 1.1623 мг 12 мг 9.7% 2.9% 1032 г
Цирконий, Zr 0.56 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.187 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.353 г ~
Валин 0.234 г ~
Гистидин* 0.123 г ~
Изолейцин 0.231 г ~
Лейцин 0.339 г ~
Лизин 0.143 г ~
Метионин 0.077 г ~
Метионин + Цистеин 0.157 г ~
Треонин 0.156 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.229 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.373 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.262 г ~
Глицин 0.217 г ~
Глутаминовая кислота 1.24 г ~
Пролин 0.381 г ~
Серин 0.218 г ~
Тирозин 0.147 г ~
Цистеин 0.084 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.7 г от 0.9 до 3.7 г 77.8% 23%
Омега-6 жирные кислоты 3.5 г от 4.7 до 16.8 г 74.5% 22.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.41 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.241 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.046 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.487 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.127 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.122 г min 16.8 г 24.5% 7.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.101 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.102 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.223 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.279 г от 11.2 до 20.6 г 38.2% 11.3%
18:2 Линолевая (ud) 3.337 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.675 г ~

Энергетическая ценность Коврижка для внуков. Румынская пряная коврижка-21 составляет 337,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 337.7 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 16.3 г -%
Углеводы 40.9 г -%
Пищевые волокна 5.5 г -%
Вода 29.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КОВРИЖКА ДЛЯ ВНУКОВ. РУМЫНСКАЯ ПРЯНАЯ КОВРИЖКА-21

Коврижка для внуков. Румынская пряная коврижка-21 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,4 %, витамином PP - 19,7 %, кремнием - 18,6 %, магнием - 15,2 %, фосфором - 22,2 %, железом - 17,8 %, кобальтом - 17,9 %, марганцем - 61,7 %, медью - 40,5 %, молибденом - 12,6 %

Чем полезен Коврижка для внуков. Румынская пряная коврижка-21

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коврижка для внуков. Румынская пряная коврижка-21, калорийность 337,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коврижка для внуков. Румынская пряная коврижка-21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-12-01
Калорийность: 1185 кКал
Витамины и минералы: 80%
Лера
2025-12-05
Калорийность: 1409 кКал
Витамины и минералы: 90%
Ирина
2025-12-03
Калорийность: 1432 кКал
Витамины и минералы: 92%
Новые рецепты
Мармелад с кунжутом
Автор Валентина
74.8
10.8
2.3
2.6
7
7 9
Запеканка из просроченного кефира с курагой и цедрой лимона
Автор Кастор Трой
181.8
17.8
3.5
19.1
7
1 4
ЛЕПЕШКА ЧУДУ без раскатки ТВОРОГ ЗЕЛЕНЬ | Марина
Автор Марина ИМТ=24,1
139.2
6.6
5.2
16.3
4
4 6
Интересные блоги
Гуарана
02-12-2025
Экзамен и серьезный разговор с дочкой
Я опять торможу… хорошо хоть экзамен частичный 😅. ...
10 125
Алексей Ремизов
26-11-2025
Дневник питания за 26.11.2025
Всем привет. Здоровый рацион среды. Сегодня рыбный...
4 83
Yanito
01-12-2025
Pieterfietspad (580 км) за 4 дня: Составляю план т...
Еженедельная структура (пока примерно) 1 день. во...
8 59